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Pulsaciones en reposo

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por josemts, 28 Jun 2007.

  1. josemts

    josemts Miembro Reconocido

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    Hola, porque no poneis las pulsaciones que teneis en reposo??? tengo curiosidad!
     
  2. Piolet

    Piolet El chico del sendero

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    no se si empezar yo... en el ultimo reconocimiento 39
     
  3. Sancho

    Sancho Manchego Member

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    En mitá el rastrojo!!
    en reposo 53, pero cuando llega una cuesta larga dejo de apretar cuado veo los 191/194 (tengo 31 tacos) No hay forma de que pueda bajar estas pulsaciones Dios mio!!
     
  4. danieletz

    danieletz Para ganar hay que sufrir

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  5. EPaRaNoI

    EPaRaNoI TITAN en potencia !!!

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  6. .:: j0z3 ::.

    .:: j0z3 ::. Muelte o molongo?

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    Analizando la bajal....
    21...
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    :ups Jejejejejejeje. Ahora si, 45. :angelito

    Saludos.
     
  7. GTI17

    GTI17 GloBeRos RaCiNg TeAm

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  8. dariosr

    dariosr CLUB MTB LOS REZAGAOS

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  9. mikimoto

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  10. hooligan898

    hooligan898 Cantabria Infinita

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  11. Rulo MMR

    Rulo MMR MMR forever!

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    Sólo quiero aclarar que es posible que haya gente que confunda las pulsaciones en reposo con la frecuencia cardíaca basal. Lo digo porque he leído algunas pulsaciones en reposo de algunos foreros y... puede que estén mal tomadas.

    # La frecuencia cardíaca basal es la mínima con la que podemos vivir con normalidad. Se toma después de haber dormido siete u ocho horas sin sobresaltos y antes de levantarnos de la cama. Las tomas deben hacerse al menos durante cinco días consecutivos anotando las oscilaciones de la cifra que no deben ser superiores a cinco pulsaciones por minuto (p/m). Para haceros una idea, los corredores suelen oscilar entre las 40 y las 52 p/m dependiendo de la modalidad atlética (a más larga distancia menor número de p/m).

    # Pulsaciones en reposo: Tomaos las pulsaciones tres veces al día en momentos en los que encuentres relativamente descansado (por ejemplo después de cada comida) durante tres días consecutivos. Las oscilaciones no deben ser superiores a 5 p/m en cada toma. Lo normal suele estar entre 55 y 70 p/m.

    ¡Saludos desde una MMR!
     
  12. beginner

    beginner Novato

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    51 Pulsaciones en reposo, tengo 44 tacos. En pleno esfuerzo no tengo ni idea.
     
  13. adriaamposti

    adriaamposti downhill is my life

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  14. Moreau PSJ

    Moreau PSJ PSJ Albacete

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    55 en reposo y puedo aguantar las 200 durante un par de horas
     
  15. jacob_moixen

    jacob_moixen moixentinet

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    ande andara...
    me estabais asustando con esas pulsaciones tan bajas...

    leeros es lo k ha puesto Rulo MMR k creo k las estais tomando mal si no es asi sois unos mákinas...ni indurain...jijijiji

    jo no me lo he mirado bien pero estare sobre los 55 y tengo 25 años!!!

    un saludooo:biker
     
  16. .:: j0z3 ::.

    .:: j0z3 ::. Muelte o molongo?

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    Analizando la bajal....
    :alloreto Dices que puedes aguantar a 200 ppm durante un par de horas? :alloreto Me dejas alucinado. No quiero poner en duda lo que dices pero me cuesta muuuucho creerte. No sé la edad que tienes, pero en 200 pulsaciones nos manejamos en el umbral máximo de una persona adulta.

    El "umbral anaeróbico" es la mayor intensidad de esfuerzo que puede ser mantenida durante un periodo largo de tiempo. Si se sobrepasa esta intensidad se acumula ácido láctico y no se puede mantener este esfuerzo durante mucho tiempo. Dos horas me parece una locura.

    Los músculos necesitan ATP (adenosín trifosfato), como combustible para su funcionamiento. Este ATP lo consiguien mediante la oxidación de la glucosa usando el oxígeno que extraen de la sangre. A intensidades por debajo del umbral la las necesidades de oxígeno son cubiertas por el oxígeno que llega por la sangre. A medida que aumenta la intensidad del ejercicio aumenta la cantidad de ATP que necesitan los músculos. Y llega un momento en el que el oxígeno que los músculos pueden utilizar, es insuficiente para permitirles fabricar todo el ATP necesario para mantener el esfuerzo y la glucosa se metaboliza de forma anaeróbica originando ácido láctico.

    En realidad, ya a intensidad inferior a la del "umbral anaeróbico" los músculos producen ácido láctico. Pero si las cantidades son pequeñas, pasa a la sangre y puede ser reutilizado por el corazón y el hígado. Pero si la cantidad de ácido láctico es elevadada la eliminación no es completa y aumenta su concentración en sangre.

    El "umbral anaeróbico" corresponde a la máxima intensidad de esfuerzo en el que la cantidad de ácido láctico que de los músculos pasa a la sangre es igual al que se elimina de la sangre.

    Un atleta generalmente puede entrenar en el umbral de lactato durante aproximadamente 60-90 minutos. El factor limitativo es el combustible para la energía (glucógeno) y esto dependerá mayormente en los tipos de entrenamiento recientemente utilizados y en la dieta. Cuando un atleta tiene poco glucógeno, los músculos no pueden sostener el paso o el esfuerzo LT y el atleta perderá velocidad. Se necesitan 36- 72 horas para reponer los niveles de glucógeno completamente.

    Colega, si realmente trabajas a 200 ppm durante 2 horas, estás haciéndote daño... :cursing

    Perdón si me he enrrollado bastante. Saludos!!
     
  17. stkirzebiker

    stkirzebiker IRONMAN FINISHER Probadores

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    Mola cuando alguien explica las cosas asi de claritas.
     
  18. akrapovic

    akrapovic Baneado

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    cerca de mi bici
    45 ppm, 18 años. De máxima unas 195.
     
  19. victor79

    victor79 Miembro activo

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    hola tengo 27 años y ahora mismo marca 75
     
  20. criskart

    criskart Miembro Reconocido

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    pues yo tb estoy sobre las 60, i tengo 31
     

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