GOLDEN CHEETAH

Lo único que se me ocurre es que para el cálculo de la curva aíslan los esfuerzos por su duración total. Es decir, si coge un esfuerzo que a durafo 5'40 automáticamente lo descarta para duraciones menores.

 

He estado analizando el trozo en cuestión y se da una cosa muy curiosa. Y para explicarlo pongo un ejemplo.
Imagina que hacemos un ejercicio de 20':
5' a 300W
10' a 10W
5' a 300W

El P20 será 155W
El P5 será 300W
El P7 será 217W

Hasta aquí fácil. Pero aquí viene lo curioso.

No hay forma de hacer un P15 mayor que el P20, ya que para acotar 15' tienes que coger sí o sí los 10' a 10W, con lo que al final tienes que sacar el P15 con 5' a 300W y 10' a 10W. Sale un P15 de 107W.

 

Claro,en ese ejemplo si pero en el tuyo real no dice que los esfuerzos los hayan tomado en el mismo tiempo.
Me explico:
P1.40" : 354 w P2.30": 356w por ejemplo . Esos 354w los puedes haber realizado en x recorrido. Pero en otro ciclo diferente puedes hacer 90" a 360w luego 20" a 250 y otros 40" a 400w que te darian un P2.30" de 356 w. Sin embargo en esta combinación no hay forma de hacer un P1.40" superior a eso.
Puedes buscar en intervalos personalizados cada uno de ellos con el tiempo exacto y luego comprobar en que lugar has realizado cada uno. Casi seguro que no se solape uno con otro.

 

Buenas,

actualmente no tengo potenciómetro y lo que hago es usar el estimador del Golden Cheetah para las salidas (los entrenamientos con rodillo los dejo tal cual).
El caso es que se va de madre en algunas cosas y me gustaría 'corregirlo' para que la curva de potencia y los valores en tendencias sean un poco más ajustados a la realidad (aunque ya sé que es una estimación que no es para nada precisa) .

Por ejemplo, que para valores por encima de 300, recorte en un 10%.
Para 400, un 15%
Para 500, un 20%
Y así hacia arriba.

Hay alguna manera sencilla con Golden Cheetah o tendré que montarme yo un programilla para parsear el .tcx generado y modificar para luego volver a importar?

Un saludo

 

Hola a todos, Leyendo este post he aprendido muchísimo sobre el programa. Así que muchas gracias, especialmente a tyrun por molestarse en hacer un tutorial.
Tengo una duda sobre el gráfico de potencia crítica que aparece en tendencias, en la leyenda donde pone modelo vienen una serie de valores, ¿Sabéis que significa Indice de Resistencia?
Gracias y saludos.

 

Interpretación, utilidad... me se escapa, tu. A ver si alguien nos lo explica y lo añado.

 

Una pregunta... Estoy muy verde en este programa, pero muy verde. Me estoy intentando poner al día con el pero este es el Photoshop de los entrenos... Qué complicado es!
Hoy he hecho una sesión y al cargarla me ha salido un valor en rojo...
Qué veis vosotros?


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Quiere decir que has gastado más del 100% de w', es decir que el valor de w' que tienes configurado esta mal o se ha quedado pequeño. Salvo que lo utilices para entrenar puedes ignorarlo sin problema.

 

Pues no sé porqué pero si te fijas, a la derecha, en modelo, los valores me salen N/A.
Solo me pasa con los entrenos de calle. Con los entrenos de rodillo sí que hay valor.
Uso el mismo ciclocomputador (Sigma Rox 10.0) pero los de rodillo se pasan de trainerroad a Dropbox y cuando los cargo en golden me pone "dispositivo Garmin"....
Los del Rox, los cargo en el formato propio de Sigma y me pone ROX 100...
Raro, no?

De todas formas tengo una duda... Sí he gastado todos los w', el índice de esfuerzo sería mayor del que es, no?.

Enviado desde mi MI 5 mediante Tapatalk

 

Hola a todos.

Antes de nada, gracias a todos los que os molestáis en responder e intentar ayudarnos a los que estamos un poco pez con este software. Mi sistema es Windows 10 Pro, rodillo Bkool Classic, sensores cadencia/velocidad de Garmin y NO tengo medidor de potencia. Conseguí hacerlo funcionar gracias al tutorial que aquí habéis compartido (reitero las gracias) y de momento funciona correctamente. Ahora lo único que hago es trabajo aeróbico (70-75 de mi FCM). Tengo dos dudas porque todavía no sé si se puede hacer con este software.

1. Conseguí crear entrenamientos por potencia para hacer series pero cuando intento crear un entrenamiento por pendiente, Windows me lanza el típico error de que Golden Cheetah ha dejado de funcionar y se cerrará. Eso es normal? A alguien le pasa lo mismo ?

2. Se pueden importar rutas .tcx grabadas con mi Garmin Edge y que el rodillo simule las cuestas (% de pendiente) como hace el simulador de Bkool?

Gracias de antemano y enhorabuena por el hilo.

Salu2

 

Pues ni idea que puede aportar ese cociente.. en teoría son segundos.. Igual es una referencia para ver que tipo de ciclista eres, un valor alto indicaría buena capacidad anaeróbica, y bajo que predomina más la aeróbica..
Igual en el post Software "Cycling Anaerobic Exhaustion, nos pueden aclarar, según he leído ahí sí que utilizan W´, Wbal.. como referencia..

 

Pues no estoy seguro del motivo por el que te sale N/A en los entrenos de calle, la verdad.

El IF no depende de W', depende de la NP y del FTP

1.- Pues no, no es normal. Prueba a reinstalar GC ¿? y comprueba la ruta donde GC guarda los entrenamientos
2.-Carga la actividad, selecciónala y vete a Herramientas ---> Crear nuevo entrenamiento ---> Importar actividad seleccionada

 

a mi tambien me sale en rojo el w´utilizado sobre todo algun dia que se aprieta uno un poco. Por lo que sale en la explicaciones que puso tyrun en foro ciclista hay que recalcular o el pc o el w´. El pc le tengo bien calculado. Como calcularia el w´?
Un saludo

 

En GC tienes la calculadora de PC y W'

 

No me suena haber puesto nada de eso en forociclista

En Tendencias --- PC--> Modelo aparece una estimación de PC, W', FTP...
En Herramientas --- Estimador de W' y PC. Se puede calcular metiendo datos a mano
O en https://www.cyclingpowerlab.com/AWCReconstitution.aspx (La web entera es muy recomendable)

 

Perdona tyrun, es cierto no era en forociclista es en este mismo hilo. Te pido disculpas. Eso me pasa por estar leyendo todo lo que pillo de este tema.

W’ Utilizado: Es el porcentaje máximo de W’ utilizado en una actividad. Si excedemos el 100% GC nos lo mostrara en rojo avisándonos de que es hora de recalcular W’ o CP, o las dos.

Ya lo he recalculado con el estimador y me sale 18 kj que despues el programa lo tranforma en 18000.
Espero haberlo hecho bien.
Gracias a todos

 

Bueno, así dicho, tendré que disculparte.

 

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Hola

Estoy probando el ERG para hacer entrenamientos y siempre se queda en la zona baja del objetivo de potencia, es decir, cuando cambia de color amarillo a azul. Aprieto algo mas pero enseguida se reduce la resistencia hasta llegar al mismo nivel. Os pasa a vosotros?