Resumen de lo aportado: - 90% del sillin: puede que vayamos con las medidas no correctas, se recomiendan valorarlas y corregir poco a poco ¿? tambien hemos hablado del tipo de sillin sin concretar la influencia del tipo, marca duro o blando - Zapatillas: probadas las NW suela de carbono que no me apretan tampoco he encontrado mejoria, calcetines coolmax finos - Calor: si tengo comprobado que se agrava la dolencia con calor. - Agua o crema fria incluso pisar un bote de refresco frio descalzo: alivia durante un rato. - Tirar de los pies mas que presionar el pedal es efectivo para paliar el dolor y lo suelo hacer y con eso sobrevivo. Se queda el tema abierto y esperamos todos los afectados alguna solución magica.
A mi tb me pasa y es desde que cambie de bici, otra cosa que se me cuece son mis partes nobles, asi que la solucion creo que esta en el sillin, yo llevo el SLR gel flow y aunque me parece comodo en dias de calor lo paso mu mal en ambas partes, lo llevo un pelin con la punta pa abajo, por eso ocurre algo?Haber si alguien da con una solucion, el año pasado usaba las mismas zapatillas y no me paso nada, son unas NW
pues si el problema es de las zapatillas, creo la marca gaerne son muy comodas, en ekonobike estan a mitad de precio, creo iban mayo las lleva
Bueno colegas, por lo visto y SUFRIDO en la QH y ahora que empieza el calor toca refrescar, nunca mejor dicho, este tema. en la QH tuve que echar pie a tierra en Portalet y antes si hubiese querido, ME ARDIAN las plantas de los pies y parecia que la suela de las zapatillas eran las de un fakir, asi que fuera calcetines y un bañito de pies en ese agua fresquita de pirineo, luego gel frio y a pedalear, despues de una hora otra vez, luego dado lo poco que falta te casi olvidas, pero quedan los pies doloridos por varios dias. Zapatillas he probado varios modelos, incluso las nortwave (que me estan algo grandes) y hasta ahora seguimos igual, otros comentan problemas de circulación, altura del sillin etc.. empezaremos por consultar al médico, pero si alguien tiene algun remedio de la abuelita, por favor que me lo pase, por cierto vi a más de uno/a con los pies en remojo ¿por que será? Gracias.:crybaby2:crybaby2
En mi caso es un problema de los metatarsos, sumando la presión ejercida en entre el 3er y cuarto más la inflamación por el calor, te empieza a doler cosa mala. Esto también me sucedia al correr, pero solo cuando hacía mucho calor. Mi solución fue hacerme unas plantillas que me descargara de presión el metatarsa y trabajara el resto de la planta un poco más. Y que casualidad, que ahora con unas zapatillas nuevas que me regalaron, las adidas Ultra sl a las que no los hes podido meter las plantillas me vuelva a pasar. Consejo, haceros unas buenas plantillas, pero a mi me hicieros un hueco entre el 3er y 4º metatarso para liberarlo más y no sufra tanto. HF Saludos
Hasta ahora lo que tengo muy claro es el componente CALOR, pues en invierno con salidas de +6 horas casi no tengo molestias, pero llegado este tiempo, a la 3ª hora ya voy mal, lo de las plantillas voy a mirarlo, solo que me gustaría conocer algún sitio especializado en la zona centro (Madrid) ¿? Gracias por todos vuestros comentarios, al final haremos una tesis doctoral
Acabo de plantear el problema al Médico de Empresa, y como remedio más inmediato y pensando en un microtraumatismo que se produce por la acción de pedalleo, me ha indicado: antes del entreno o competición lavar bien los pies con agua caliente, que se dilaten los poros, despues aplicar TROMBOCID un buen masaje que penetre bién la pomada, despues haremos una valoración. Os juro que empezaré esta misma tarde pues aún tengo los pies doloridos del sábado y os contaré el resultado. Me indica por otra parte que zapatillas, plantillas etc.. puede ayudar, yo por mi parte y así se lo he comentado que el pedalear, cuando me es posible, tirando del pie hacia arriba en lugar de "machacar" me alivia y estoy bastante convecido de ello, pues en el llano donde la cadencia es más alta y el pedaleo más redondo no recuerdo que me afecte tanto, pero en las subidas largas (Portalet) es una tortura.
Lo mismo digo una tonteria, pero habeis probabado a aflojar un poco la zapatilla?. A mi me pasaba lo mismo, y luego resulta que apretaba la zapatilla demasiado, aunque yo no me diera cuenta y claro, el pie respiraba mal.......... Tb hay que tener en cuenta posicion de calas y sillin, un mal cambio de calas a mitad de temporada puede ser nefasto y muy doloroso.............doy fe de ello. Salu2
La mayor tonteria es no decir nada, gracias. Cuando el año pasado compre la zapatillas Northwave pedi un 41 que es el numero que gasto en Sidi, pues dan un 42 mínimo, con ello te quiero decir que el pie me va bailando e incluso como son más anchas pues suelto, suelto.. tanto es asi que no las uso y voy a tener que venderlas, en las Sidi las llevo pupersueltas en especial los aprietes delanteros, lo suficiente para que no se me salga el pie, lo calcetines los más "buenos" que encuentro ahora llevo NM con zonas de rejilla, los cambios este año fueron de bici y fotocopiamos las medidas...animo esto es una tormenta de ideas y alguien tiene una solución ¡exponga su idea!
