Programa PETO de Carmichael

Yo lo tengo en digital y me ha resultado comodo, smaunque las tablas las abro en la tablet y no en el ereader.

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He leido en amazon que la gente se queja de que las tablas se leen muy pequeñas en el ordenador. De ahi mi duda

 

Las tablas en el ordenador se pueden ampliar, o al menos eso hago yo en el ordenador, donde me da problemas leerlas es como te he dicho en el ereader, aunque tambien he conseguido ampliarlas lo suficiente para entenderlas.

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el programa de fondo para expertos vale para carreras de 5h o sólo hasta 3h?

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Te vale para todo eso y más...

Al final no deja de ser un entreno de series, que te pone en forma igual q otras, lo q hace es quitarte los días de morralla y todos los días sales a entrenar de verdad


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El autor deja claro que el límite son las 3 horas. Pero a cada uno le puede ir de diferente manera alargar más en competición o marchas.

 

por eso me lo preguntaba.
Estaba pensando alargar un poco las series largas del programa pensando en carreras de 5h.
Tiene sentido?

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A ver qué dicen otros compañeros, pero yo casi ampliaría el tempo de las sesiones en RD.

Luego tendrías q ver como asimila tu cuerpo ese extra de entrenamiento.

El PETO está concebido como sesiones cortas e intensas, si alargas es posible que tu cuerpo no descanse lo suficiente.

Pero todo es probar...

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ampliar tiempo en RD me parece buena idea.

También podría añadirse algún intervalo en series en lugar de aumentar la duración del intervalo.

Gracias

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Lo dije unos cuantos post más atrás.

No añadir y no inventar.
Los ciclos están perfectamente acotados tal como son.

Luego vienen las petadas, los "esto no me funciona", etc...

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OK OK

Lo que entiendo si se puede hacer, y entiendo lo hará mucha gente si tienes tiempo, es que la salida en grupo si se puede alargar siempre y cuando vayas en rango de RD

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Tengo que hacer series en pr, como las haceis, cadencia y potencia que normalmente usais?


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Buenos días, este año quiero hacer mi primer PETO y me interesaría andar bien sobre finales de Julio y el mes de Agosto. Os leo por aquí a los que lo habéis hecho varias veces, que el pico se alcanza sobre la semana 8 y se mantiene hasta la 11 más o menos. Mi duda es que si la forma a partir de esa semana cae muy deprisa o se puede mantener un nivel más o menos alto durante otras 3 o 4 semanas más ? ( en teoría las que son de descanso )
En base a esto, cuando creéis que debería empezar a realizar el PETO ?

Muchas gracias !!

 

Después del PETO también puedes hacer el programa de mantenimiento para estirar 4, 5 o 6 semanas más el pico de forma. Sobre la rapidez con la que vas a perder forma desde el pico no se qué decirte. Hay muchos factores que influyen. En mi caso me parece muy aceptable. También es cierto que yo llevo 4 días montando en bici, como quien dice, con lo que a poco que haga se nota mucho.

 

Tercer año con peto.

Este año me atrevi con el programa competitivo para expertos, lo pude hacer integro, cumplí objetivos de W y salvo la semana 7 que caí enfermo (tuve que abortar un entreno y descafeinar otro) , el resto del ciclo lo he hecho al dedillo.

Conclusiones, pues tras 2 años de buenos resultados siendo conservador con el programa competitivo de principiantes, este año las sensaciones han sido peores.
Como de menos chispa e ir más limitado de gas en esfuerzos prolongados. Bien es cierto que esta temporada he ampliado la familia y eso resta calidad de descanso... Y mucho.

A pesar de ello, he tenido la suficiente solvencia como para acabar todas las carreras máster bastante delante, aunque eso sí, sin ninguna floritura.

Veremos como evoluciona la temporada y si me renta otro ciclo más adelante.

Llegado a este punto vuelvo a hacerme la pregunta : quién da más por menos??




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Por casualidad no tendréis por ahí el libro para pasar...
Porque este no es ?

 

Está bastante barato en versión Kindle, de Amazon.

 

Es lo que llamáis PETO ?

 

No estoy seguro de que sea ese título. Que me corrijan, pero el título original es "The time crunched cyclist", del mismo autor. Ése es el libro que tengo, en inglés.

 

Este es