Pienso que hoy en dia lo que manda es la cadencia y pulsaciones, en aquellos tiempos no metias plato hasta casi la primera prueba hoy por hoy si quieres hacer las cosas bien tienes que ir solo, si vas con el grupo y te empiezan a sacar los ojos empiezas a meter y meter para no quedarte, habria tanto que hablar sobre el tema. Saludos
pues yo lo he metido despues de llevar una medio base de 1000 1500 kilos de metros. Pero segun avanza el año y voy estando mejor, que no fino, lo aguanto mas. Pero no salgo con la idea de poner el plato apartir de tal fecha. Segun surge
a mí el plato, me lo ponen sobre las 13:30/14 cuando trabajo de tarde, y a las 15:30 cuando estoy de mañana... yo sólo lo uso cuesta abajo y en rodar con el grupo cuando pasamos de 35, si bien es cierto que a medida que va pasando el tiempo me acostumbro a ir un poco más atrancado y lo que normalmente hacía con 38*15 luego lo hago con el 52*19....pero casi nunca antes de 10 o 12 salidas continuas con la PC...
Bueno, tambem ja me tinham dito que era melhor andar uns km sem (Prato Grande-50-52-53).... aconselharam-me que o melhor era o piñon fixo (42-12)!!! para subidas e bajadas... pero acho que é de loucos!!!:fumao :fumao mas eu meto o 53 quando me da la gana.... desde que não va muito atrancado... salu2
Yo no es que no meta el plato a principio de temporada, porque alguna vez lo pongo, pero intento llevar una cadencia alta y constante, por eso hasta marzo no suelo empezar a meter el plato más a menudo y voy casi siempre con el 34. De todas formas, a partir de marzo-abril cuando la grupeta de mi club empieza a aumentar, porque todos se pasan a partir de estas fechas de la mtb a la flaca, las medias suben una burrada, y ya es obligado llevar el plato hasta en las subidas :mrgreen: En definitiva, lo de no meter el plato al principio de temporada, es para trabajar tu cadencia y tu sistema aeróbico, para que cuando haya que empezar a meter el plato de continuo y el trabajo sea más de fuerza y resistencia, tenga ya una buena base de trabajo.
Lo Mejor Cuando El Cuerpo Te Lo Pida, Es Mas Lo Mejor En Una Bajada Hay Que Bajar A 80........jeje Todo Lo Que Se Pueda.........
Yo desde que tengo el compac a no ser que suba un puerto siempre voy con el 50 metido. Prefiero ir con un por ejemplo 50X19 que con un 34X14 o 15
Hola a todos Gracias por vuestras respuestas "tan variadas", la verdad es que me he hecho una buena idea de lo "que pensamos sobre el meter el plato". En mi caso, he rodado con la MTB durnate Oct-Nov-Dic y Ene con cadecias altas para tener buena base con la flaca, ahora en la flaca tengo compact (50-34) y creo que empezaré a meter el plato pronto, ya que al llevar una buena base (de la mtb) pues creo que podré con el. Así que nada, el sabado empiezo con la flaca (con la vieja, a ver si llega la horquilla de la Canyon y la reestrenamos). A ver que tal muevo el 52..... Saludos y gracias por todos vuestros comentarios.
Conozco tu zona por haber estado en Vila-Real el curso pasado de erasmus y en tu zona es imposible no meter plato desde el 1º día, con las bajadas (y subidas) que teneis el 53 se queda corto (igual que el 39-23).
Para los que estéis compitiendo tiene sentido que se trabaje dunrante x kilometros con el pequeño, peró los que nos dedicamos hacer ciclismo por placer lo metemos cuando se puede, desde el primer día, yo por ejemplo hago casi siempre la ida con pequeño y la vuelta casi toda con el grande.
Olá ferluiña,:bye espero que tivesses gostado do acolhimento?? tanto é impossivel andar sem o 53 que a minha cassete é a 12/27!!!:angelito é montanha pura e dura!!! mira esto (etapa rainha da volta a Portugal 2006) ultima subida..: em agosto la estarei a fazer a subida novamente.... salu2
Dependera de lo que quieras trabajar y de cual sea tu objetivo. Lo principal es llevar una cadencia adecuada a la situacion: 85 a 95 rpm llanenado 65 a 80 subiendo Tambien compaginarlo con el pulso. Para los que no tengan ambiciones competitivas con mantener la cadencia es suficiente. NOTA: En subuidas fuertes y de ir de pie el limite inferiro de 65 es el mas habitual e incluso menor en algunas ocasiones.
Ok. X Jmgul - Jose Miguel = gracias por las indicaciones, de este post y de todos los demás en los que te lo curras de coj.... GRACIAS. X Jadflieger: Muy bueno, a mi me pasan las moscas y algún pájaro. Saludos
