Como veis hacer una dieta proteinica,sin hidratos para perder en periodo de inactividad,o haciendo pocas salidas a la semana
esta claro que si ahora no tienes muxa actividad fisica no debes pasarte con los hidratos, pero no por ello podras bufarte a proteinas, engordaras igual, el cuerpo asimila una cierta cantidad de proteinas por toma.
pues no soy ningun entendido pero para adelgazar....dieta hipocalorica, cualquier dieta debe tener como principial nutriente los hidratos de carbono, la diferencia esta en las cantidades(si comes 140gr de pasta pues toma 110-120 y asi en todas las comidas) y en un pequeño porcentaje, quizas en vez de el 60% de hidratos pues tomar el 50%. cuidado con pasarse con las proteinas que al higado no le van muy bien. de todas formas repito que no soy endocrino ni nada, un saludo
No hay que eliminar los carbos porque estos te ayudan tambien a manter el musculo ya que si no los ingieres el organismo utiliza las proteinas como energía con la consiguiente perdida de musculo porque no van donde tienen que ir que es al propio musculo, otra cosa es que los limites pero no los quites, ademas que es bastante complicado eliminarlos totalmente... saludos
Yo tampoco soy ningún experto pero te diré mi opinión. Primero de todo, la dieta debe ser equilibrada, hidratos, proteinas y grasas. Si quieres adelgazar (eliminar grasas corporales), la dieta hazla más ligera de grasas. Creo que se trata de comer un poco menos que lo que necesitas (lo dificil es tener voluntad), o aumentar el ejercició físico.
Regímenes bajos en hidratos para deportistas... yo no lo haría ;-). Menos papear (o a veces papear mejor), más entrenar y menos preocupaciones ;-).
Gracias Xavi,las tuyas tampoco andan cojas.Ahora estoy pasando un problemilla que me obliga tener la bici un poco parada pero pronto volvere
No hay que dejar de aportar al cuerpo ningún tipo de "vitamina" por así decirlo, todo es necesario. Lo que debes hacer, como ya te han comentado, es comer en menor cantidad aunque cueste. Eso si, ten en cuenta que a partir de mañana vuelves a una actividad deportiva diaria habitual con lo que creo que es bueno ingerir mayor dosis de elementos nutritivos, puesto que los musulos a causa del parón, se fatigarán antes y necesitarás proteinas y demás para regenerar los tejidos y las microfibras que se te puedan romper, en menos tiempo, y más con esas piernas:wink:
