Hola a todos, ya estoy empezando a doblar sesion de entrenamiento en el mismo dia, y queria preguntaros cual es el mejor orden de entrenamientos porque de eso no se nada, mi orden suele ser: nadar y luego correr Bici y luego correr No se si esta bien o que otras combinaciones se pueden hacer Gracias y TRIsaludos
yo creo q en la variedad esta el gusto prueba: nadar+bici correr+bici bici+correr o incluso multitransiciones:bici+correr+bici+correr
He probado las diferentes combinaciones, pero supongo que lo mejor es hacerlo en el orden de la competencia, sobre todo la bici+carrera. La natación prefiero hacerla antes que las otras 2 porque al menos en mi caso si la hago al final sería más para relajar que para entrenar. Saludos
yo suelo entrenar todos los dias menos lo fines de semana doblando sesion pero siempre combinando con el agua, kiero decir, nadar y correr, o nadar y bici o solo correr o solo bici, pero cuando doblo es porque me toca agua, asi es como me lo esta poniendo mi entrenador
Hola eparanoi!!! yo creo que en lo de doblar debes de hacer, si por ejemplo la natación es lo que peor llevas, pues siempre nadar+ correr o bici segun te toque, y luego un dia a la semana o cada dos semanas hacer un tri entrenamiento nadar+bici+correr. Pero bueno esto segun tu veas es a gusto del consumidor. Un saludo
Ah! y otra cosa el cambio mas brusco es de bici a correr osea que si se puedes cuando acabes el entrenamiento con la bici puedes hacer un par de Km corriendo, solo para acostumbrar a las piernas y asi cuando estes en plena competicion te parecera un cambio natural y no iras pisando huevos. Ah y no olvides que somos triatletas y tenemos que entrenar el deporte en global, no cada uno de ellos por separado. Un saludo
