Objetivo: 15 Kilos menos el 30 de Junio

Como va el programa Paco R, vamos llegando al objetivo?

 

PacoM, muniltz, gracias por el interés. La verdad es que si, se van logrando, pero ahora estoy en una etapa de "estabilización", dandome una microrecompensa, dado que sino, se hace insufrible. el tema es ver que te matas, para poder un día darte un pequeño lujo, y así, seguir dando pedales a saco ¡Que remedio!

Seguiremos informando!

Saludos CordialeS!

 

Que si PacoR, píllate una tarrina de helado y disfrútala. Eso levanta la moral.

Un saludo.

 

Fecha: 19/05/2005
Polar dice:
Kcal 1370 Fat 50%
Average 135
Exe. Time 02:00:00
In Zone 01:52:13
Limits 162 124
Ejercicio:
2 Horas de Estática
40 Abdominales

Mas tiempo en Zona. Suma y sigue...

Saludos CordialeS!

 

Fecha: 20/05/2005
Polar dice:
Kcal 1050 Fat 50%
Average 136
Exe. Time 01:30:01
In Zone 01:26:05
Limits 162 124
Ejercicio:
1 Hora y 30 Minutos de Estática
60 Abdominales

Salto a las 60 abdominales. El tope, lo tengo fijado en 80, de ahí no pasaré. Ahora, toca ponerse con lumbares y con pesas, pero muchas repeticiones y poco peso. Estoy haciendo estiramientos, que la verdad, sientan bien.. no es algo que se note hacerlos, pero lo que si que se nota, es NO hacerlos. A los compañeros de fatigas que estan con el Downsizing, les mando un grito de animo ¡Vamos, se puede!

Saludos CordialeS!

 

Vamos, Paco R, que ya queda menos!!!

 

es una buena forma de bajar peso, pero es muxo trabajo

 

Fecha: 21/05/2005
Polar dice:
Kcal 1349 Fat 50%
Average 134
Exe. Time 02:00:00
In Zone 01:46:34
Limits 162 124
Ejercicio:
2 Horas de Estática
60 Abdominales

juanpedal, ,guerra, gracias por los mensajes de animo. Ciertamente, es una "paliza" diaria, pero luego se agradece. Esto es una mezcla de deporte y ciertos retoques de la dieta (Bebidas carbonatadas, dulces, grasas..), pero, basicamente sigo comiendo lo mismo de siempre, sin comidas especiales o "Batidos maravillosos". Me he planteado seriamente, dejar de montar en bike, si tengo la alternativa de entrenar "indoor"... o por lo menos, reducir el número de salidas, dado que quiero notar la mejoría de cuatro o cinco kilos menos encima de la bicicleta, y eso sólo lo consigo con la estática y corriendo. Ya llegarán días de bike a saco, pero ahora mismo, ha dejado de ser una "alternativa", quitando que por aqui, el Sol casca que no veas...

Saludos CordialeS!

 

Fecha: 23/05/2005
Polar dice:
Kcal 1586 Fat 50%
Average 130
Exe. Time 02:30:00
In Zone 01:51:48
Limits 162 124
Ejercicio:
2 Horas y 30 Minutos de Estática
60 Abdominales

Primera vez que pasamos de las dos horas. Muy buenas sensaciones, con la pequeña espinita de estar mas de media hora fuera de zona (al principio de la sesión). Las abdominales, me van sentando bien, aunque no note los efectos visuales, "sé que están ahí"...

Saludos CordialeS!

 

Paco R, en agosto te voy a hacer perder hasta el ultimo kilo :twisted:

:scratch por cierto,como aguantas 2,5 h de estatica con lo aburrido que es!! yo soy incapaz de hacer 45 minutos de rodillo,puede conmigo :?

 

Africa, el caso es ir variando el ejercicio, distraerse a más no poder.

Un saludo.

