Objetivo: 15 Kilos menos el 30 de Junio

Lo mejor es que hagas diariamente ése ejercicio que te has propuesto con la estática, pero sin machacarte, y luego, los Domingos, que hagas salidas de más de tres horas a un ritmo de unas 150 pulsaciones. Así perderás peso sin maltratarte.
Si entre semana comes bien, aguatarás el ritmo, pero comiendo bien. Las salidas de finde son las que te harán perder peso de verdad.

 

Paco!!!!!!!!!! nos falta tu informe diario!!!!!!!!!!!! :wink:

 

pueess...yo tambien tengo kg para perder

ayer empece haciendo 30 km parando 1 vez, hoy he hecho 41 km parando 2 veces

ademas, comiendo menos y mejor, he perdido 1 kg de ayer a hoy

 

bueno....pues yo quiero quitarme 10 kilos para el 30 de mayo....


Peso 76, quiero que sean 66.....me dará tiempo???????

mido 1,70, soy de complexión fuerte, tengo una sonrisa muy bonita...y me gustan las chicas intelig........huy, ya se me ha vuelto a ir la pinza con la sección de contactos... :mrgreen:


Ahora en serio...yo voy a ver si consigo mi prueba!!!!! :|

 

Ciertamente.
He descansado tanto hoy como ayer, dado que Viernes y Domingo pienso salir a montar "a tren".
Para mañana, espero hacer una etapa de 62 kilómetros, de la cual os haré un resumen (con mi querido pulsometro), así como de las sensaciones que estoy teniendo. Anteayer, tenía la de "hambre", despues de haber comido (supongo que el cuerpo la lechuga y otras cosas, le sabian a poco), pero ya ha desaparecido esa sensación. Hoy he notado unas ligeras molestias en la zona abdominal, que achaco a los ejercicios, y los hombros ligeramente cansados... que aún no he logrado explicar...
Espero que las sensaciones de mañana sean buenas, y que pueda rodar con un ritmo "dentro de zona", especialmente, porque es donde se quema de verdad.

Saludos CordialeS!

 

Animo que seguro que lo consigues, eso si controlate pa no darle demasiada caña al cuerpo

 

Venga Paco que ya lo tienes! :wink:

 

Zitadelle, no hagas mucho caso de la báscula, pues lo más seguro es que ésa diferencia de peso sea simplemente agua....

 

no no si pesarme fue por la tarde, despues de haber comido y bebido a medio dia y tal

empece a entrenar anteayer por la mañana, ayer otra vez y por la tarde, despues de ducharme, comer, pasar unas horas, pesaba 1 kg menos que anteayer

 

Fecha: 08/04/2005
Peso 08/04/2005: 84 Kilos 000 Gramos
Tronic dice:
Kcal 1984,1
Average 131
Ejercicio:
3 Hora y 04 Minutos de Mountain Bike
52 Kms.
Averagen 17,2 kms/h

Las sensaciones han sido muy buenas, de hecho, he podido ir un rato "a tren", con plato grande y piñón pequeño. El pulsometro, es del los del LIDL, pero ha dado una información muy buena, y el cuenta ¡Es Wireless!. También he probado el malloit, y ha dado su función. La mochila (*****, parezco un vendedor) tiene una pega en la valvula (cuando estas acostumbrado al Camel, se nota), si bien ha sido comoda llevarla. Para rematar la faena, decir que he montado la bolsa de herramientas del sillín, y que he petado el pedal derecho, con lo que mañana tendré que ir a por uno, dado que me ha costado la misma vida llegar a casa con él.

Saludos CordialeS!

 

Tanto el Sabado como el Domingo, estuve malo, así que no ha habido manera de hacer nada. Esperemos que la cosa vaya mejorando en esta semana... aunque en estos momentos, creo que no me veo antes del miercoles dando pedales... :cry:

Saludos CordialeS!

 

Paco_R, yo creo que lo suyo es ir poco a poco para que el organismo tenga tiempo de habituarse.

Ten en cuenta que en temas de peso somos como un muelle, es decir, que si te pasas se rompe, si lo aprietas mucho de golpe llega un momento en que no puedes aguantarlo y rebota, y si vas poco a poco conseguirás "ablandarlo" para poder mantenerte en aquel peso sin excesiva resistencia.

Porque algo que tenéis que tener muy en cuenta es que lo duro no es llegar a un peso concreto, sino mantenerlo.

Además, el coco también tiene mucho que decir en esto, y si te pones metas muy exigentes que por cualquier causa no consigues alcanzar acabarás por desanimarte y eso lo hará todo mucho más difícil.

Tal y como yo lo veo, no se trata de perder unos kilos y ya está, sino de educar al cuerpo para que los pierda sin recuperarlos, y eso lleva tiempo.

No sé, yo te animo para que lo intentes, pero reduciría a la mitad tu objetivo en ese tiempo, o doblaría el tiempo para lograrlo (como mínimo) para ir asentando cada paso andado.

Un saludo y ánimo:
Drakon

 

Martes 12.04.05
Sigo tocado, así que no puedo dar pedales. Me duele un poco la cabeza, así como la garganta y "moqueo" mucho, con lo que tendré que esperar hasta el jueves para poder comenzar a hacer algo... La dieta sigue bien, controlando el tema de bebidas y demás, y centrandome en ensaladas y cosas "nutritivas y sanas".

Saludos CordialeS!

 

Qué, un >Kit-Kat< ?

 

esto que es un gran hermano de las calorias????

suerte crack y no hagas el tonto. come bien y ha bici y adelgazaras a tu ritmo

 

Si has de adelgazar adelgaza, pero adelgazar pa na no.

Tu metabolismo te pondrá en tú peso ideal, el es el que manda.

Saludos :wink:

 

Venga va, confiesa..!! :mrgreen:

Te has piñao con los pedales automátiko y se te han quitao las ganas de darle... :wink: ¿Qué? ¿Cúantos metros hiciste?

 

Todavia no he tenido el placer... pero espero que mañana sea un día glorioso en las ventas continentales de Betadine-España se disparen... Estoy "casi listo", y esta tarde, haremos un Test en la estática, a ver que tal estamos como para comenzar a dar pedales en serio.

Saludos CordialeS!

 

Una pregunta...que con el tema este del pulsómetro estoy perdido....dónde pones limits 163 125....es el intervalo de pulsaciones en las que estas en aeróbico,no?

Yo tengo 28 años(casi) ese debe ser mi umbral tambien?????

Llevo adelgazado 1 kilito en una semana...ya estoy en 75.....Objetivo 66 mas cerca

 

Veamos, en los Polar, te lo da "prefijado" cuando le metes la edad, aunque te da la opción de cambiarle los limites.¿Qué pulsometro tienes tu?

Saludos CordialeS!