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Lesiones por altura de sillín?

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por egotrip, 12 Jun 2007.

  1. egotrip

    egotrip Miembro

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    ¿Qué tipo de lesiones se pueden llegar a producir por una incorrecta altura del sillín?

    Imagino que serán diferentes sin la posición queda baja a cuando queda alta.

    La verdad es que yo intento llevarlo en el mejor punto, siguiendo las recomendaciones de 0,885xh entrepierna entre eje y sillín, que quede la pierna estirada pero no del todo, etc. Pero siempre me queda el temor de no estar perfectamente ajustado y que me pueda ocasionar problemas.

    gracias
     
  2. mikimoto

    mikimoto Novato

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    sillín:
    • Un sillín demasiado bajo provocará molestias en la cara anterior de la rodilla (tendón rotuliano)
    • Un sillín demasiado alto provocará molestias en las cara posterior de la rodilla y en los isquiotibiales.
    • El sujeto se colocará junto a la bici y el sillín le debe llegar a la altura de la cadera.
     
  3. mikimoto

    mikimoto Novato

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    ERRORES MAS FRECUENTES
    1º.- Sillín demasiado bajo.
    - Se puede producir dolor o molestia en la parte anterior de la rodilla, al forzar una mayor flexión se produce una mayor tensión en la rótula.
    2º.- Sillín demasiado alto.
    - Sobreextender las piernas puede producir tendinitis en el tendón de Aquiles y sobrecargas en la espalda (zona lumbar y cadera).
    3º.- Sillín demasiado adelantado.
    - Esto supone además de incomodidad al pedalear, tensión en la parte inferior de la espalda y los glúteos.
    4º.- Sillín demasiado retrasado.
    - Cuando las piernas se estiran excesivamente ocurre lo mismo que si el sillín está demasiado alto, riesgo de sobrecarga en el tendón de Aquiles y en la parte inferior de la espalda.
    5º.- Manillar demasiado bajo.
    - La altura del manillar depende o varia en función de la experiencia y de la condición física del ciclista pero la colocación del manillar muy bajo implica de forma más intensa a los músculos
     
  4. mikimoto

    mikimoto Novato

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  5. egotrip

    egotrip Miembro

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  6. fjse1966

    fjse1966 Miembro del Globeros Tim

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    Doy fé que esto es así, por subir el sillín + de lo recomendable para no forzar la rodilla por dolores en la misma ahora estoy con una contractura en la zona lumbar (justo sobre el gluteo drcho.) de ******* :crybaby
     

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