 

Lo suyo es mentalización. Sabes que no te queda otra, que pasar dos horas y media o tres, dando pedales, y después 60 u 80 abdominales. Yo me pongo en un sitio comodo, el salón, donde me pongo delante de la TV y meto algún DVD o no, según la programación de turno (gracias al cable, pocas veces). El pulsometro te dice cuando "revolucionar" más o menos, y el resto, es dar pedales hasta que pase el tiempo.
Esto es coco, ni más ni menos. Si subes "comiendote" la bici, lo tienes hecho, sino, mejor que estires, hagas una tabla de gimnasia y a la ducha, mañana será otro día...

Saludos CordialeS!

 

Fecha: 25/05/2005
Polar dice:
Kcal 545 Fat 60%
Average 118
Exe. Time 01:02:18
In Zone 00:13:10
Limits 162 124
Ejercicio:
1 Hora y 2 Minutos de Estática
60 Abdominales

Bueno, esto mejor que nada... no he tenido mucho tiempo, y siempre es bueno ponerse una hora, hacer estiramientos y abdominales, que estar en el sofá comiendo panchitos...

Saludos CordialeS!

 

Fecha: 26/05/2005
Polar dice:
Kcal 705 Fat 60%
Average 112
Exe. Time 01:30:00
In Zone 00:01:00
Limits 162 124
Ejercicio:
1 Hora y 30 Minutos de Estática
40 Abdominales

Dos sesiones por la mañana, dos "desastres deportivos"... Entendiendo que esto es mejor que nada, estar una hora o hora y media dando pedales, aunque fuera de la zona de trabajo deseada, debo y debeis de verlo como el seguir un ritmo, una tonica y una trayectoria deportiva... hay días malos, aunque estos no lo han sido, tal vez apaticos, eso de ni frio ni calor...

Saludos CordialeS!

 

Otia Paco... Como sigas así cuando llegue Agosto tendremos que mirarte dos veces para poder verte... :mrgreen:

Yo sólo he cogido la bici tres veces en un mes y medio y he engordado cuatro kilos de no hacer nada, pero me da igual porque en un par de semanas ya los habré perdido..!! Jejejejejejejjjj :twisted: Ventajas de un metabolismo "caníbal" :wink:

 

Desde el Domingo pasado, cuando salí al campo ha andar (ahora se llama Trekking, Senederismo o yo-que-sé), no había vuelto ha hacer deporte en toda la semana. Hoy, he estado tres horas y cuarto en los mismos menesteres, y la verdad, muy buenas sensaciones, como siempre. Ahora, queda ver el porqué de ese bajón físico (de coco sigo estando bien) y de donde ha salido la apatía que he tenido de Lunes a Viernes...

Saludos CordialeS!

Pd: Hoy "a pelo", sin pulsometro ni nada... :mrgreen:

 

Has estado metiendote demasiado tiempo en la estática. ¿Podría tratarse de un ligero sobreentrenamiento?

Un saludo.

 

es increible la voluntad que tienes, sigue asi.

Por cierto cuanto pesas ahora.

 

paco no tengo el gusto de conocerte con los re-, pero si te sirve de animo te dire que yo pesaba 86kg a finales de marzo y me pesado hoy y peso 80,200 kg y hasta el 30 de junio quiero quitarme otros tres kg. dado que mido 1.73m.
lo que tienes que hacer tamben es un poco de carrerita suave que quita grasa y baja mucho las pulsaciones ya q tengo 40 tacos a subi la fuenfria a 210 ppm y el otro dia me pique con un amigo y no llege a 170 ppm
animo

 

Paco R, ya me tienes de los nervios, mañana 30 de Junio !!!!!!!!

Sinceramente veo difícil que hayas perdido los 15 Kgs, ya que el periodo de tiempo no era excesivamente largo, pero viendo el sacrificio que has tenido que hacer y tu fuerza de voluntad, solo decirte que aunque hayas perdido solo 1 kg muchas felicidades. !!!! ( esperemos que alguno más :lol: )