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problema muiii grabeee

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por rafa1555, 19 Sep 2007.

  1. rafa1555

    rafa1555 Novato

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    hola , pues mi problema es mido 1,84 y peso 94 kilos , y quería saber algun quemagrasas eficaz para complementarlo antes de una sesion de spinning,
    realmente que pueda dejar kilos , porfabor estoi desesperado , un saludo y gracias de antemano
     
  2. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

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    Lo siento, no existe... :|.

    Así que deseperado o no, sólo tienes la opción de alimentarte adecuadamente respecto a tus necesidades y realizar de una forma planificada un entrenamiento físico enfocado a conseguir tu objetivo.

    Y ya sólo paciencia y continuidad para ver los resultados a medio plazo.
     
  3. rafa1555

    rafa1555 Novato

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    yo e leido que hay algunos que si te queman la grasa en ejercicio fisico , Stacker 2 por ejmplo o fatburner , nose algo para que me ayude en kedarme en 80 kilos para dentro de 3 meses
     
  4. sklador

    sklador Miembro Reconocido

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    ombre lo de no existe ,nose nose, a lo que se refiere es a un producto que te hace sudar y perder muchas mas grasas de lo normal, pero hay que acer un buen rato de ejercicio, lo que no esperes es que se te quite la tripita en una semana
     
  5. rafa1555

    rafa1555 Novato

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    la L-CARNITINA funciona si le meto una 1,5 h ?? por día de spining?
     
  6. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

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    No dudo que hayas podido leer eso y muchas otras cosas. Estos productos tienen muy buen marketing y es fácil encontrar buenas refrencias de ellos. Ahora bien demostrar sus resultados de una forma científica. Aún no lo han logrado ninguno.

    Hago un aclaración, sí que hay algunos productos efectivos, pero sus efectos secundarios y desordenes que provocan, hacen que me abstenga si quiera de mencionarlos.

    ¿Qué tipo de complexión tienes? ¿Crees que te sobra algún kilo según estás ahora?. Si la respuesta es afirmativa, perder 14 kgs en 12 semanas siguiendo una dieta equilibrada (sin caprichos y excesos) y cumpliendo una buena programación física es factible. Supone un objetivo serio, no fácil de conseguir, pero viable. Se recomienda perder como mucho un kilo por semana, tu por muy poco incumples la norma, no sería problema. No te recomiendo que te encomiendes a ayudas artificiales que lo mejor que pueden hacer por ti es vaciarte los bolsillos.

    Saludos y suerte con el intento.. ;-)
     
  7. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

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    Me gustaría ver algún estudio científico y serio que confirme ese dato sin que se tarde de productos con severos efectos secundarios. Mientras tanto...
     
  8. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

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    La L-carnitina no ayuda a quemar grasas si eres una persona sana. Sólo los individuos con deficiencia en esta sustancia, mejoran con suplementos. Todos tomamos de forma natural carnitina en nuestra dieta. La carnitina ayuda a transportar la grasa. Nadie ha demostrado científicamente (y hay muchos estudios) una relación clara entre el aumento de transportadores y la pérdida de grasa suplementaria. "Que haya más transportistas, no garantiza que todos los camiones vayan llenos...". Da igual cuatro caminones llenos que ocho a medias. Tener más transportadores, no garantiza transportar más sustancia. Y no sólo hay que transportarla, luego hay que utilizarla...

    Saludos ;-).
     
  9. xabiruiz

    xabiruiz Miembro Reconocido

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    yo estoy de acuerdo con Alexandros, no existen, a no ser que sean productos que te ayudan por ahí pero te estan jodiendo más por otro lado. Para perder peso lo mejor es hacer deporte y seguir una dieta sana y equilibrada. Yo así lo hice y perdí unos 12/13 kg. en 2 meses y pico (hace poco dije 2, pero me había liado, he estado repasando mis notas y realmente eran dos y pico casi 3!jejeje.), así que tú podrías perder esos 14kg. (si realmente te sobran, sinó no lo harás) en 3 meses. Eso sí, te tendrás que machacar un poco entrenando y ser muy estricto en la dieta (dieta no significa no comer o comer poco, sino equilibrado y entre otras cosas hacer al menos 5 comidas al día).
    Yo desde luego no me tomaría ningún suplemento, aparte de que no te va a ayudar en nada, te vas a gastar un pastón.

    P.D.: por cierto, por favor piensatelo un poco antes de poner un título al post como el de "problema muuuuuuuy grave". Entiendo que para tí sea un rollo estar gordo y quieras adelgazar, pero todos los días hay gente que se muere, que se quedan paralíticos, que se quedan sin una pierna, un brazo, ciegos, se les muere un hijo, un padre, violencia de género, imposibilidad de acceso a una vivienda digna, paro, terrorismo....y a los que no les sobran 14kg. sino que tienen una enfermedad y pesan más de 200kg.....leche, vamos a llamarle a las cosas por su nombre. Lo tuyo no es grave, entre otras cosas porque si tú quieres lo puedes solucionar en unos pocos meses. Una muerte no tiene solución. Lo siento si he sido un poco exagerado en este comentario, pero al leer tu título y luego entrar en el post es lo primero que he pensado......

    De todas formas ánimo, que si te lo propones lo puedes conseguir, te lo aseguro.
    un saludo.
     
  10. guerrita

    guerrita Miembro

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    Pasar hambre, entrenar y beber agua. Las tres cosas en su justa medida, que hay gente muy bruta y no come, entrena más que yo y se beben 7 litros de agua al día.
     
  11. Pinillaken

    Pinillaken Señor del Sobrepeso

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    Y la ortografía, no la consideras un problema ?? Madre de Dios, como se puede escribir tan mal.

