pues eso.. aqui podemos ir poniendo los entrenos que hacemos en estas fechas de pretemporada.asi como graficas,comentarios,fotos,anecdotas,etc... que os parece la idea?
Bueno, pues pongo la grafica de hoy. Tarmac, xapo-xapo y chikelale han venido conmigo, pero han hecho algún kilometro más que yo.
nuestro entreno de hoy. usurbil,orio,alto de orio,zarautz,meagas,cruce aizarna,etumeta,cruce errezil,azpeitia zestoa,zumaia,zarautz,alto de orio,orio,usurbil. VOLUMEN del bueno,creo que 1100m desnivel mas que nada poniendonos en forma para la quedada del sabado..jijiji! aqui os pongo unas fotos... chiquelale subiendo meagas xapo-xapo en meagas la grupeta en meagas chiquelale y xapo-xapo neoni repostanto... mirad que subida mas wapa....(hoy solo la hemos fotografiado..) camino a etumeta se aproxima la zona durilla...jejee paradita pa pillar agua. el fotografo!!!!
Ahí va mi salida de hoy, 100 Km por el este de la Comunidad de Madrid, unos 1200 metros de desnivel en este enlace aparece la ruta. Mapa de la ruta
Pues a mi me han salido hoy 81 km..a media de 28..con 171 pulsaciones máximas, 148 ppm...algo de viento..pero solecito.Tenia tres series de 15 min entre 140 y 170 ppm...el resto rodar tranquilo...el mp3 en una oreja y ale..a tomar sol navideño con una temperatura "agradable" 10 graditos.
Hoy poca cosa, no tenía casi tiempo. Muchíiiiisima gente en el carril, he flipado, temperatura muy agradable. Dos placas de hielo, he tenido que bajarme de la bici y pasarlas andado, tanto en la ida como en la vuelta.
como me gustan las ruedas de neoni, es una pena que la version de cubierta pesen un huevo y la yema del otro..
Vaya Tarmac, no se a q hora has ido pero yo he hecho practicamente el mismo circuito hoy mismo... La proxima vez a ver si me entero
Por lo que veo la mayoria hace entrenos similares.Soy habitual del foro, pero poco participativo y mas lector que otra cosa, y todos le dais con ganas y haceis buenas pechadas. Me gusta este post, a ver q va saliendo según avanza la temporada y que animaladas podemos llegar a hacer, jejejeje
Ayer recogí mi hac4 plus despues de que le hayan cambiado no se que porque no marcaba bien el pulso. A partir de ahora ya podré colgar mis perfiles de nuevo , aunque la verdad es que con estos hielos, ya no salgo mucho. Saludos
pues el sabado dia 30 tienes una buena oportunidad para salir un rato con nosotros.. echa un vistazo en la quedada del foro..
Pues yo hoy hacia dos meses y medio que no salía en bici, solo algo de rodillo pero apenas nada, y desd eel 16 de Julio que me lesioné apenas había salido. Le digo a mi tio, que es el que me ha convencido para salir, que no me meta muchos km y si pueden ser llanos, y me dice que no me preocupe.... craso error el confiar en el xDD 104Km 26.7 de media por terreno que de los 104km tendremos unos 5km llanos tal vez? No creo que más... dios ha sido rompepiernas total, que mal lo he pasado en algunos momentos, menos mal que las barritas me han salvado porque uff uff. Estoy bastante mal de forma pero aun me defiendo jeje. De todas formas contento por sentir buenas sensaciones con el tema de la lesión, que hacía muuuucho tiempo que no iba cómodo en la bici y ya era desesperante Hemos salido por esta ruta (perdon por la triste imagen, cuando pase el 6 de Enero ya no será así, cae un HAC5 ^_^) :
muy wapas las fotos!!! yo estoy con gripe, pero espero que en 2-3 dias de vuelta a las andadas.. claro que en Canarias estamos a 20º
