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hernia discal l5-s1 y mtb

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por david marian alamo, 27 Dic 2006.

  1. david marian alamo

    david marian alamo Novato

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    Hola amigos,
    Soy nuevo en este foro y apasionado por este deporte (tambien novato).
    Hace un año aproximadamente me inicie en este apasionante deporte y pronto me enganche del todo.Consegui un plan de entrenamiento en una revista especializada y pronto empece a mejorar fisica y tecnicamente,pero una hernia discal(l5-s1)diagnosticada en el año 2000 que ya tenia olvidada me ha bajado de la bici durante 4 meses.Ahora estoy recien operado y muy preocupado por si los 4 meses se van a convertir en un "para siempre".Solo pienso en la bici y me gustaria saber si alguien conoce algun caso similar y cuanto tiempo tendre que esperar para empezar de nuevo.
    Un saludo (perdon por la charla.
     
  2. dekker

    dekker Miembro

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    A mi me operaron de lo mismo que a ti, cogí la bici a los casi seis meses de la operación, pero ates de eso tienes que hacer en el gimnasio abdominales, lumbares, espalda, gluteo y pierna, o sea fortalecimiento general , no solo bici, y tendras que seguir con esa tonica, a y si te gusta nadar nada, yo no nado porque no me gusta, pero biene bien.
     
  3. El Chamuco

    El Chamuco Miembro Reconocido

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    Hola
    A mi me paso lo mismo y a los 2 meses estaba montando en bici, ya realizaba algunos ejercicios para fortalecer mi espalda y los sigo realizando de manera periodica, si te interesa te los puedo pasar por email, mandame un MP
    Intententa contactar con algun especialista que te asesore correctamente.
    Muchas suerte y ya veras que pronto estas dando pedales
    Un consejillo buscate una bici de enduro
    1 abrazo
     
  4. david marian alamo

    david marian alamo Novato

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    Muchas gracias amigo,
    da gusto encontrar por fin a alguien que te de animos porque hasta ahora todo eran malas espectativas.De momente estare pedaleando en el foro de rutas y enduro y empezare a hablar mas de bicis y menos de dolores.
    Un abrazo
     
  5. yoder7

    yoder7 Miembro

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    Tengo pinzamiento y posible hernia estoy esperando una resonancia a ver que es lo que me sale.De momento estoy haciendo abdominales , lumbares y fortaleciendo el cuerpo en general haciendo pesas pero ojo con mucho cuidado , poco peso , mucha tecnica y sabiendo que ejercicios se deben o no se deben hacer.Por otra parte tambien hago natacion pero solo estilo crol y de espaldas y estoy notando una mejoria increible , espero poder coger la bici pronto llevo dos meses en paro y estoy que me subo por las paredes cuando veo alos compañeros que se van de ruta.Es aconsejable una doble que minimize los golpes ,bacches etc.Un saludo y suerte.
     
  6. david marian alamo

    david marian alamo Novato

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    Ojala tengas suerte y no tengas que operarte;a nadie nos gusta;pero si no es asi te puedo decir que yo he pasado mas miedo que otra cosa.La operacion ha salido perfecta (11-12-2006).LLevare una faja lumbar durante 2 meses y luego a nadar y ponerme fuerte.Tengo una bici muy basica(rockrider 6.3),¿cual me recomiendas?(presup.1200 euros).
    Animo y un abrazo.
     
  7. david marian alamo

    david marian alamo Novato

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    te he enviado un MP pero soy un pardillo y no se si lo he hecho bien.
    Gracias por tus animos.
     
  8. yoder7

    yoder7 Miembro

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    Una doble por 1200 las hay sin exigirle mucha calidad pero algo hay por el mercado, yo personalmente por ese precio solo te puedo hablar de dos decathlon que tienen dos compañeros y la verdad es que se comportan bien subiendo y bajando aunque yo personalmente buscaria algo de segunda mano que si miras bien y repito bien hay cosas muy intersantes.Una doble por menos de 2000 euros a mi no me convence lo que he visto por ahi y por 1200 puedes conseguir algo de segunda pero muy superior a una nueva por ese precio,decidas lo que decidas no tengas prisa y lo que compres hazlo convencido y sin dudas .Un saludo me alegro que vayas bien y gracias por tus animos.
     
  9. ferranvic

    ferranvic Miembro

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    A mi me operaron hace mas de 20 años, hace unos 6 meses me he enganchado a la bici, practicamente no me molesta nunca, de todas formas mi consejo, como bien te dicen arriba, es que te busques un buen fisioterapeuta que te marque unos ejercicios de fortalecimiento y unas normas de higiene postural, no te fies de los consejos de nadie, sólo de un buen profesional, suerte.
     
  10. SuperCoco

    SuperCoco Ave Fénix

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    En la sauna
    Bicis dobles hay muchas....tambien puedes comprarte algo de segunda pata...

    Yo estoy como tú, pero en l4-l5.....esta semana hace un año que me sentí la ciática por primera vez, y sólo he hecho rehabilitación con fisioterapeuta.

    De momento bien, aunque a veces da guerra.


    Otra cosa....la bici de carretera es más recomendable que una doble de montaña, no es tan importante la posición como las vibraciones producidas por el terreno.


    Salu2
     
  11. david marian alamo

    david marian alamo Novato

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    Bueno amigos ya veo que con mis 1200 eurillos voy a hacer poco bueno para mi lomo.Voy a ver si ahora que entra el nuevo año convezco a una que yo me se y se puede elevar un poco el presupuesto para esa doble tan deseada.(que va a ser que no)....,(o si).De momento me lo voy a tomar con calma estos mesecillos que me quedan con la faja lumbar.
    FELIZ AÑO NUEVO A TODOS.
     
  12. jjosemts

    jjosemts Jjosemts

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    Hola, mi opinion es que..... debes intentarlo, con estiramientos y reforzando la espalda es muy posible que no tengas problemas, te lo digo porque he visto varios casos. Lo de la doble... haz una cosa, dedicate unos meses a recuperarte, vea a un gimnasio a hacer pesas (en serio!! pero sabiendo lo que haces) y mientras apartas algo de dinero cada mes. Vale la pena esperar unos mesecillos y asi tendras tu doble... y eso de que no hay por menos de 2000 lo pongo en duda, otra cosa es que te pese 11 o 14 kgr pero la base-el cuadro- lo tendrias. Ya sabes... marcate este objetivo y motivate, un saludo!
     

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