Operacion Bajar de peso (Apuntaros)

Ostras, vaya reflote... Y vaya sorpresa al verme ahi cuando pesaba 115 kilos (y ahi ya habia bajado unos 5...), y ahora rondando los 80...

40 kilos, se dice pronto, pero nunca había estado tan bien como ahora... hay alguna manera de quitarse también 20 años de encima????

Porque ya sería la .os.tia!

 

enhorabuena!!! 40 kilos eso es una fuerza de voluntad enorme!!!, con respecto a la edad claroq eu se quitan , el espiritu siempre es joven, a mi a veces algun abuelete muy muy madurito en alguna rampa me ha dao una pasadita que he intentado cogerle y seguirle y he pensado... mejor otro dia jejejej

 

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bikevk               24/11/2014 = 118.9 (176) -> 13/12/2014 = 113,7 -> 85 * - 5,2
skalamandravk        01/10/2013 = 102.9 (176) -> 31/10/2013 =  96,4 -> 80 * - 6,5
Yo_Kalvo             07/01/2013 = 100,2 (190) -> 15/01/2013 =  99,2 -> 92 * - 1,0
Animal44             07/09/2011 = 139,7 (183) -> 13/01/2013 =  89,0 -> 90 *
iarraiza             01/09/2012 =  92,0 (180) -> 13/11/2012 =  87,6 -> 82 *  -4,4
YAC26                15/05/2011 = 119,0 (182) -> 20/07/2012 =  79,0 -> 82 * - 3,0
passk                23/03/2012 =  87,0 (180) -> 20/07/2012 =  82.0 -> 77 * - 2.7
MiguelA77            04/04/2012 = 126,0 (   ) -> 20/07/2012 = 103.0 -> ?? * - 23.0
Triskel1969          23/02/2012 = 115,0 (   ) -> 13/07/2012 = 101,0 ->    * - 7,0
Viticos              13/07/2012 =  74,0 (160) -> 13/07/2012 =  72,0 -> 66 * - 2,0
21alcorconero        08/06/2012 = 109.0 (186) -> 14/07/2012 =  99.0
Marcos...YODA        30/04/2012 =  95,0 (183) -> 30/04/2012 =  83,5 -> 00 * - 11,5
Beovide              30/04/2012 =  76,5 (178) -> 30/04/2012 =  76,5 -> 66 * - 0,0
Robercos             21/02/2012 =  81,6 (178) -> 11/05/2012 =  71,3 -> 69 * - 0,8
vma1994              27/04/2012 =  76,8 (174) -> 27/04/2012 =  76,8 -> 66 * - 0,5
Perseval             27/02/2012 = 112,1 (183) -> 24/04/2012 = 100,3 -> 80 * - 3,8
gtaadicto            15/02/2012 =  85,0 (182) -> 20/04/2012 =  78,1 -> 80 * - 2,3
manu6villena         01/01/2012 =  91,0 (184) -> 20/04/2012 =  87,5 -> 82 *
planeos              01/01/2011 = 107,0 (171) -> 20/04/2012 =  75,0 -> 73 * - 2,1
Pajarete mix         01/09/2009 =  98,5 (170) -> 20/04/2012 =  80,1 -> 75 * + 0,6
Jorge206             10/02/2012 =  91,2 (174) -> 30/03/2012 =  84,6 -> 80 * - 1,6
iyasu                16/12/2011 = 124,0 (176) -> 27/03/2012 = 109,2 ->    * - 2,2
jave82               02/09/2011 = 134,0 (187) -> 24/03/2012 = 121,0 -> 87 * - 2,0
anzonygiant          06/01/2012 =  95,6 (175) -> 16/03/2012 =  86,6 -> 78 * - 1,0
Muletix              06/02/2012 = 101,0 (183) -> 12/03/2012 =  99,3 -> 85 * + 0,3
dufer                27/12/2011 =  78,0 (173) -> 01/03/2012 =  72,5 -> 73 * - 2,0
Franvadi             10/10/2011 = 110,5 (173) -> 27/02/2012 = 101,2 -> 85 * + 0,2
ezy101ab             01/01/2012 =  94,0 (175) -> 13/02/2012 =  89,0 -> 80 * - 3,5
Charliee55           15/05/2011 =  83,0 (175) -> 10/02/2012 =  76,0 -> 72 * - 3,0
neila                01/01/2012 =  99,0 (178) -> 05/02/2012 =  94,0 -> 85 * - 1,0
Ktm Black            17/03/2011 =  63,0 (166) -> 02/02/2012 =  58,0 -> 55 * + 0,3
COMPRABICIS          24/05/2010 = 102,7 (   ) -> 01/02/2012 =  98,9 -> 90 * - 0,0
izarzag              06/12/2011 = 103,0 (179) -> 01/02/2012 =  84,9 -> 80 * - 4,4
javierto contador    09/08/2010 = 109,0 (173) -> 26/01/2012 =  68,0 -> 65 * - 1,5
zorrontzo            14/02/2009 = 105,3 (186) -> 18/04/2011 =  78,0 -> 78 * 
lamgco               15/08/2009 =  86,0 (180) -> 08/02/2011 =  68,2 -> 75 * 
RAYKA                20/09/2010 =  86,0 (185) -> 30/01/2011 =  75,0 -> 77 * 
passk                23/03/2012 =  87,0 (180) ->            =       -> 77 *
globeruxo            21/02/2012 =  85,0 (175) ->            =       -> 75 *
Oscar 12             21/02/2012 =  88,0 (183) ->            =       -> 82 *
Komodin              07/02/2012 =  92,0 (183) ->            =       -> 80 *
Chema Globberman     05/02/2012 =  80,0 (173) ->            =       -> 75 * 
ogtrab05             29/01/2012 =  82,2 (165) ->            =       -> 76 * 
Vladmatei            19/01/2012 =  89,0 (   ) ->            =       -> 88 * 
JOSEMASTERSPOR       19/01/2012 =  91,0 (   ) ->            =       -> 85 * 

