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Por culpa de la espalda

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por juan wrc3, 29 Dic 2006.

  1. juan wrc3

    juan wrc3 Novato

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    Como digo estoi operado de una hernia discal L4-L5 y tengo otra en la L5-S1 pero me resisto a dejar la bici llevo tres meses sin hacer deporte por culpa de la ultima y ahora que me encuentro mejor me gustaria que algien me pasara un plan de entrenamiento para empezar de nuevo tengo mas o meno una hora al dia, dispongo de bicicleta de spining en casa una MTB y una de carretera, mi ocgetivo seria llegar a Marzo en las mejores condiciones fisicas posiblespara salir a hacer cicloturismo con mi flaca.

    Agradeceria toda la alluda posible tambien tengo un electro estimulador que use una temporada para la espalda.
     

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