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  1. albertosan

    albertosan Novato

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    Me gustaria saber que desayunais de forma habitual(todos los dias) y tambien la vispera y el dia de una marcha larga.Por ejemplo la de los dinosaurios que tiene unos 100 Km o de este estilo.Venga gracias y un saludo
     
  2. skunk

    skunk Master Of Puppets

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    Asturies, patria querida.
    yo siempre desayuno lo mismo:
    un batido de proteina con leche desnatada, cereales integrales y un zumo de naranja. :mrgreen:
     
  3. breitling0074

    breitling0074 Miembro

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    Todo los días bocata de tortilla ,una caña y un café

    Los días que salgo para una marcha: cereales, jamón dulce , zumo y un café
     
  4. jkntos

    jkntos me gusta el plasticorro

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    de nuevo por la montaña
    Yo entre semana, me suelo hacer unos cereales a las 7:30 con leche y algun zumo. Luego a media mañana (sobre las 10 o las 11) un sandwich de jamon york, pavo o atun y algo de fruta.

    A la 1 del mediodia es cuando suelo salir a rodar una hora.

    El dia de las marchas o carreras, desayuno cereales, algun sandwich de jamon york, zumo, algo de fruta y un yogur
     
  5. Zitadelle

    Zitadelle Novato

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    intento desayunar jamon serrano con pan que tuesto sobre una plancha, en el que extiendo aceite de oliva

    para beber, o zumo de naranja o agua o zumo mezclado con un poco de agua

    pero mis desayunos actualmente son anárquicos

    por ejemplo hoy he desayunado 3 huevos pasados por agua y un cafe con leche a las 7:45, luego no he tomado nada hasta las 14:00 en que he comido una ensalada de tomate y 200 gramos de un revuelto de carne de ternera picada con verduras (judias verdes y habas pequeñas)

    bebo unos 2-3 L de agua al dia

    antiguamente si que llevaba una dieta combinada con ejercico con la que manteniendo el peso corporal de 90-92 kg reduje un 7% de grasa en 15 meses, pero hace mucho que la dejé
     
  6. El Poleos

    El Poleos Acumulando lactato

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    :mrgreen: :mrgreen:

    Yo siempre desayuno,cereales.

    1/4 de muesli + 3/4 de chocos de Kellog´s + leche de soja y un poquito de leche de vaca semidesnatada.Tambien me como 4 galletas integrales.

    Hasta la próxima!!!!! :wink:
     
  7. tito

    tito Miembro activo

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    yo cereales con lexe todos los dias
     
  8. msxtr

    msxtr LedMan

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    A todas luces, perdido en Lleida
    Yo el dia de antes, me pongo ciego de macarrones y espaguetis, para comer y cenar y el dia D. Me meto un vaso de leche con cereales y un buen bocata de fiambre de pavo y a veces incluso un platano. Y en la marcha, pues barritas energeticas y todo lo que pongan en los avituallamientos, no hay que dejar que nos visite la pájara por perder un par de minutillos.

    Saludos
     
  9. biciraptor

    biciraptor SuPErVivIeNTe

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    mURciA eXTrEmA
    Cuando salgo en la bici:

    En una jarra de cerveza mediana:
    Un yogur
    Un poco de Miel
    Un poco de mermelada
    Un puñado de cereales
    Azúcar morena


    Menudo subidon
     
  10. menorkin

    menorkin Carreterero

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    Cada dia antes de salir a entrenar zumo de naranja,galletas de arroz,un yougur con muesli,un actimel y un platano.Y despues cada hora una barrita energetica.

    Los dias D, el dia anterior ceno pasta y ese dia desayuno lo mismo de cada dia cambiando las galletas de arroz por pasta al dente . :badair :badair
     
  11. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

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    Un tazón de leche semidesnatada a punto de hervir, 2 1/2 cucharadas soperas de Colacao, se le añaden galletas MAria tostada , todas las que admita hasta que qued como una papillita de nene, opcional una punta de cuchara de margarina.
    Se acompaña de un zumo de naranja.
    Garantiza energia para una salida de cualquier tipo. Facil de preparar en cualquier sitio
     
  12. Ender

    Ender ¿Tiene gambas?

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    Tazon de medio litro de leche semidesnatada con unas 4 o 5 cucharadas de colacao pero de marca chunga que el de verdad no me gusta + cereales de marca mas chunga aun que el colacao rellenando el tazon hasta que ya no queda colacao + un cafe con leche para despertarme y un dia de carrera lo mismo aunque intento comer bien de hidratos de carbono el dia anterior.
     
  13. Drager

    Drager Miembro

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    Los cereales que tomáis algunos para desayunar, cuales son?? El muesly que se vende con copos de avena y todo mezclado, o alguno en especial??
     
  14. Zitadelle

    Zitadelle Novato

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    je....

    y luego dicen "no...si yo no me cuido...como y bebo lo que quiero"
     
  15. repecho

    repecho Novato

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    en er turmale!
    leche flora con colacao de ese de para los cartilagos.
    Macarrones el día antes :|
     
  16. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

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    Que pasa, que eres de los del nesquik?
     
  17. Ender

    Ender ¿Tiene gambas?

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    nesquik?? pues vete tu a saber, normalmente es cacao soluble de alguna marca super chunga de rebajas 3 x 1 pero es que no es por precio es que relamente es el que mas me gusta pero es en plan instantaneo no como el colacao y lo de los cereales como no me gustan los de mezclas raras en plan muesli pues me da igual la marca, no hay mucha diferencia de calidad cuando hablamos solo de maiz o arroz tostado.
     
  18. skunk

    skunk Master Of Puppets

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    Asturies, patria querida.
    Lo mejor es comerlos integrales. Yo como los special K que saben bastante bien, poque hay algunas marcas que parece que estas comiendo el carton de la caja.
     
  19. tito

    tito Miembro activo

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    arriba los especial k :mrgreen:
     
  20. albertosan

    albertosan Novato

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    Gracias a todos por vuestra aportacion al tema del desayuno en cuestion.Yo lo he intentado todo(cereales con leche,con yogur,etc) pero nunca he conseguido estar una semana desayunando de esta manera.Siempre vuelvo a caer al cafe,me da igual con leche,capuccino de la forma que sea pero cafe y eso si,cientos de galletas.Incluso los dias importantes de marchas es lo unico que como a gusto nada mas levantarme de la cama.Ya se que no es lo mejor y menos para realizar despues grandes esfuerzos,pero es lo que mi cuerpo admite en esos momentos.UN SALUDO
     

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