Bueno Pepe, te cuento, yo tengo los mismos sintomas que tú, este año no me habia pasado hasta este sabado en la QH y llevo mas de 10.000 kms desde Noviembre. Todos los años me pasa en marchas largas y de calor, he probado zapatillas, Time, Adidas y ahora Specialized, pedales Time y ahora speedplay, el año pasado en una clinica Ortoprono me hicieron unas plantillas para descargar la zona donde mas se concentraba el dolor y no funciono, recuerdo que hasta me las tuve que quitar en una marcha, el salir con las zapatillas sueltas me retarda que aparezca ese dolor, como ultimo recurso tambien recurro como tu ha pedalear ejerciendo fuerza hacia arriba, pero claro, esto lo hago cuando el problema ya esta ahi. Ahora probare unas plantillas de atletismo que tienen bastante mullido, ya veremos que tal, por que en 2 semanas me voy a la Marmotte y alli fijo que me vuelve a pasar, de hecho temo mas ese dolor que las rampas del Galibier o Alpe D´Huez.
Algo parecido me ocurre a mí de vez en cuando (también coincidiendo con el calor) y hay un ejercicio que me ayuda bastante que es "estirar el pie". Primero lo comprimo aumentando el arco plantar (los dedos hacia abajo) y luego el movimiento contario: estirar el pie alzando los dedos. Repito el movimiento dos o tres veces y me alivia bastante.
a esta finde con todo el calor que ha hecho he sufrido mucho en las plantas, al final acaba tirando un bote de aguan en las zapatillas para refirgerar un poco yo llevo la nw aerator
Yo ayer descubrí una cosa. Tengo unas NW (no sé el nombre del modelo). Nunca habiá tenído dolores de pies, hasta el año pasado con el cambio de bici y zapatillas, pero siempre me aparecía cuando llevaba ya muchos km, (sobre los 100). Ayer con el calor y tal, en cuando empecé a notar el dolor de pies, aflojé las tiras de velcro y el cierre que llevan. Con el paso de los km, volvía notar molestias leves, así que aflojé otro poco. Al final me terminaron doliendo pero mucho menos que otras veces. Lo que no sé si será por apretar menos, o por que ha coincidido con un cambio en la posición del sillín y calas. Un saludo.
otro que padece lo mismo que pepe. no os quiero ni contar lo fueron los 50 ultimos km de la QH. horribles. me queria bajar de la bici, no podia dar ni una pedalada mas, pero no me baje, aguante como pude. despues de leer todo el post las posibles causas son: -altura/posicion sillin -zapatillas/ posicion calas -calor/cansancio -hacerse unas plantillas pues habra que empezar a moverse porque esto es inaguantable...............
¿os habia dicho lo del bote de refresco bien frio en las plantas de los pies y hacerlo rodar de alante a atras? bendito consuelo, lo malo es que se pierde tiempo y que pasado un rato, volvemos a las mismas.. el hielo es el mejor antiinflamatorio, otra cosa que me queda por probar es "frio en spray", te quitas las zapatillas un momento y te pegas una rociada..??? todo es probar. Quien dijo repetidas veces ¿es de la altura del sillin? no le hemos prestado atención ¿como podemos saber la altura correcta?
A mi tambien me pasa este verano y nunca me habia pasado... justamente este año me he puesto un toupe ti, esta semana lo cambio....
Yo creo que por lo visto en su trabajo sobre biomecanica y medidas editado por BEATNIK debemos instarle a que nos ayude respecto a su teoria de "la altura del sillin" se ha hablado muy en sentido generico de ello, necesitamos saber como verificar esas medidas por un especialista ¿? además de todo lo comentado sobre zapatillas, gel frio, baños de pies, spray frio etc.. me queda tomarme un analgesico cuando empieza la tortura o "fumarme un porro" pero cada pedalada es una puñalada... S.O.S.
Yo tenía el mismo problema (de hecho abrí un post sobre ello) y lo solucioné iendo a un traumatólogo, cambiando de zapatillas (NW Aerlite, horma ancha y el pie suelto, si la zapatilla te aprieta malo) y con unas plantillas caseras (que me dijo el traumatólogo) y de momento voy muy bien. El pasado fin de semana nos achicharramos de calor en la 8ª Marcha de Javier Castellar y mis pies sin problemas... Voy a ver si encuentro el hilo que abrí y os lo dejo...