Bueno, aqui va mi evolucion, en algo mas de 2.5 semanas, 5,2 kilos menos, es mucho pero entiendo que son basicamente agua, es mas he notado qeu he perdido volumen por lo menos me queda mas amplios de cintura los pantalones jejeje

lo dicho paso a paso se anda el camino y yo acabo de empezar

 

Bueno después de una buena racha adelgazando, me rompí el brazo y me deje llevar, he engordado ya demasiado. Y por fin estas navidades (buena época) he decidido que voy a empezar a perder de nuevo.
Partimos de 86 K. y mi meta de momento continúa en 75. veremos en que queda la cosa. para el verano quiero estar por lo menos en 80 mínimo.

 

que no decaiga . yo 176 peso 88 i me gustaria 80kg

 

113 kgs dickembre del 2014
108.7 kgs febrero de 2015
100.5 kgs marzo 2015

 

algun consejo para bajar??????

tengo 26 años, mido 1.75 y ahora peso alrededor de 100KG, mi principal problema es el torso y un poco de muslos, de rodilla para abajo, y los brazon y cuello lo tengo bien, peor lo principal no.

y desde diciembre que empece a trabajar he subido un poco, tambien es verdad que he pasado de salir 5 veces por semana en rutas en bicicleta de 3h, a 5 rutas de la misma duracion al mes como mucho, ya que apenas tengo tiempo.

algun consejo????

 

La carga de ejercicio la has reducido, tiene pinta de que lo que no cuidas es la alimentación y ahora que tienes menos tiempo de salir tienes que incidir ahí.

Yo cuando bajé 18 kg, de 123 a 105, fue cuando me quité los gaseosos, fritangas, hamburguesas y pizzas de cadenas comerciales etc. Salía solo los fines de semana e intentaba andar al menos 1 hora todos los días.

Educarse comiendo es la mejor opción.

 

pues por lo que como no creo que sea, ya que no como nada de gaseosos, fritangas, hamburguesas y pizzas de cadenas comerciales, y principalmente lo que como son verduras mas que pasta, y bastante pescado.

y lo de los fines de semana el problema es que el sabado tambien trabajo, y el domingo suelo estar fuera por lo que nada de bicicleta.

lo de andar una hora al dia seguro que lo cumplo, como si tambien cuenta estar de pie, ya qeu en mi trabajo poco estoy sentado.

 

Yo iría a un endocrino o experto en nutrición, que en base a tu trabajo, ejercicio y rutina comiendo te indicara en que fallas, la verdad que cada uno somos un mundo.

Saludos,

 

ok, entonces una cosa mas, eso donde se pide????

es decir, es por la SS o es algo privado.

se que es una pregunta algo tonta, pero es que no tengo ni idea

Gracias por todo

 

Tienes ambos, por la SS tardarás un poco más y si tienes suerte y das con uno bueno pues te servirá y por lo menos te dará unas pautas.

El privado te hará un mayor seguimiento pero también es más caro.

Saludos

 

ok, supongo que para el de la SS sera como siempre, no???
Pedir hora al de cabecera y k el me remita, no????

Gracias por todo

 

Eso es, habla con tu médico de cabecera, coméntale tu caso y hábitos de alimentación, trabajo y deporte.

Lo más seguro es que te mande unos análisis y de ahí ya te remita al especialista.

Saludos

 

113 kgs dickembre del 2014
108.7 kgs febrero de 2015
100.5 kgs marzo 2015
99kgs abril 2015

 

josepindb.... muy buen ritmo....

 

Poco a poco, que sibo luego se recuoera de golpe.

 

Hola, soy Carlos y estoy empezando con el tema de adelgazar con la bici, llevo tiempo saliendo con la bici pero sin controlar tema de pulsaciones y demas. El caso es que ahora intento mantenerme en el umbral de ppm quemagrasa, 110 - 125, pero es complicado, en cuanto aprieto un pocoe subo a 140 o 150 ppm. Actualmente peso 87 kl y mido 168, tengo "solo" 41 añitos, recomendaciones y consejos por favor, gracias a todos.

 

Sigue así y paciencia, no es cosa de 1 mes

 

Mi consejo,es que sigas rodando en ese umbral, aerobico, no has subidas, y un unas semanas notaras la recompensa, en perdida de peso y ganacia de fondo.

Y a parte de todo eso, quitate fritos, bebidas con gas y azúcares, pasteleria y bollería.