Que desayunais?

Me gustaria saber que desayunais de forma habitual(todos los dias) y tambien la vispera y el dia de una marcha larga.Por ejemplo la de los dinosaurios que tiene unos 100 Km o de este estilo.Venga gracias y un saludo

 

yo siempre desayuno lo mismo:
un batido de proteina con leche desnatada, cereales integrales y un zumo de naranja. :mrgreen:

 

Todo los días bocata de tortilla ,una caña y un café

Los días que salgo para una marcha: cereales, jamón dulce , zumo y un café

 

Yo entre semana, me suelo hacer unos cereales a las 7:30 con leche y algun zumo. Luego a media mañana (sobre las 10 o las 11) un sandwich de jamon york, pavo o atun y algo de fruta.

A la 1 del mediodia es cuando suelo salir a rodar una hora.

El dia de las marchas o carreras, desayuno cereales, algun sandwich de jamon york, zumo, algo de fruta y un yogur

 

intento desayunar jamon serrano con pan que tuesto sobre una plancha, en el que extiendo aceite de oliva

para beber, o zumo de naranja o agua o zumo mezclado con un poco de agua

pero mis desayunos actualmente son anárquicos

por ejemplo hoy he desayunado 3 huevos pasados por agua y un cafe con leche a las 7:45, luego no he tomado nada hasta las 14:00 en que he comido una ensalada de tomate y 200 gramos de un revuelto de carne de ternera picada con verduras (judias verdes y habas pequeñas)

bebo unos 2-3 L de agua al dia

antiguamente si que llevaba una dieta combinada con ejercico con la que manteniendo el peso corporal de 90-92 kg reduje un 7% de grasa en 15 meses, pero hace mucho que la dejé

 

:mrgreen: :mrgreen:

Yo siempre desayuno,cereales.

1/4 de muesli + 3/4 de chocos de Kellog´s + leche de soja y un poquito de leche de vaca semidesnatada.Tambien me como 4 galletas integrales.

Hasta la próxima!!!!! :wink:

 

yo cereales con lexe todos los dias

 

Yo el dia de antes, me pongo ciego de macarrones y espaguetis, para comer y cenar y el dia D. Me meto un vaso de leche con cereales y un buen bocata de fiambre de pavo y a veces incluso un platano. Y en la marcha, pues barritas energeticas y todo lo que pongan en los avituallamientos, no hay que dejar que nos visite la pájara por perder un par de minutillos.

Saludos

 

Cuando salgo en la bici:

En una jarra de cerveza mediana:
Un yogur
Un poco de Miel
Un poco de mermelada
Un puñado de cereales
Azúcar morena


Menudo subidon

 

Cada dia antes de salir a entrenar zumo de naranja,galletas de arroz,un yougur con muesli,un actimel y un platano.Y despues cada hora una barrita energetica.

Los dias D, el dia anterior ceno pasta y ese dia desayuno lo mismo de cada dia cambiando las galletas de arroz por pasta al dente . :badair :badair

 

Un tazón de leche semidesnatada a punto de hervir, 2 1/2 cucharadas soperas de Colacao, se le añaden galletas MAria tostada , todas las que admita hasta que qued como una papillita de nene, opcional una punta de cuchara de margarina.
Se acompaña de un zumo de naranja.
Garantiza energia para una salida de cualquier tipo. Facil de preparar en cualquier sitio

 

Tazon de medio litro de leche semidesnatada con unas 4 o 5 cucharadas de colacao pero de marca chunga que el de verdad no me gusta + cereales de marca mas chunga aun que el colacao rellenando el tazon hasta que ya no queda colacao + un cafe con leche para despertarme y un dia de carrera lo mismo aunque intento comer bien de hidratos de carbono el dia anterior.

 

Los cereales que tomáis algunos para desayunar, cuales son?? El muesly que se vende con copos de avena y todo mezclado, o alguno en especial??

 

je....

y luego dicen "no...si yo no me cuido...como y bebo lo que quiero"

 

leche flora con colacao de ese de para los cartilagos.
Macarrones el día antes :|

 

Que pasa, que eres de los del nesquik?

 

nesquik?? pues vete tu a saber, normalmente es cacao soluble de alguna marca super chunga de rebajas 3 x 1 pero es que no es por precio es que relamente es el que mas me gusta pero es en plan instantaneo no como el colacao y lo de los cereales como no me gustan los de mezclas raras en plan muesli pues me da igual la marca, no hay mucha diferencia de calidad cuando hablamos solo de maiz o arroz tostado.

 

Lo mejor es comerlos integrales. Yo como los special K que saben bastante bien, poque hay algunas marcas que parece que estas comiendo el carton de la caja.

 

arriba los especial k :mrgreen:

 

Gracias a todos por vuestra aportacion al tema del desayuno en cuestion.Yo lo he intentado todo(cereales con leche,con yogur,etc) pero nunca he conseguido estar una semana desayunando de esta manera.Siempre vuelvo a caer al cafe,me da igual con leche,capuccino de la forma que sea pero cafe y eso si,cientos de galletas.Incluso los dias importantes de marchas es lo unico que como a gusto nada mas levantarme de la cama.Ya se que no es lo mejor y menos para realizar despues grandes esfuerzos,pero es lo que mi cuerpo admite en esos momentos.UN SALUDO