Una duda, normalmente en un puerto de montaña (ej sierraespuña Murcia) ¿paráis?, me refiero si llega un momento que tenéis que haceros a un lado y parar un poco a que os bajen las pulsaciones, o por el contrario subis y subis y subis :badair , si no paráis ahora ¿lo hacíais al principio? , ¿Cuántas veces?, ¿en que plato y piñón subís para no parar?, ¿con que cadencia?. ***** cuantas dudas. :scratch
en principio,consiste en no parar,y hacer las subidas de un tiron,pero cuadno estas en baja forma o empezando es normal,ya q no tienes tanto fondo fisico.
Depende....por norma y como me se dosificar...pues eso de parar, nasti de plasti....pero tengo un par de rutas en el Pirineo que no hay tu tia....ni con platillo y dosificando, se las trae la subida....y donde es imposible, pues...es imposible...Saludos.@10.
Si voy en compañia... paramos y paramos y paramos. Para hablar, refrescarnos, compartir opiniones, etc. Entiendo las salidas en grupo como algo mas que una suma de ejercicio cardiovascular y tecnica. En cambio si voy solo, la cosa es no parar nunca. Si voy pasado de pulsaciones (y eso lo sabre por intuicion, porque el pulsometro me lo dejo siempre en casa) simplemente bajo el ritmo.
yo no paro si no es totalmente necesario (solo en caso de empezar a bomitar) soy un poco bestia :mrgreen:
Lo importante es saber dosificarte y no ahogarte desde el principio, yo suelo llevar un ritmo que se que voy a poder mantener y guardo un par de puntitos por si hay pique... :lol: :lol: :lol: Yo siempre paro mucho más cuando voy con gente, siempre hay más posibilidades de pinchazo, paras para comentar algo o simplemente toca esperar o que te esperen, cuando voy solo hay veces que hasta hago la salida del tirón.
Pues depende... Lo normal es coger un ritmito para no morir y subir de un tirón. En Julio hice mi visita habitual al tour de Francia: Plateau de Beille, 16kms al 7,8% de media. Pues hasta arriba de un tirón, pero claro, a 14kms/h de media... mejor pecar de lento que intentar ir a 18km/h y morir en el km 5 :mrgreen: El Viernes subí El Escorial y Abantos... ahí lo del ritmo es complicado, porque cuando pillabas un poco de ritmo te encontrabas una rampa del 15, luego 18, luego 7, luego bajabas un poco, volvías a otra del 14... un sinvivir!!! :lol:
no me asusteis ¿tampoco parabais al principio?, ***** pues si que estoy yo en mala forma ¿os costo mucho llegar a "no tener que parar"?
la subida que digo es aprox 450 mtrs de desnivel en unos 5 KM. No es de las mas duras, pero tampoco es facilita ¿no? Tuve que parar 4 veces y espera a bajar a 110 pul. mas menos :eh? , ***** para mi fue un triunfo, ya la subiere si parar .
quizas debes tomartelo tranquilo.. suele pasar q empezamos con fuerzas ganas y animos..y al poco :? hay q ir progresivamente y poco a poco..q si no..te acabaras aburriendo..pero una de las mejores sensaciones es ir notando como te vas superando y poniendote fuerte.. no te agobies..para lo q sea necesario..si lo consideras necesario..eso si trata tb de obligarte a no parar porque si no tb te puedes hacer vago..hay q exigirse un poquito,cada cez mas..
Esto va a levantar ampollas, pero creo que confundis muchisimo, hay muchos que os creeis algo asi como "pros" y confundis mucho a la gente que empieza, que si con pulsometros, que si con cambios de la reostia, que si tal que si pascual, este es un deporte para disfrutar, no para salir a morir, a hacer kilometros a un ritmo de ******* de mico, etc etc. Será que llegué caliente ayer después de cruzarme con varios grupos de estos "pros" que se creen que la pista es suya, que por llevar maquinones, por ir con los últimos modelitos de todo y más, son dueños de la pista y son todos Hermida, que ayer hubiese tirado por el precipio a más de un payaso de estos. Mira, tio, si te tienes que parar 25 veces en la subida pues te paras, ERES MENOS POR PARAR, no, sales a hacer algo de deporte, no a macharcarte vivo. Los púlsometros, pero bueno, cuantos habeis hecho la prueba de vuestro umbral físico para saber cual es vuestro límite?? Por que si no el pulsometro, es otra moda implantada. Ala ya me he puesto el casco y la armadura, para recibir los golpes :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: . Saludos, Miki. PD: Lo de tirarlos por el precipio, se lo merecian por que casi me tiran, y a alguna chica que iva delante, pero sin acritud :twisted: .
Yo no paro si no puedo pues bajo el ritmo pero vamos que cada uno haga lo que quiera o pueda Hombre a veces puedes parar en puntos determinados, un mirador , una fuente, ....pero vamos por disfrutar de la ruta no por petar
yo no paro si puedo evitarlo, ni con arcadas, pero a veces si el firme esta fatal la bici te puede desmontar porque cuando vas hecho polvo ya no coordinas y entonces me suelo tomar unos segundos de respiro para volver a arrancar, que con terreno suelto es lo mas dificil. Por cierto miki, cada uno se toma esto como quiere, y esta claro que soy menos el dia que me paro
en montaña cuando el molinillo no dá pa más echo el pié, pero en carretera asta q te exploten los riñones.
Yo creo q el deporte, para los aficcionados, es sobre todo, para dar placer, disfrutar y tb para superacion personal. Yo al principio, subia un puerto y tardaba 1 hora con paradas para recuperar, despues de unas tantas subidas, subia sin parar, aunque fuera a pedo de burra, y no veas q gusto el poder subir sin echar pie al suelo. Luego ya intentaba bajar el tiempo de una hora, bajaba a 55 min, luego a 50, hasta q baje a 36 minutos y me sentia la mar de contenta conmigo misma. No soy pro, no estoy compitiendo con nadie, solo conmigo misma, con el tiempo q hice hace un año, al tiempo q hago ahora y con el tiempo q hare en unos meses, en eso consiste la razon para salir mas veces y entrenar. Superarse a si mismo. Si vas apuntando el tiempo q tardas en subirla, y vas comparando, ya veras el gustazo q te das cuando lo subas en tu mejor tiempo. Y nada de echar el pulmon por la boca, poco a poco, sin matarse. No hace falta tanto sufrimiento, q no nos pagan por eso como a los pros (jejeje)
Si tienes que parar pues a parar, veras como dentro de poco te haces la misma ruta del tiron, y eso da un regusto que no veas, bueno hasta que que metas otra el doble de chunga y.... :shock:
A mi lo que me ha hecho mucha gracia alguna vez saliendo en grupo y subiendo alguna rampa realmente dura es ver como todo el grupo sube reventado, todos pensando en no ser el primero en echar pie a tierra, sudando la gota gorda hasta que alguno pasa ya de todo y se baja de la bici. Automaticamente ves como los otros miembros del grupo se bajan tambien de la bici con la excusa del primero y o se para o se sube ese trecho a pie. :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: Mira que somos capullos y orgullosos. SALUDOS!! :wink:
