Bueno jejeje ya consigo hacerme sobre 8 km corriendo, un poco cansado porque me he estado aprentando mucho en ciclismo, se nota que vengo de ahi, y el dia que me tocaba correr, tenia las piernas tocadas, aflojare y aumentare un poco corriendo, año proximo intentare correr algun duatlon. Venga al ataquerrr
si estas empezando, yo te aconsejo los rodajes algo mas largos y bastante mas despacio. con esto conseguiras una buena base y una adaptacion a la carrera a pie. a partir de ay ya podrás preparar las carreras, pero recuerda que forzar no es nada bueno; piensa que siempre es mejor acabar una carrera y la satisfaccion que produce el simple hecho de hacerlo, que arriesgarse a sufrir sobreentrenamiento o lesionarse, por algun pique tonto. espero que se te de bien esta nueva aventura en este deporte. mucha suerte.
si estas empezando, yo te aconsejo los rodajes algo mas largos y bastante mas despacio. con esto conseguiras una buena base y una adaptacion a la carrera a pie. a partir de ay ya podrás preparar las carreras, pero recuerda que forzar no es nada bueno; piensa que siempre es mejor acabar una carrera y la satisfaccion que produce el simple hecho de hacerlo, que arriesgarse a sufrir sobreentrenamiento o lesionarse, por algun pique tonto. espero que se te de bien esta nueva aventura en este deporte. mucha suerte.
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