Hablemos de TSSs ( semanales, mensuales, anuales)

Tema en 'Entrenamientos y medicina deportiva' iniciado por undersea, 7 Ene 2018.

  1. tyrun

    tyrun Miembro Reconocido

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    No, si no digo que sea imposible. Digo que una semana del Tour es más floja que la del compañero, por eso me parece oportuno plantearse que tenga el FTP bien calculado. 30 horas al 80% es muchísima leña.

    Joe Dombroski en el Giro de este año :
    [​IMG]
    https://www.trainingpeaks.com/blog/joe-dombrowski-giro-ditalia-power-files/
     
    Última edición: 18 Jun 2018
  2. undersea

    undersea Miembro Reconocido

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    Muy guapos esos datos!! Acabó el Giro un poco harto de bici, no???:D

    Estoy de acuerdo que 0.8 IF tanta hora es muy difícil y que tu planteamiento también me parece adecuado...

    Edito: he visto que el compi está en la Transpyr...baja esa media de 22km/h y empieza a sumarle horas con IF más bajos...
     
    Última edición: 18 Jun 2018
  3. tyrun

    tyrun Miembro Reconocido

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    48 horas se ha metido. Que fenómeno. Enhorabuena @Peaknik TSS arriba TSS abajo :D
     
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  4. Peaknik

    Peaknik Miembro Reconocido

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    Es la semana de la Transpyr MTB (Roses - Hondarribia en 7 etapas) , no es por intensidad, es por las horas, en total han sido casi 63 h. Hice el test de FTP (273W) a finales de abril, y la potencia normalizada de cada etapa ha andado entre los 116 y los 182W. Es la tercera vez que la hago y como ya tengo experiencia en el recorrido que es muy similar año a año, tengo la táctica de ir bastante reservón las tres primeras etapas y a partir de la cuarta es cuando apreto más y suelo encontrarme muy fuerte. Este año venía muy bien entrenado y he disfrutado, sin sufrir ni nada. Un pasote de contento este año!
     
  5. depuniet

    depuniet Miembro activo

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    Sobre qué cantidades* os movéis más o menos a la hora de meter cargas en el TRIMP Stress Balance? No me refiero a cuando estamos optimo para una competición ya me entendéis, al menos a mi de momento me sube mucho igual en un futuro se estabilice

    Cantidades de progresión no de cada actividad
     
    Última edición: 27 Jun 2018
  6. pitugfc

    pitugfc Miembro activo

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    Este verano me he estancado bastante... Llevo 6 dias con el CTL a 91, pero es que en los últimos 20 dias siempre ha estado entre 89 y 93.

    Luego dicen que las bicicletas son para el verano, pues yo la prefiero en otoño y primavera :p Estos meses tan calurosos entre que por un lado tienes que acortar algunas salidas para estar en casa en las horas de más calor y que la agenda de actividades sociales siempre está más llena en verano... no hay manera de sacar unas cantidades decentes de TSS semanal... :(
     
  7. lbarreiro

    lbarreiro Miembro Reconocido

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    Yo ahora mismo tengo un CTL de 185. Me estoy metiendo una tralla demencial.
     
  8. pitugfc

    pitugfc Miembro activo

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    comorr? El CTL a 185? :eek::eek::eek: No será el ATL? (y ya me parece muy heavy, perosi se te ha ido la pinza durante las vacaciones, igual te puede salir).

    Para seguir con el ejemplo que puso el compañero unos mensajes más arriba, 185 de CTL Dombrovsky en toda la temporada los alcanzó al acabar el Giro. Lo empezó con 132 y lo acabó con 192. Hasta entonces el pico más alto de CTL fue al acabar la Volta a Catalunya que llegó a 150.

    [​IMG]
    y Aqui en detalle la parte final, la que corresponde al Giro de Italia:
    [​IMG]
     
  9. polisincope

    polisincope Dani

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    Pues yo debo tener ya el ctl por 60 o menos. A mitad de julio lo iba controlando entre 105-110, pero un accidente trabajando me tiene parado desde entonces, y lo que me queda...
    Lo que mas me jode es todo el frio que he pasado durante el año, para en la mejor época tener que estar de baja
     
  10. lbarreiro

    lbarreiro Miembro Reconocido

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  11. pitugfc

    pitugfc Miembro activo

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    No no, si no te acusaba de estar mintiendo eh, te creo, pero si tienes bien configurada tu FTP es una burrada, como te decia, al nivel de un pro al acabar una vuelta de 3 semanas.

    Además (no uso Training Peaks y no sé muy bien como va) pero deduzco de esos graficos que hace 3 meses lo tenias bastante más alto, no?
     
  12. samuelongui

    samuelongui Miembro activo

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  13. erkillo1980

    erkillo1980 Miembro activo

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    Porque tendrás la versión gratuita, verdad?

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  14. samuelongui

    samuelongui Miembro activo

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    Si, jeje

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