Hola bikers!, tengo 15 años y hago ciclismo y correr, entreno 4 dias al semana corriendo y dos salgo con mis compis a hcer rutas de 20 a 30 Km, Estos ultimos meses he notado q las piernas se me cargan!(se me ponen duras quando hago deporte y me cuesta subir subidas corriendo y en bici) Es normal? sabeis algun tipo de massajes q me pueda hacer yo en mi casa mirando la tele!?:mrgreen: