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Pedaleo "levantado", ¿pros y contras...?

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por Migueltru, 5 Sep 2007.

  1. Migueltru

    Migueltru Novato

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    Me gustaría que alguien me explicase por favor que es lo que se "trabaja" en el pedaleo "de pies" y que cosas hay a favor y en contra...

    La pregunta viene porque últimamente en las "sesiones" de bici que hago en el gimnasio el cuerpo me pide levantarme en la bici cada vez más de continuo...y encima estoy notando que cada vez son más largos los tiempos que pedaleo así....y para más inri.....disfruto con esas "galopadas"...

    Un saludo.

    P.D. tengo que aclarar que cuando pedaleo de esa manera me gusta llevar resistencia en la bici, no lo hago sin "carga".
     
  2. TJ_17

    TJ_17 -.-

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    aumentas mas la fuerza k ejerces sobre los pedales ya k pones todo tu peso en estos para acer la palanca. contras nose y k trabajas tampoko
     
  3. sito_orbea

    sito_orbea luchador del viento

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    fijate q musculas se tensan mas nu sep...
     
  4. EPaRaNoI

    EPaRaNoI TITAN en potencia !!!

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    En mi opinion:
    Pros: Cambias de postura y descansas un poco los riñones
    Contras: Se te disparan las pulsaciones para una misma velocidad
     
  5. Patrul

    Patrul Enganchado

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    a mi me va muy mal, intento evitarlo, 4 pedaladas para estirarme y punto, además te obliga a hacer cambios, poner mas desarrollo al levantarte o subir piñones al sentarte
     
  6. stkirzebiker

    stkirzebiker IRONMAN FINISHER Probadores

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    Yo subiendo si me pongo de pie (que sentado tambien) voy muy comodo, podria subir a cualquier puerto sin sentarme.

    Sobretodo en carretera.
     
  7. trigonmaniaco

    trigonmaniaco Miembro Reconocido

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    Yo por lo que sé el ponerse de pie sirve sobre todo para relajar la espalda
    sobretodo la zona lumbar que es la que mas se castiga andando en bici.
    Si te fijas los profesionales casi nunca se ponen de pie solamente cuando
    quieren aumentar la velocidad muy rapidamente(sprint o demarraje subiendo).
    Creo que la razon es porque de piese hace mas esfuerzo aunque parezca lo
    contrario,me explico,de pie se sobrecargan los cuadriceps ya que se lleva la pierna mas estirada que sentado,ademas cuando empezamos a subir el
    pedal hacia arriba no podemos tirar hacia arriba de el que seria la manera
    correcta de pedalear y tambien de pie tenemos que aguantar nuestro peso
    corporal mientras que sentados logicamente descansa sobre la bici.Y por
    ultimo de pie nos obliga a llevar un desarrollo mas fuerte si no perderia-
    mos fuerza en la pedalada.A lo mejor estoy equivocado,no se.
    Saludos.
     
  8. remi04

    remi04 Novato

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    Yo uso el pedaleo de pié cuando tengo que subir una cuesta de importante pendiente, una cuesta corta pero matona, pr ejemplo, subir un puentesito, etc, o por ejemplo, en el caso de hoy, para pasar rápidamente un tramo de viento de cara (El viento estaba de *******)..

    Se hace muchisima fuerza y además, yo mientras empujo el pedal hacia abajo con todo el peso del cuerpo el que sube le tiro hacia arriba gracias a las calas y no veas lo que ayuda, te aumenta aun mas la presion que ejerce el que baja.

    Eso si, las pulsaciones se disparan de una manera bestial, ese tipo de pedaleo ya se considera ejercicio 100% ANAeróbico.

    Saludos.
     
  9. Migueltru

    Migueltru Novato

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    Muchas gracias a todos por las opiniones...me apunto todos los consejos...

    Lo único que me intriga es ....¿por qué ahora me da por tirarme más de 15 minutos a toda pastilla pedaleando así y encima disfruto con ello...? :mrgreen:

    ¿estaré evolucionando como la raza humana....?, jajajaja¡¡¡¡ :saltador

    Lo dicho, gracias...
     
  10. leon

    leon Miembro

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    En mi caso cuando pedaleo "depié" es para relajar los lumbares y trabajar algo los hombros. Las pulsaciones se me disparaban al principo, pero como en todo, si lo haces frecuentemente te acabas acostumbrando y llegas pedalear llevando cadencia y sin sobrecargar las piernas. Es cuestión de técnica y constumbre.
     
  11. Chema Martínez

    Chema Martínez Miembro activo

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    Leed el artículo "el pedaleo de pie", no tiene desperdicio:
    http://www.arueda.com/content/view/225/88/

    Os argumenta lo que casi todos estais poniendo, y además te expone ventajas, inconvenientes, la técnica y te describe el famoso estilo de Pantani.
     
  12. Patrul

    Patrul Enganchado

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    Muy bueno el artículo Chema

    Saludos
     
  13. León Shadow

    León Shadow El Gañán te vigila

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    pues yo con lo vago que soy no me pongo de pie nunca xD.

    las piernas sufren mucho más y cuando lo he hecho (normalmente cuando ya voy cansado) se me cargan muchísimo los muslos y me dan calambres, por lo que tengo que volver a sentarme. muy jorobado tengo que ir para ponerme de pie.
     
  14. levi_ksp

    levi_ksp Rey del Barro

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    pues yo lo unico que se, es que no aguanto mucho levantado... es por la posicion, creo, me canso ensequida, prefiero ir mas tranquilo que pegarme una paliza... Pero bueno, eso sera a gustos, creo yo
     
  15. siclista

    siclista Miembro

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    yo levantado duro menos que una piruleta en la puerta del colegio ,se me ponen los muslos como pelotas de nivea ,sin embargo sentado con el molinillo enchufado voy niquelao a todos los sitios
     
  16. shisyesu

    shisyesu Miembro

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    Yo cuando subo intento hacerlo el menos tiempo posible de pie sobre los pedales , ya que sube la frecuencia cardiaca y disminuye bastante la capacidad pulmonar con la consecuencia de que los musculos se fatigan antes.
    Pero es bueno hacerlo de vez en cuando para relajar musculatura , ya que al ponerte en pie trabajan musculos distintos a los que trabajan al estar sentado.
     
  17. Patrul

    Patrul Enganchado

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    Nuevamente gracias Chema por el artículo, porque he probado la "postura Pantani" y funciona, os recomiendo probarlo, muy echado sobre el manillar, me sigo fatigando pero las piernas no se me cargan
     
  18. Sanitexa

    Sanitexa La Popr

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    :meparto :meparto :meparto
     
  19. Querque

    Querque Miembro activo

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    Es todo cuestion de trabajarlo!
    A mi antes me pasaba igual, que no aguantaba nada de pie!
    Sin embargo, ahora aguanto varios minutos de pie.
     

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