Plan de entreno para esta temporada

Este año estoy por decidirme a buscar entrenador. Soy un globerete pero me gustaría sacar mas rendimiento al tiempo que monto en bicicleta. El objetivo es mejorar y disfrutar más al salir con el grupo. He mirado en la web y he encontrado www.ciclismoyrendimiento.com que vale unos 40€. ¿Alguien sabe como va? Otra opción es coger un libro y hacerlo uno mismo. ¿Llevais un entrenamiento planificado o a vuestra bola?

 

A mí me lo lleva un entrenador, vía online por unos 30 al mes. Me va cambiando los entrenos mes a mes. Puedo comentarle si tiene hueco por que suele coger poca gente.


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Gracias, si te parece mándame datos de contacto. Sigo mirando.

Muchas gracias

 

sentido comun,sal disfruta cuidate un poco mas en la alimentación y alterna tus rutas,subidas,llaneos,tecnica,marcate un objetivo realista y mira cosas por la red para aprender,como el libro de planifica tus pedaladas.

 

Gracias, creo que son muy sensatos tus consejos. Lo principal disfrutar de la bici.

Saludos

 

Hola a todos, antes de empezar el periodo de base es aconsejable dejar de hacer toda clase de deporte durante unos 7-10 días y luego empezar con el primer mesociclo?

Gracias

 

Si, es aconsejable tomarse esos días de descanso. Si te cuesta no hacer nada como a mí puedes hacer senderismo, natación, etc pero siempre muy suave


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Hola me puedes pasar el contacto del entrenador a mi también?
Muchas gracias compi

 

porque no entre todos ponemos aquí las ideas y nos hacemos nuestro propio plan de entrenamiento para globeros!!

 

Hahaha total! Yo lo que se es que me voy a pasar 3 meses haciendo base, hasta mediados de febrero


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No entiendo la necesidad y complicación de marcarse planes cuando no tenéis objetivos definidos.

Es decir, si yo este año quisiera estudiar una oposición, mi objetivo sería aprobar la oposición, no disfrutar estudiando la oposición. No se si me explico...

3 meses de base para andar 3.000 km al año? en serio?

 

Quien te dice que ando 3000km al año?


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Tu perfil.

Si es otra cosa, pues dilo y ya queda aclarado.

 

No se este año en 8 meses (he tenido que vender la bici) he hecho casi 5000km... ahora tiro de bkool... pero bueno no voy a entrar en rencillas... yo salgo con mis amigos y luego me hago tres o cuatro cicloturistas al año y para eso entreno y si, la base en total son casi 12 semanas... con cafe pero no soy mucho de fotos
Un saludo


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En mi opinión, y sin ánimo de ofender y por supuesto que luego hazlo como quieras, si tu objetivo es dsfrutar de la bici y de la compañía de tus amigos, te sobra esa base.

Saludos.

 

Si no hay objetivos claros, y cuando digo objetivos son objetivos, no una marcha o dos al año, pues yo pienso que para llevarlo bien con entrenador personal y tal lo veo para gente que compite y demás.

Hoy en día hay mogollón de información, tanto en webs como en libros, y sí, muchas pueden ser diferentes y que lleven a equivocos, hay mucho brujologo en todo esto y pienso que nos creemos lo que no somos, al igual que muchos se creen que lo saben absolutamente todo.

Si que es cierto que salimos a disfrutar y para disfrutar hay que estra bien entrenados, alimentados y sus horas de descanso, y creo que sabiendo que esos tres pilares hay que respetarlos a partes iguales tenemos ya un porcentaje ganado.

Luego esta el tema de la base en invierno, pues sí, nos vendrá bien de cara a la primavera-verano para no llegar quemados. Pero aquí veo de nuevo que nos fijamos en los profesionales de nuevo, que queremos empezar la base súper pronto y nuestro cuerpo no son el de esa gente, y muchos llegan a Junio y están más quemados que el cenicero un bingo.
En este caso yo la base la hago porque hace mal tiempo, vivo en el norte y no puedo salir muchos días, no puedo subir porque bajando me quedaría helado, y entonces, me va de ******* para hacer la base, la excusa perfecta para salir menos, hacer monte, gym, escaleras, nadar... y cuando se puede salir a hacer eso que se llama base.
A mi me gusta llegar al otoño bien, de echo aquí cada vez el verano se alarga más, y ya últimamente lo llamamos VEROÑO, y que quereis que os diga, pues que hay que ir cogiendo la temporada poco a poco, que a veces llegado Julio hay que hacer una mini-base para luego acabar con ganas el otoño.

Quiero decir, que hay mucha información, que recogiendo un poco y sabiendo un poco con antelación lo que se quiere hacer sobra para hacer las cosas bien, que si usamos la lógica disfrutaremos, que pienso que salimos a disfrutar y compaginar nuestra vida de currelas que somos, muchos con familia a la que prestar y disfrutar de ella... no se, una mezcla de todo es la clave del exito, y ojo, con ello no quiero decir que un entrenador no sea bueno NI mucho menos, si sirve de acicate pues perfecto, si sirve por desconocimiento y preferimos que nos pongan bien las cosas perfecto, pero me refiero que bajo mi punto de vista no nos hace falta a no ser que, tanto trabajo, como familia y objetivos sea totalmente claros.

 

Estoy de acuerdo contigo, yo salgo con gente que compite luego en ironman, half y tal y en invierno pues salgo con ellos en plan tranqui, a 28 o así de media que como por trabajo solo salgo fines de semana ahora que hay poca luz me viene perfecto(un ritmo en el que no me quemo y se va de charleta) y lo complemento con rodillo y un día de gim entre semana... y llego bien al verano y a septiembre y puedo aguantar luego las salidas mas a ir rápido en verano (mas divertidas) Yo no tengo entrenador y ellos si, y voy adaptándome un poco a sus entrenos ya que yo corro y hago bici, nadando soy un paquete haha.

estupendo




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28 tranqui? A cuanto son las divertidas?

 

Eso mismo pienso yo, si pongo mis medias actuales os descojonais de mi de lo lindo

 

Hahaha 33-34 y con unos 800-1000 de desnivel algún sábado pero casi todas 31 o así... ahora se suelen sacar 28 pero con 500-600 de desnivel... zona sur de madrid no subimos puertos haha

Aunque ahora estoy sin bici por motivos personales y con los dientes largos (y un poco aburrido del bkool hahha), para Semana Santa ya pillaré una flaca


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