Después de una semana sin tocar la bici por la caida del Sábado pasado ayer me animé a salir con los de mi peña viendo que la herida que mas me podía molestar (la de la rodilla por tirarme las heridas al flexionarla en el movimiento del pedaleo) apenas me molestaba. Y dios que sensaciones, geniales la verdad, superando mis pulsaciones máximas de este año llegando hasta las 189 pulsaciones en el llano!!! Salimos escopeteados y fuimos a 36-37 todo el rato hasta que a 5kms de una rotonda donde hacemos reagrupamiento, empezaron a elevar el ritmo. Faltando 1km ya íbamos a 44-45 y me decidí a ponerme al máximo hasta la rotonda, y empecé a acelerar poco a poco pasando a todos por su izquierda hasta rozar los 50km/h y de repente cuando quedaban 100 metros estaba que reventaba ya a 187 pulsaciones y me veo la rueda de Lorenzo que empieza a aparecer por mi izquierda y pienso "Y una ******, a la rotonda no llega nadie antes que yo por mis *******!!!" Jajaja y saqué fuerzas de no se donde y vi como se volvía a alejar la rueda, luego Lorenzo me felicitó y todo jeje, que parecía increible que despues de la caida que tuve estuviese allí y haciendo esas cosillas En fin muy muy buenas sensaciones. A la vuelta entre el km 84 y 93 íbamos Rafa y yo, dos rodadores, escapados y había un tramo de unos 9km en que hacía bastante aire de cara y el terreno llano con una ligerísima pendiente hacia arriba... Pues los 9kms sin que Rafa me diese ningun relevo a 37-39 km/h y les metimos al grupito 6 minutejos hasta el siguiente reagrupamiento... En fin ché, no podía volver de mejor forma Al final una salida de las que me gustan... Llanas, rápidas y con repechos duros pero cortos :smile: Es lo mio
Burnsito, a mi en pi polar no me sale en la gráfica eso de aeróbico, asimilación de grasas, etc etc ¿Cómo lo tengo que hacer? Gracias
pues no sere yo, ahora estoy alcanzando mi segundo estado de forma optimo, mira mis entrenos del martes miercoles y hoy, el primero con la btt
jejejjeje, como lo sabes ullrich!! hace BASTANTE que mi pulsometro no pasa de 160 pulsaciones.... paseo que va, paseo que viene!!!
Bueno, esto está más muerto.... el viernes posteo la globerada que haya hecho, que ya me da penita ver esto así.
Yo solo cogeré la burra los finde semanas hasta mediados de noviembre, probablemente coga la mtb que la tengo abandonada desde hace varios años, pero eso si, solo los fin de semana, ayer me apunté al gimnasio para aprovechar estos meses e intentar coger algo de potencia y musculatura en las piernas. Saludos
Yo tambien me quiero apuntar a la idea de retomar la MTB, que este año ha parecido que tuviera alergia a las ruedas gordas. El año pasado estuve en un gimnasio, y me pareció de lo mas aburrido, estuve apuntado 3 meses, y por no borrarme a tiempo, me renovaron otros 3 meses, así que, ya que lo tenía pagado seguí yendo. Este año no vuelvo al gimnasio, solo montar en bici. Tampoco creo que haga parón post-temporada, bueno, pararé cuando llueva 2 ó 3 dias seguidos. Aunque sí que bajaré durante una temporadita el número salidas y su intensidad.
Pues yo este año voy no voy a parar. Bajaré la intensidad, y haré mtb en vez de carretera. Y me machacaré en el gym para ayudar a bajar peso. A ver si el año que viene voy un poco mejor
Aquí va lo de hoy. Ruta de volumen pero con calentones y repechos, vamos, una ****** de volumen, jajja. A principio porque una grupeta que nos ha pasado ha murmurado cosas de las que no quiero acordarme y ha tenido que ser ajusticiada, y luego por piques de esos que siempre sugen entre los compis de ruta.
Qué gráficos mas bonitos haces ¿eh? Con todos los respetos: ¡Vaya ****** de "volumen"!: Frecuencia cardiaca 145/192 ppm, 89 Km de distancia. ¿Que será cuando acabes el "volumen"? A ver si te voy a tener que llevar a hacer volumen del de verdad. ;-)
