Hablemos de TSSs ( semanales, mensuales, anuales)

Suena a excesivo...significa q te pegaste las 7 horas entorno al 0.97 de tu FTP...

500 o 520 suele ser ya haberse metido tunda

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En el test de 20’ saque 247 y el entrenador me dejo el ftp en 229
Ayer hice Media de 192 y 20’ maximos de 251
No supongo q el tts lo calcula según el ftp q le pones al garmin y alomejor a subido algo en estos dos meses entrenando y por eso me da el tts tan elevado


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Hazte las cuentas tu...

TSS=(Horas x (NP/FTP)^2)*100

Si has hecho 7 horas clavadas, has tenido que sacar una NP en la marcha de 222...

 

Las matemáticas no son lo mío jajja
Garmin dice que 225 de NP
Fueron 7:00:30 así clavadas


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Pues yo diría que tu FTP está algo más alto ahora...

 

Gracias por tus explicaciónes


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Hola!

¿Sabéis si existe alguna relación entre el CTL y el TSS? Para una de las cicloturistas de este año quiero llegar en el mismo CTL que llegué hace un par de años (más o menos), y quiero planificar las cargas hasta entonces. Como no he encontrado relación, lo que hago es planificar TSS semanales de +450 (que he leído que es lo que debería meter para mi nivel), pero me gustaría afinar más.

Gracias!

 

Por supuesto que está relacionado, faltaría más , está todo interrelacionado. ATL, CTL, TSS, IF.
CTL el día de la competición tienes que tenerlo positivo y el ATL negativo.
Supongo que sabrás tú FTP, por que sino iras más perdido que un balin
Saludos.

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imagino que querrás decir el TSB negativo, ATL negativo es imposible

 

El CTL es la media de TSS de los últimos 42 días...

 

Si si
Saludos

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Yeah! Gracias!

 

Te entiendo, yo esta semana 570 porqué hoy he descansado, pero del domingo pasado a ayer sabado, que al fin y al cabo son igualmente 7 dias consecutivos, también 850 y ayer iba muerto (por eso hoy he descansado )

Si nuestro organismo pudiese hablar, nos mandaria a tomar por saco jajaj

Cuando en un recorrido tus mejores 20' son superiores al test de 20' ya es una señal evidente que tienes que actualizar tu test urgentemente. Si en un evento de 7 horas hiciste tus mejores 20' a 251 seguro que en un test das bastante más...

 

Yo una semana dura de intensidad... con sólo un dia de descanso total me salen 822... no quiero pensar la tunda que será más de 1000

 

En mi caso 6 días de entreno 3 de ellos con algo de específico pero como ya a quedado demostrado mis números no valen mucho por el tema de q mi ftp seguramente esté mal ajustado
Mis semanas van de 14 a 16 horas de entreno


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888, y le he metido caña y horas.

 

Primera semana con potenciometro, 796

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700 raspados...340 el sábado, ayer tuve que abortar misión porque tenía las patas que parecía dos palos...

 

Yo ayer cerré la semana con 209 puntitos bajo la lluvia para llegar a un total de 837. No ha sido por poco la semana con más TSS pero si que ha sido la semana con más horas ( 17h 6'), más km's (450) y sobretodo más desnivel (5950) en lo que va de temporada. Una limada de las buenas vamos.

Ahora tengo marcha cicloturista tanto este domingo como el siguiente, así que esta semana y la proxima será solo de entrenos suaves, rodajes, con algun sprint y a lo sumo alguna cota pequeñita a full gas para activar el cuerpo.

 

0 TSS

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