Pulso en reposo elevado (25-30 latidos mas de lo normal)

Hice hoy un entrenamiento de 1h y algo, en torno a 25km.
Al final de todo hay una cuesta antes de mi casa asi que dije, a por todo, y me dejé la piel.

Segun llego a casa veo que tengo 78-82 latidos en reposo. Pensé que sería cosa de que el cuerpo aún se está recuperando del esfuerzo de 10min antes. Me pego una ducha y sigue igual. Ceno, y sigue igual.
Normalmente tengo entre 50 y 58 latidos en reposo aprox, a veces me lo mido unos minutos despues del ejercicio y vuelve todo a la normalidad Me acabo de tomar la tensión y la tengo bien, 120-75., pero va ya 1h y 45min desde que acabé de hacer ejercicio y nada, sigo en 80 pulsaciones sentado y relajado o tumbado en la cama.

 

Yo como mínimo tardo unas 12 horas en recuperar pulso normal. Y si la salida fue intensa me puedo ir hasta las 24 horas para recuperar mis 50 ppm.

 

Cuantas salidas sueles hacer habitualmente? cuando las pulsaciones no relajan puede indicar falta de forma física.

 

O sobrentrenamiento

 

3-4 salidas a la semana, normalmente entre 20 y 50km cada salida.

Vamos, que suelen ser 100-150km semanales

 

Tambien puede ser.
Aunque suelo darme caña como ayer, no creo que ayer me pasase, si bien es cierto que anteayer tambien entrené (otros 25km)

 

Por cierto tengo ahora mismo en torno a 65 por minuto. Sigue estando algo mas arriba de lo normal en mí pero ya ha bajado bastante desde ayer

 

pues yo en tu caso lo que haría sería escuchar a mi cuerpo y aflojar un poco, a ver si se normaliza.

 

Puede ser una alteración del equilibrio Na/K por una mala hidratación.
Espero estés mejor,un saludo!

 

Haces poco para que sea sobre entrenamiento.

Tener el pulso un poco más alto en reposo una hora y media después de entrenar no significa nada, aparte de que si no te suele pasar es que no te metes mucha caña a menudo.

No te obsesiones con el pulso.

 

Vamos a ver, a mi lo que no me parece normal es tener 50 ppm, eso se le llama bradicardia y tiene sus riesgos.

 

Vengaaa, vamos a ver quien la dice más gorda para asustarle sin motivo.

La bradicardia en deportistas es normal. Yo, por ejemplo, me pongo en 35ppm sin problema.

 

Pues vas a morir.

 

Todos moriremos algún día.

 

jajajajajaja me apunto a la muerte! En reposo bajo fácil de 42ppm y recién levantado estoy cerca de las 36-38.

 

moriremos muchos de los que andamos por aqui entonces...lo que hay que leer, madre mia...

una persona sedentaria con 40 ppm probablemente tenga un problema, una persona entrenada y con sus revisiones sistematicas por el cardiologo con 40 ppm simplemente es un tio entrenado y punto.

P.D- el creador del hilo, revisa tu hidratacion y si puedes hazte unos analisis, que aunque no sera nada, nunca vienen mal.

 

Tu realmente tienes idea de lo que estas diciendo? De 50 para bajo es bradicardia, si tienes 80 años y te pasas el dia en silla de rueda o tienes hipotiroidismo es normal, sino NO es normal, menos en un deportista profesional. En el ultimo caso (hipotiroidismo) tambien hay toda una serie de sintomas como problemas hormonales, de temperatura corporea, de circulacion, etc. El cuerpo humano no esta hecho para tener menos de 50 ppm, que hay gente que las tienes? Pues tienen un problema, exactamente como los que se creen que 90 ppm en reposo es lo normal. Lo que mata no es la enfermedad, sino la ignorancia.

Que te lo quieres tomar a cachondeo? Pues que quieres que te digas, ya somos todos mayorcitos...

 

Uff.....creo q t falta conceptos d fisiologia del ejercicio.

Las pulsaciones elevadas después d un entreno duro se debe a la deuda d oxigeno post ejercicio, activación metabólica posterior al terminar d entrenar para favorecer los procesos d recuperacion. Piensa ademas q ayer tb entrenaste. Es un estado muy deseable puesto q es ahora donde tu cuerpo está devorando las grasas acumuladas, es lo q t hace afinar d verdad. Entrenando 4 veces por semana entre 25-50km ni te vas a sobreentrenar ni a cargar en exceso ni na. Quiza se t haya alargado un poco en el tiempo por entrenar dos días seguidos y hoy el d mas volumen e intensidad. Buenos alimentos y listo, q siga trabajando el cuerpo.


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Otro. Tienes idea de los problemas de oxigenacion, saturacion, circulacion, etc, que puede ocasionar un bombeo tan bajo? Has escuchado alguna vez la palabra "hipotiroidismo"?

 

No metamos miedo en el cuerpo gratuitamente. Un poco d precaución con estas cosas. Ni el compañero tiene 80 años, no está en silla d ruedas ni ha referido problemas d desequilibrios hormonales o alteraciones cardiacas. Se supone q es persona "joven", q practica deporte aerobico d forma regular y sostenida a lo largo del tiempo. Vamos a seguir siempre la ley d Occam (q no la orbea), la respuesta mas sencilla será lo mas probable. Luego, sines q no, buscaremos otras causas-respuestas