    Respecto de lo del peso, haz caso a Alexandros y Guerrita, que saben de lo que hablan, ya puedes tomar mil quemagrasas y carnitina y leches, que como luego llegues a casa y te pongas gocho de coca colas, bollos y demás, pues eso, que seguiras como estás.

    Vete a un endocrino y a ver que te dice.
     
  12. RATAMUERTA

    RATAMUERTA Amo del mal.

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    Isengard nº7 p 3
    Pues si eso es un problema grave, que es lo mio que mido 1'80 y peso 102 kg.
    Lo mio se llama sobrepeso y molesta un poco a la hora de subir y bajar..........eso si a la hora de sentarse a mesa flipa que ventaja que les saco a todos jejejeje
     
  13. Raul Mezquita

    Raul Mezquita Miembro activo

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    Entiendo que quieras que la gente te conteste , pero no hace falta ser tan alarmista con el titulo del post. Yo no soy partidario de utilizar productos que más que ayudar lo que hacen es provocar otros desequilibrios y estropearte el higado y los riñones.
    El secreto está en la constancia, la dieta y la planificación del ejercicio. lo mejor es que te pongas en manos de un profesional, aunque existen unas pautas que suelen compartir todos los métodos.
    -Realizar 5 comidas y quedarte con un poquito de hambre
    -Beber 2 litros de agua
    -Tomar frutas y verduras
    -Reducir ingesta de grasas animales
    - Alimentos prohibidos: bolleria industrial, helados, Alcohol, refrescos con gas, hamburguesas, fritos....
    - Tomar infusiones (que te aconsejen en un herbolario)
    - Realizar el ejercicio regularmente procurando que sean los mismos dias y a las mismas horas
    ...
    Bueno tener sentido común
    - No obsesionarse e intentar ir pocoa poco
     
  14. shisyesu

    shisyesu Miembro

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    Bueno no soy endocrino ni mucho menos me dedico a la dietetica , pero yo si baje peso con paciencia y constancia.
    Solo puedo decirte que el estomago es como una recipiente elastico y que cuanto mas lo llenes mayor es su tamaño por lo que siempre te costara mas saciar el hambre.
    Mi metodo es bastante sencillo , pero cada persona es distinta y posiblemente pueda no funcionarte de la misma forma que me funciona a mi, sin embargo te dire que es lo que yo hago.
    En primer lugar no hacer solo tres comidas , sino hacer cinco comidas al dia en las cuales tomo:
    DESAYUNO: Dos rebanadas de pan integral con miel , una naranja y un platano.
    MEDIA MAÑANA: Un yogurt desnatado sin azucar , si quieres endulzarlo hazlo con miel .
    COMIDA:Como de todo , pero sobre todo evito comer mas de dos dias a la semana carne y sobre todo que la carne que tomo no sea carne roja .
    Otra cosa que evito son hacer mas de un plato , suelo comer un plato nada mas , pero siempre de una sola cosa, sin hacer un segundo ni postres.
    MERIENDA:Siempre tomo unos 100 gramos aproximadamente de frutos secos
    CENA :Evito hacerlo muy tarde y nada de tomar carnes ni carbohidratos en la noche , para eso ya tienes las comidas.
    Yo suelo tomar verdura para cenar ya que es liquido y muy facil de digerir , eso o una buena ensalada .
    Por otra parte te dire que yo si tomo L-Carnitina en epocas Hipocaloricas para acelerar el metabolismo de las grasas , eso y en las mañanas en las que quiero hacer un entreno aerobico de varias horas un cafe bien cargado.
    No se si puede servirte de ayuda todo lo que te comente , pero a parte de lo que yo te haya dicho creo que la mejor manera de perder peso siempre a sido quemar mas calorias de las que tomas , por tanto si te hacen una dieta personalizada seguramente te ayude mucho mas que cualquier cosa que podamos aconsejarte por aqui .
    Eso si , piensa que no existen las dietas milagro y que cuanto mas rapido pierdas peso mas rapido lo sueles recuperar.
     
  15. vinagrero.

    vinagrero. EL DEU DEL TRO.

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  16. clinisbut

    clinisbut Miembro

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    Que estén tan infravalorados lo cuadernillos "rubio"....
     
  17. Luisber.

    Luisber. Miembro activo

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    Pasar hambre en justa medida?no se, yo he bajado de peso y me mantengo y no he pasado nunca ni un poko de hambre,eso si, si como mucho, me he de mover mas tiempo,pero sentir hambre creo ke no sea bueno para el organismo,otra cosa es sensacion de isatisfaccion por no darte el atracon,eso si que se debe sentir hasta que tu habito se convierta en comer lo necesario ni mas ni menos.
     
  18. Finrod

    Finrod Miembro Reconocido

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    A pesar de lo que diga en la caja de los "quemagrasas", realmente no funcionan. No existe ningún estudio serio, riguroso e independiente que demuestre que realmente funcionan.

    Lo que ocurre, es que en el campo de la suplementación hay todavía muchos vacío legales y no están aún correctamente regulados. Así ocurre que salen al mercado muchos suplementos poco testados incluso por los fabricantes y de los que no se sabe muy bien qué efectos secundarios pueden tener. Así que ojo con lo que compráis, sobre todo por internet.

    En cuanto a la famosa Carnitina.. su función es favorecer la movilidad de las grasas por parte de las células, pero nada más. Insisto que no hay estudios que puedan sostener la afirmación de que "queman grasas".

    Al final para perder peso la solución es "fácil": simplemente hay que gastar más energía de la que se consume. Dicho así parece fácil, eh??

    Un saludo.
     

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