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Paradas Largas En Ruta

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por vicenmakina, 3 Ago 2007.

  1. vicenmakina

    vicenmakina EL VICEN

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    queria saber si es malo hacer una parada larga (3 ó 4 horas) en una ruta que te lleve una dia entero sobre todo ahora en las horas centrales del dia en las que hace tanto calor. graciasss
    :globero :globero :globero :globero
     
  2. casas

    casas Pastelitos Team

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    Por lo que parece, estás en ruta (camino de Santiago o similar), no?
    Médicamente no te sabría decir. Pero yo la vez que lo hice (parada para comer), te puedo decir que luego fuimos arrastrados como caracoles.
    Otra cosa es que pares como dios manda. Es decir: paras, estiras, te das un duchazo, comes bien y descansas unas horitas.
    Yo creo que así podría funcionar. Otra cosa es que tu cuerpo aguante tantas horas de ejercicio.
    Yo probaría, y si no, te queda el remedio de los labriegos. Lebántate a las 5 o 6 y haz lo que puedas antes de que casque mucho el sol. Después siempre puedes dscansar el resto del día.
     
  3. vicenmakina

    vicenmakina EL VICEN

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    lo que tenia pensado era una ruta de mas o menos 200 km para el martes ya que parece que bajan un poco las temperaturas en segovia, rutas asi largas las he hecho en semana santa de 160 km mas o menos pero ahora con el calor que hace he pansado en salir sobre las 5 o 6 y parar de 13:00 a 17:00 y seguir hasta que consiga acabar, lo que no se es si ademas de perder el ritmo al medio dia luego no voy a poder con mi alma. asi que no se si hacerla de golpe con pequeñas paradas o hacer una larga parada al medio dia para evitar el calor intenso. alguien tiene alguna esperiencia similar? graciasss
     
  4. Marchante Sostenutto

    Marchante Sostenutto Globerillo como tu,tururu

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    ¿?
    Con la que esta cayendo, yo pararia a comer y siesta.

    Eso si, ya no seria una ruta de 200km/dia, si no 2X 100 km
     
  5. pantani

    pantani Me llaman tarao

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    yo en verano nunca paro en la horas centrales.Bajo el ritmo,busco zonas mas frescas,fuentes y hago paradas cortas de 5 minutos cada hora asi se aguanta bastante bien el calor.
     
  6. MIKE

    MIKE Γνωθι σαυ&

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    si te paras a la sombritaaa se esta de pm... jaja no creo q pase nada... asi aprobechas y estiras... luego cuando montes, calientas y punto.... jeje

    un saludeteeee
     
  7. Marcsv

    Marcsv Novato

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    exactamente, yo haria esto. una dormidita recuperarias fuerzas y después con el freskito como nuevo...
     
  8. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

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    La teoría dice que es mejor hacer muchas paradas cortas que una larga. Te resultará complicado coger el ritmo tras parar a medio dia. Tras estar pedaleando 7-8 horas, no te bastará con 4 horas de descanso para recuperar.

    Ahora bien, si por el calor decides hacer una parada larga, no te desanimes porque a las 17 cuando vuelvas a pedalear te sientas como si no pudieras con tu alma. A la media hora de retomar tu ruta, al entrar en calor otra vez, mejorará tu estado físico.
     
  9. maguilla

    maguilla astur y ano

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    yo x mi expeiencia no recomiendo paradas largas....x mucho q estirase y calentase cuando volvi a dar pedales estaba mucho peor....sin embargo con pequeñas paradas mas frecuentes lo llevo muuuchisisimo mejor
     

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