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Que hacer antes de la carrera?

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por carlos_90, 27 Abr 2007.

  1. carlos_90

    carlos_90 Novato

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    Hoola, ya se que el tema lo habeis hablado algunas veces pero lo e leido y no lo tengo del todo claro....

    Bien yo soy cadete y las carreras que hacemos son de 50 60 km no muy largas.... Me gustaria saber que hacer el dia antes de la carrera? he oido varias cosas, hacer entrenamiento corto pero intenso el dia antes ( ya sea transmoto, alguna serie de kilometro o cosas asi... ) para preparar las piernas, o salir a rodar 1 horita para soltar piernas, Que es mejor?.

    Muchas gracias!! un saludo:)
     
  2. -chivi-

    -chivi- Miembro

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    depende de cada persona, ahi gente que le viene bien el descanso total el dia precompeticion, sim embargos otros necesitan hacerse un intervalo para estar listo al dia siguiente.
    Prueva tu y saca tus propias comclusiones.
    Personalmente ruedo una ora MUY despacio y aprieto durante un minuto o cosa asi.
     
  3. tntj1

    tntj1 markel

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    yo soy juvenil y el dia anterior se suele hacer 1:30 a una media de pulsaciones de 120-130. Tu como eres cadete pues 1:15 ya vale yo creo, sin nada de tirones o series.

    Para el dia despues igual, pero 15 o 20 minutos mas que el dia anterior.
     
  4. waperas467

    waperas467 ¡¡juvenil!!

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    carlos_90 yo tambien soy cadete, de donde eres?
     

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