Tengo la musculatura de la espalda un tanto floja, por ello y por pasarme todo el día sentado en la oficina delante del ordenador, se me ha desviado un poco la colúmna.El médico me recomendó hacer ejercicios de fortalecimiento y de estiramiento. La pregunta es la siguiente; me podeis recomendar algunos ejercicios que los pueda realizar en casa yo solo sin tener que apuntarme a un gimnasio. Gracias
Gabim, te recomiendo mejor que vayas dos o tres días a la piscina, es la mejor forma de fortalecer y tonificar la espalda. Y si puedes, apúntate a clases, que viene mejor para corregir posturas. salu2
ademas.... pero si vas a la piscina procura sobre todo nadar a crol y espalda, a braza solo un 10 a 15% del total.
Si tienes espacio en casa, pillate un remo estático, yo tengo este y va de coña http://www.bhfitness.es/fitness/productos.php?id=11 Saludos
Lo de la piscina...pués va a ser que por ahora no (por aquí, que yo sepa no hay piscinas cubiertas) msxtr es caro el remo estático? Donde lo compraste? Gracias
Lo compré en una tienda de bicis, lo encargas, si no lo tienen en cualquier tienda donde vendan BH's y listo. Sobre el precio, no sabria decirte, no me acuerdo, igual te digo una barbaridad, pero no suena que no era muy muy caro. Saludos
