Yo no sé si es que mi pulsometro está loco, o es a mi corazón al que se le va la olla. Tengo 27 años y en teoria (ya se, sin prueba de esfuerzo no es válido, pero es algo con lo que se puede uno guiar) mi pulso máximo sería de 192, pues bien ya llevo dos días que paso de las 200, sulen ser en sprints, pero es que he lleagado a 210 p/m, que decís?, me paso verdad?
Un momento puntual tampoco puede suponer mucho riesgo. Hay que tener cuidado si te pasas mucho tiempo a 200 o 210 (210 suena muuuy mal). También ten en cuenta el nivel de entrenamiento. Si estás en buena forma no tiene mayor problema; la cosa está en que si llevas un mes entrenando tu corazón aún no está tan fuerte como para soportar esos ritmos
En principio lo de las formulas son solo una aproximacion, que normalmente no suele cumplirse. Depende mucho de tu historial deportivo previo,pero de todas formas, y sino lo has hecho antes, no estria mal que te hicieses unchequeo para ver como estas y a partir de ahí trabajar
narko tranquilo 210 he llegado yo con 40 tacos, cada uno tiene su corazon y tu eres un tio alto y necesitas mas revoluciones para mover tu cuerpo, hoy solo he llaga a 185 de max. en las subidas y con mas fondo bajaras bastante, eso si controlate un poco mas.
Ami me pasó una cosa parecida, pero al final descubri que los pulsometros del LIDL son una caca ademas de baratos. Nose si sera tu caso pero convendria que provaras con algun otro pulsometro o alomejor es normal como ya te dicen por ahy.
Las formulas no son perfectas , para saber si te tienes que preocupar hazte la prueba de esfuerzo, pero por si acaso no esprintes tanto .
*****.... 210 es mucho... a mi me paso al principio de pillarme el pulsometro... que daba barbaridades! .. luego lei q al principio era normal... xq el pulsometro tiene q estabilizarse...
No hay ningún problema por subir de 200 pulsaciones. Hace diez años subía con bastante facilidad de pulso. Mis medias de carrera eran cercanas a las 190 ppm. Con el entrenamiento aeróbico y la edad estas pulsaciones van bajando. Cuanto más entrenado está uno, más grande es su corazón (hipertrofia) y bombea la misma cantidad de sangre con menos impulsos por minuto. Los umbrales teóricos son eso, teóricos. Son solo de referencia y ponen una "franja de seguridad" para que la gente no entrenada y que no se ha hecho un test en su vida no se pase. Cada cuerpo es un mundo diferente. Lo mejor para conocerlo es, como ya te han dicho antes, hacerte un test de esfuerzo con médico deportivo.
Lo mejor es q te hagas una prueba de esfuerza, aunque si no sufres mareos, sueño, ni otro malestar en principio podria ser poco importante, no obstante te recomiendo hacerte la prueba ya que puedes tener alguna taquicardia, a mi me paso una vez y llegue a las 220 pulsaciones, por suerte solo fue una taquicardia puntual.
si por perreria u otros motivos no te haces la prueba de esfuerzo tendrias k llevar un control sobre las pulsaciones en reposo, siempre en parecidas condiciones y apuntartelas, asi sabras si te estas pasando, ya que notaras diferencias notables en caso de sobreentrenamientos o sobresfuerzos.
