1. Este sitio usa cookies. Para continuar usando este sitio, se debe aceptar nuestro uso de cookies. Más información.
  2. Invitado, ¿no puedes iniciar conversaciones privadas? ¿Tu buzón está lleno? Prueba a "abandonar charlas" para liberar espacio de tu buzón .
    Descartar aviso
  1. Dario Caldito Tejado

    Dario Caldito Tejado SUFRIDOR INCANSABLE

    Registrado:
    30 Oct 2006
    Mensajes:
    684
    Me Gusta recibidos:
    0
    Ubicación:
    El Prat de Llobregat, Spain
    Como veis hacer una dieta proteinica,sin hidratos para perder en periodo de inactividad,o haciendo pocas salidas a la semana
     
  2. stkirzebiker

    stkirzebiker IRONMAN FINISHER Probadores

    Registrado:
    2 Mar 2006
    Mensajes:
    3.017
    Me Gusta recibidos:
    14
  3. triglobero

    triglobero Miembro

    Registrado:
    16 Dic 2006
    Mensajes:
    535
    Me Gusta recibidos:
    3
    esta claro que si ahora no tienes muxa actividad fisica no debes pasarte con los hidratos, pero no por ello podras bufarte a proteinas, engordaras igual, el cuerpo asimila una cierta cantidad de proteinas por toma.
     
  4. rubiomadrid

    rubiomadrid Miembro

    Registrado:
    9 Sep 2006
    Mensajes:
    902
    Me Gusta recibidos:
    2
    pues no soy ningun entendido pero para adelgazar....dieta hipocalorica, cualquier dieta debe tener como principial nutriente los hidratos de carbono, la diferencia esta en las cantidades(si comes 140gr de pasta pues toma 110-120 y asi en todas las comidas) y en un pequeño porcentaje, quizas en vez de el 60% de hidratos pues tomar el 50%. cuidado con pasarse con las proteinas que al higado no le van muy bien. de todas formas repito que no soy endocrino ni nada, un saludo
     
  5. andrews

    andrews Miembro activo

    Registrado:
    23 Jul 2006
    Mensajes:
    2.726
    Me Gusta recibidos:
    2
    Ubicación:
    Valencia
    No hay que eliminar los carbos porque estos te ayudan tambien a manter el musculo ya que si no los ingieres el organismo utiliza las proteinas como energía con la consiguiente perdida de musculo porque no van donde tienen que ir que es al propio musculo, otra cosa es que los limites pero no los quites, ademas que es bastante complicado eliminarlos totalmente...

    saludos
     
  6. javi123

    javi123 Miembro activo

    Registrado:
    26 Nov 2006
    Mensajes:
    840
    Me Gusta recibidos:
    52
    Yo tampoco soy ningún experto pero te diré mi opinión.
    Primero de todo, la dieta debe ser equilibrada, hidratos, proteinas y grasas.
    Si quieres adelgazar (eliminar grasas corporales), la dieta hazla más ligera de grasas.
    Creo que se trata de comer un poco menos que lo que necesitas (lo dificil es tener voluntad), o aumentar el ejercició físico.
     
  7. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

    Registrado:
    9 Dic 2004
    Mensajes:
    7.425
    Me Gusta recibidos:
    27
    Ubicación:
    Sanse
    Regímenes bajos en hidratos para deportistas... yo no lo haría ;-).

    Menos papear (o a veces papear mejor), más entrenar y menos preocupaciones ;-).
     
  8. totgas

    totgas Member a secas

    Registrado:
    1 Feb 2007
    Mensajes:
    807
    Me Gusta recibidos:
    0
    Ubicación:
    SPV
    Lo ideal para bajar peso, una maraton Collserola de 75 km, 7 dias a la semana.
    Hasta pronto
     
  9. Dario Caldito Tejado

    Dario Caldito Tejado SUFRIDOR INCANSABLE

    Registrado:
    30 Oct 2006
    Mensajes:
    684
    Me Gusta recibidos:
    0
    Ubicación:
    El Prat de Llobregat, Spain
    Como lo sabes totgas,pero ahora estoy pasando una situacion un tanto dificil,un saludo
     
  10. xaviespejo

    xaviespejo El DeL CaBLe!!

    Registrado:
    14 Jun 2006
    Mensajes:
    579
    Me Gusta recibidos:
    1
    Ubicación:
    De BLaAaAaANnNeSsSs!!
    Dario mejorate tio, que esas piernas no puedes dejarlas perder!!
    Un saludo!!
     
  11. Dario Caldito Tejado

    Dario Caldito Tejado SUFRIDOR INCANSABLE

    Registrado:
    30 Oct 2006
    Mensajes:
    684
    Me Gusta recibidos:
    0
    Ubicación:
    El Prat de Llobregat, Spain
    Gracias Xavi,las tuyas tampoco andan cojas.Ahora estoy pasando un problemilla que me obliga tener la bici un poco parada pero pronto volvere
     
  12. Pillul

    Pillul TU TIRA

    Registrado:
    13 Sep 2004
    Mensajes:
    3.452
    Me Gusta recibidos:
    0
    Ubicación:
    Barcelona
    No hay que dejar de aportar al cuerpo ningún tipo de "vitamina" por así decirlo, todo es necesario.

    Lo que debes hacer, como ya te han comentado, es comer en menor cantidad aunque cueste.

    Eso si, ten en cuenta que a partir de mañana vuelves a una actividad deportiva diaria habitual con lo que creo que es bueno ingerir mayor dosis de elementos nutritivos, puesto que los musulos a causa del parón, se fatigarán antes y necesitarás proteinas y demás para regenerar los tejidos y las microfibras que se te puedan romper, en menos tiempo, y más con esas piernas:wink:
     
  13. totgas

    totgas Member a secas

    Registrado:
    1 Feb 2007
    Mensajes:
    807
    Me Gusta recibidos:
    0
    Ubicación:
    SPV
    Recuperate pronto, que nos debes una salida por Begas-Garraf, hasta pronto
     

Compartir esta página