si vais al gimansio pues muy bien...pero tener en cuenta que es lo que buscais o quereis conseguir, para un raider el volumen es un estorbo, asi que muchas repetición sin demasiada carga y con cierto ritmo, sin dormiros. Teneis que buscar fuerza y resistencia...que no sirve de nada levantar la bici con una mano, si a la segunda bajada te flanean los antebrazos y te queman las muñecas. y para evitar lesiones, y mas si musculais, una buena tabla de estiramientos al empezar y al finalizar, para mantener los musculos y las articulaciones flexibles, cuanto más flexibles menos fracturas y esguinces.
eso es practica e ir todo el dia con bici,los brazos ia se pondran en su sitio y lo notaras...jeje,al menos eso m parece a mí. nga vaya bien
coger la cometa de fly surf y vereis :mrgreen: yo pillo la mia y cuando sopla cansa un wevo, y te pone los brazos como piedras
Mirad, para fortalecer los brazos para los descensos, una buena forma es ocn un palo de escoba, una cuerda y peso... Fijais la cuerda al centro del palo, y en el extremo poneis el peso. Entonces os dedicais a enrollar el palo de las 2 formas posibles (para delante y para atrás)... También pillais el típico tensor que se pone en las manos y teneis que cerrarlo... Para hacer los bunnys si estás fuerte mejor, pero el secreto para levantar el manillar es tirando el peso del cuerpo hacia atrás, no tirando de los brazos hacia arriba... una vez está levantada donde quereis, son las piernas las que se extienden, y luego un poco tirar de la bici hacia arriba y delante con los brazos, pero esto último solo se pone en práctica en bunnys muy tochos. Vamos, que para ahcer un bunny de 30cm no hace falta apenas tirar de los brazos...
ei devil dices k no levantas la bici para acer caballitos, eso no es por fuerza, es por falta d tecnica, empieza aciendolo con una marcha flojita k tirando el cuerpo para atras, i despues cada ves lo intentas a mas velicidad, ten cuidado con caerte para atras k para eso esta el freno trasero, si aces eso en menos d un mes estas plantando calles i con un poco mas d tiempo aciendo buenos manuals. 1 saludo de mois
