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Problemas con respiracion en natacion, ayudadme porfavor!!!!!

Tema en 'Duatlón y Triatlón' iniciado por MERSUO, 28 Jun 2007.

  1. MERSUO

    MERSUO Novato

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    Hola llevo poco tiempo nadando, y tengo un problema.
    Hoy por ejemplo he nadado 2000 metros y he cronometrado el tiempo en 1000, he tardado 22 minutos en una piscina de 25 metros.
    El problema es que tengo que parar cada 8-10 piscinas porque no aguanto, tengo que parar 5-10 segundos para seguir nadando, imagino que sera problema de la tecnica de respiracion no?
    Si no fuera por este problema mi tiempo mejoraria bastante, me podeis ayudar o facilitar alguna web donde explique la tecnica de respiracion???
    Gracias de antemano
     
  2. nadarbem

    nadarbem Miembro

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    Buenas tardes,

    8-10 piscinas son 200m-250m.
    En 1000m son 3 a 4 paros.
    4 paros x10 seg és 40seg
    22m x 60 = 1320seg
    40seg/1320 seg =3%

    Los paros te costan 3%.

    Necesito de una grabación para tener una opinión.

    Algunos ejercícios que hago en

    http://trinatacion.blogspot.com
    pueden ser una ayuda, pero no estoy seguro.

    João Gloria/NADARBEM
     
  3. dalopi

    dalopi Un matao mas del triatlon

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    ¿cada cuantas brazadas respiras?
     
  4. MERSUO

    MERSUO Novato

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    Cada 3
     
  5. Troilu

    Troilu Temporada 4

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    Prueba a respirar cada dos... aunque por lo que dices parece más falta de fondo que problemas respiratorios... más metros!!!
     
  6. Miyami

    Miyami Señor de las Aguas

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    Empieza respirando cada brazada completa (a un lado siempre). Cuando lo tengas dominado puedes respirar una brazada a un lado y la siguiente al otro, ya es cuestion de gustos. Yo siempre respiro por el mismo lado asi puedo llevar un ritmo mas normal para mi.

    Para trabajar el volumen pulmonal intenta hacer ejercicios con una pajita.
    (respira 1 min con una pagita y dos normales durante un tiempo determinado, despues pasa a 2 x 1...)
     
  7. EPaRaNoI

    EPaRaNoI TITAN en potencia !!!

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    Que interesante miyami, se mejora la capacidad pulmonar con ese ejercicio???
     
  8. Miyami

    Miyami Señor de las Aguas

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    Pues si, lo que no inventen los americanosssssssssssss
     
  9. Dan

    Dan Novato

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    fui nadador de cierto nivel, y a pesar de los entrenos de 4 y 5000 metros nunca fui capaz de nadar series largas respirando cada 3. Siempre lo hacia por la izquierda. Incluso me costaba menos respirar cada 4 brazadas, por la izquierda claro. Parece que no tiene sentido pero si.

    En mi caso respirar a la derecha suponía un esfuerzo extra ya que la técnica ya estaba adaptada a respirar por la izq. Es lo malo de coger vicios.

    Además, respirar siempre para un mismo lado me ayudaba a no desorientarme.
     
  10. Troilu

    Troilu Temporada 4

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    Al decir cada dos me refería a eso, por el mismo lado a ciclo completo.
    Es curioso, a mi me pasa lo mismo que a Dan, debe de ser "automatismo", pero respiro por la izq mucho mejor.
     
  11. Miyami

    Miyami Señor de las Aguas

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    Exactamente igual que Dan, parece que lo hubiera escrito yo
     
  12. dalopi

    dalopi Un matao mas del triatlon

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    Veo que no soy el único que respira siempre por la izquierda, jajaja... por eso puse la pregunta, porque lo de respirar cada 3 me agobia bastante, y ya me temia la respuesta de MERSUO... una cosa es la teoria y otra como vayas mas cómodo, aunque se pierda simetria, etc... etc...

    Como era... lo que para unos puede valer..., jejeje. Mi hermano respira cada 3 y le va bien... yo cada 3 lo paso fatal... voy a tener que pillarme una pajita de esas que aconseja Miyami ;)

    Por cierto, Miyami, en el foro general preguntan por ejercicios de recuperación pulmonar para gente que ha dejado de fumar... ¿tu crees que lo de la pajita puede ser intersante?... a mi me parece que si :scratch

    Saludos :taz
     
  13. Miyami

    Miyami Señor de las Aguas

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    Se que hay ejercicios parecidos que usan en hospitales, quizas alguien que este cercano a lo sanitario se pueda enterar
     
  14. MERSUO

    MERSUO Novato

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    ok pues probare a nadar en 2. y ya os cuento.

    Muchas gracias a todos
     
  15. Dan

    Dan Novato

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    para lograr una buena técnica y compensar bien el cuerpo lo suyo es respirar cada 3, de la otra forma es como los tenistas que desarrollan mas un lado del cuerpo que el otro (en menor medida, claro). Mi ejemplo es que tengo más flexibilidad en el cuello si giro a la izquierda y además, en aquellos tiempos al menos un par de veces al año sufría una tortícolis de cuidao (en el lado derecho).

    ¿quieres un consejo para olvidarte de esta historia? jeje nada a mariposa. :rolf

    saludos.
     
  16. dalopi

    dalopi Un matao mas del triatlon

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    ... o braza, espalda, haciendo el perrito, con colchoneta, etc... etc... :unmonton
     
  17. nemesio

    nemesio Miembro

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    Si te falta aire, lo mejor es respirar cada brazada, es decir siempre con el brazo derecho como hago yo, hay quien respira mejor por el izquierdo, eso tu mismo. Eso de respirar cada brazada y media o dos es para gente con mucha capacidad pulmonar, saludos...
     

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