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Prueba de esfuerzo

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por ADRIANA, 5 Oct 2007.

  1. ADRIANA

    ADRIANA cannondale-maniaca

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    Nunca me he hecho una prueba de esfuerzo, sólamente la revisión del medico cuando me he sacado la licencia.

    Este año estaba pensando en hacerla y mi pregunta es: Importa el estado físico? Es decir, cuando es mejor realizarla, cuando estas en baja forma y vas a empezar a montar o cuando estás perfectamente?
     
  2. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

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    Lo ideal es hacerse varias a lo largo de la temporada y si sólo te vas a hacer una, espera a tener un poco de forma. Los valores en baja forma cambian mucho en 2-3 meses y los datos (si los quieres para entrenar) se vuelven obsoletos. Mejor esperar esos meses, que luego aunque sigamos evolucionando, ya no hay esas diferencias tan grandes.
     
  3. VMGonza

    VMGonza Miembro

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    Hola a todos, tras mi primer año compitiendo en Rally y Maratón estoy pensando en hacerme la prueba de esfuerzo con miras a planificarme mejor la próxima temporada, mi pregunta es: sería mejor hacerla ahora que estoy a tope?, o cuando empiece los entrenos de la temporada que viene?, como son un poquito caras solo me haría una al año. Y donde podria hacérmela?, soy andalúz, más concretamente cordobés. Gracias
     
  4. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

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    Yo no me la haría ahora porque entonces entrenarás el año que viene con los valores de este. Si sólo te vas a hacer una, háztela tras el invierno. Cuando ya lleves unos meses de entrenos de volumen y empieces a meterte caña con entrenos de más intensidad con series, cuestas, puertos... Ese es el momento en que te interesa saber los umbrales para establecer los ritmos de esos entrenos.

    Respecto a donde... no te puedo ayudar. Pregunta a la federacion andaluza de ciclismo. Si en la universidad tienen en la facultad de medicina algún laboratorio de medicina del deporte...
     

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