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Preparacion Fisica Complementaria. Ejercicios actualizados

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por jmgul, 29 Dic 2005.

  1. befitpro

    befitpro Miembro

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    La carrera a pie solicita mucha mas musculatura por lo que es normal que a nivel cardiaco se le exija mas.

    Para tener chispa debes dejar de hacer exclusivamente base y meter mas trabajo por encima de umbral, al fin y al cabo existen unos principios en el entrenamiento y uno es el de especificidad. Es decir, uno mejora lo que trabaja.

    Un saludo!
     
  2. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

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    Como te ha comentado el compañero,la carrera implica otros musculos y de distinta forma y cantidad, eso hace que lso pulsos nos sean los mismos.La equivlaencia ??? sobre unas 10ppm pero eso es muy generico. Lo suyo es hacer un pequeño test que nos valide los pulsos, en cada una de las especialidades y asi poder trabajar esos ritmos de "intensidad" con los cuales conseguiras adaptaciones a esos ritmos altos.
     
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  3. jmgul

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  4. jmgul

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