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ganar potencia

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por gonzi, 13 Dic 2005.

  1. gonzi

    gonzi lobo solitario

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    Hola buenas tardes queria preguntaros una cosilla. Yo voi al gimnasio y ago trabajos de piernas una vez por semana para no cargarlas demasiado para el fin de semana y me gustaria saber si con esos ejercicios gano potencia en el pedaleo y si me podriais ddecir algunos ejercicios para conseguir mas gracias. Un saludo:bond
     
  2. Derres

    Derres Poc a Pocccccc..!!!

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    Felanitx..:::Mallorca:::..Son Macia City
    muxo peso i pokas repeticiones = potencia i aumento de musculatura
    peso normal i muxas repeticiones = resistencia
    si vas al gym , pidele al monitor k te prepare una tabla de ejercicios para el deporte k practikas , normalmente suelen ir bien , enga, saludos :p
     
  3. gonzi

    gonzi lobo solitario

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    Muchas gracias tio.Un saludo
     
  4. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

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    Trabajo de gimnasio (fuerza máxima y cargas medias a alta velocidad), pero debes tener antes una base. Ademas especifico con la bici haciendo cuestas y trabajo con desarrollos duros sentado, partiendo desde casi parado.

    Tener en cuenta que:
    Potencia = FzaxVdad
     
  5. Dr. Cacique

    Dr. Cacique Baneado

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    fuera de la cueva, dentro habia muchos maleantes
    ten en cuenta que aparte de potencia te hara falta mas control por que la potencia sin control jumuluuuuu al canto
     

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