Pulsaciones en reposo

Hola, porque no poneis las pulsaciones que teneis en reposo??? tengo curiosidad!

 

no se si empezar yo... en el ultimo reconocimiento 39

 

en reposo 53, pero cuando llega una cuesta larga dejo de apretar cuado veo los 191/194 (tengo 31 tacos) No hay forma de que pueda bajar estas pulsaciones Dios mio!!

 

40

 

34

 

21...
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:ups Jejejejejejeje. Ahora si, 45. :angelito

Saludos.

 

sobre 45

 

36, 30 años

 

43 años 58pulsaciones

 

41 años 56 pulsaciones

 

Sólo quiero aclarar que es posible que haya gente que confunda las pulsaciones en reposo con la frecuencia cardíaca basal. Lo digo porque he leído algunas pulsaciones en reposo de algunos foreros y... puede que estén mal tomadas.

# La frecuencia cardíaca basal es la mínima con la que podemos vivir con normalidad. Se toma después de haber dormido siete u ocho horas sin sobresaltos y antes de levantarnos de la cama. Las tomas deben hacerse al menos durante cinco días consecutivos anotando las oscilaciones de la cifra que no deben ser superiores a cinco pulsaciones por minuto (p/m). Para haceros una idea, los corredores suelen oscilar entre las 40 y las 52 p/m dependiendo de la modalidad atlética (a más larga distancia menor número de p/m).

# Pulsaciones en reposo: Tomaos las pulsaciones tres veces al día en momentos en los que encuentres relativamente descansado (por ejemplo después de cada comida) durante tres días consecutivos. Las oscilaciones no deben ser superiores a 5 p/m en cada toma. Lo normal suele estar entre 55 y 70 p/m.

¡Saludos desde una MMR!

 

51 Pulsaciones en reposo, tengo 44 tacos. En pleno esfuerzo no tengo ni idea.

 

16 años: 55

 

55 en reposo y puedo aguantar las 200 durante un par de horas

 

me estabais asustando con esas pulsaciones tan bajas...

leeros es lo k ha puesto Rulo MMR k creo k las estais tomando mal si no es asi sois unos mákinas...ni indurain...jijijiji

jo no me lo he mirado bien pero estare sobre los 55 y tengo 25 años!!!

un saludooo:biker

 

:alloreto Dices que puedes aguantar a 200 ppm durante un par de horas? :alloreto Me dejas alucinado. No quiero poner en duda lo que dices pero me cuesta muuuucho creerte. No sé la edad que tienes, pero en 200 pulsaciones nos manejamos en el umbral máximo de una persona adulta.

El "umbral anaeróbico" es la mayor intensidad de esfuerzo que puede ser mantenida durante un periodo largo de tiempo. Si se sobrepasa esta intensidad se acumula ácido láctico y no se puede mantener este esfuerzo durante mucho tiempo. Dos horas me parece una locura.

Los músculos necesitan ATP (adenosín trifosfato), como combustible para su funcionamiento. Este ATP lo consiguien mediante la oxidación de la glucosa usando el oxígeno que extraen de la sangre. A intensidades por debajo del umbral la las necesidades de oxígeno son cubiertas por el oxígeno que llega por la sangre. A medida que aumenta la intensidad del ejercicio aumenta la cantidad de ATP que necesitan los músculos. Y llega un momento en el que el oxígeno que los músculos pueden utilizar, es insuficiente para permitirles fabricar todo el ATP necesario para mantener el esfuerzo y la glucosa se metaboliza de forma anaeróbica originando ácido láctico.

En realidad, ya a intensidad inferior a la del "umbral anaeróbico" los músculos producen ácido láctico. Pero si las cantidades son pequeñas, pasa a la sangre y puede ser reutilizado por el corazón y el hígado. Pero si la cantidad de ácido láctico es elevadada la eliminación no es completa y aumenta su concentración en sangre.

El "umbral anaeróbico" corresponde a la máxima intensidad de esfuerzo en el que la cantidad de ácido láctico que de los músculos pasa a la sangre es igual al que se elimina de la sangre.

Un atleta generalmente puede entrenar en el umbral de lactato durante aproximadamente 60-90 minutos. El factor limitativo es el combustible para la energía (glucógeno) y esto dependerá mayormente en los tipos de entrenamiento recientemente utilizados y en la dieta. Cuando un atleta tiene poco glucógeno, los músculos no pueden sostener el paso o el esfuerzo LT y el atleta perderá velocidad. Se necesitan 36- 72 horas para reponer los niveles de glucógeno completamente.

Colega, si realmente trabajas a 200 ppm durante 2 horas, estás haciéndote daño... :cursing

Perdón si me he enrrollado bastante. Saludos!!

 

Mola cuando alguien explica las cosas asi de claritas.

 

45 ppm, 18 años. De máxima unas 195.

 

hola tengo 27 años y ahora mismo marca 75

 

pues yo tb estoy sobre las 60, i tengo 31