Programa PETO de Carmichael

¿Vas a entrenar este año planificando tu mismo ? Lo digo por que me comentaste que querias hacerlo con entrenador.

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Sí, pero al final, y para los objetivos que tengo, me lo planificaré yo. Este año quiero hacer salidas con gente y compaginar entrenos . De momento ahí estoy, a ver esta semana que tal de carga y demás. De momento hoy bien con los SS.

 

Hoy un poco de RD .

 

Mañana a por los IM .

 

Mañana un poco de RD Libre pero suave, menos tiempo de lo programado, que los IM de hoy se han notado. Esta semana la he usado para calcular cargas y demás, así voy afinando las próximas .

 

Perdona que no te siga, estoy empezando a leer el libro y no te pillo los ss, im, rd...


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Los SS son Steady State, los IM son Intervalos de Montaña y RD es Resistencia a la Distancia .

 

Gracias compañero


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Buenas Peteros,

tras pasar un embarazo y un parto en dos semanas voy a empezar con un PETO un poco más light (solo puedo entrenar martes, jueves y domingo), ahora mismo estoy siguiendo un plan de entrenamiento del Strava (interior para principiantes) asi que cuando lo termine haré el test y me pondré con ello, creo que haré el competitivo para principiantes que es el que se asemeja más a las salidas dominicales con el club... aunque hasta que el peque no tenga 6 meses no crea que salga con ellos.
Mi idea es recuperar algo la forma y bueno perder los 2 kg que se me han quedado...

 

Yo en un par de semanas hare el de MTB, a ver que tal .

 

A mi el competitivo para principiantes ya me parece bastante duro y más si no tienes una buena base.

 

Me ha parecido interesante el libro, ahora a leerme el de Coogan.
Ahora ya entiendo al compañero Gontxo.
El potenciometro basico para estos entrenos.


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Yo la semana que viene empiezo el de resistencia, veremos que tal! .

 

Que tal te ha ido el anterior programa?


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Es el primero que pruebo, así que a ver, para los objetivos que tengo creo que me valdrá, a ver que tal, jejeje .

 

Perfecto, ya nos contaras.



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En el PETO de 11 semanas, Carmichel dice que se alcanza el pico de forma sobre la semana 8.

Yo creo que al final optaré por el programa de Resistencia en MTB, de 12 semanas. En el capítulo en el que lo describe no dice en qué semana de este programa se alcanza el pico de forma. ¿Sabéis si también es en la semana 8?

 

Me auto-respondo: El pico se alcanza en la semana 12.

... está claro que se me escapó algún detalle la primera vez que leí el programa ... disculpad el spam

 

Hoy he empezado yo con ese programa .

 

Pues ya irás contándonos por aquí qué tal te va.

Yo empiezo el 20/3. La semana 12 es la del 5/6. El sábado de esa semana, 10/6, tengo mi objetivo en la primera parte de la temporada, la Beteta Marathon BikeXtreme. Hasta el 20/3 seguiré con Yago. La semana que viene que viene acabo la base y la siguiente empiezo Potencia Aeróbica, fase de la que haré 5 semanas hasta que empiece el PETO de Resistencia MTB.