Que hago con la barriga?

Ten cuidadin no te pases con el regimen, no sea que consigas lo contrario. Tu a comer de todo y variadito, y por supuesto no dejes LA CERVEZA y menos ahora con estos calores que corren, hay que hidratarse, jeje.

 

Que nooo, no he dicho de hacer régimen, sino vigilar mi alimentación. Además la cerveza no me gusta. No es que la deja, es que ni la he tomado...

 

vaya, eso es un problema :-? . Mírate este enlace y tal vez te decidas a probarla con más cariño......;-)

http://www.cervezaysalud.com/html/nutricion.htm

 

Eso va a ser de no tomar cerveza

 

¡ja,ja,ja¡ me troncho con la cabra. Como te dicen los compañeros, se trata de cuidar un poco la dieta, es decir comer variado, ahora en verano mucha fruta(que además tenemos de la mejor de Europa) verdurita, etc. Realmente no hay que hacer nada especial, lo que pasa es que lleva un tiempo, piensa lo que tardaste en tener barriga

 

Ya, pero es que no me gusta su sabor... que le vamos a hacer... aunque la que si me gusta algo es la shandy de cruzcampo... pero vamos, eso es casi Fanta!

 

Querido amigo danigs no te preocupes cambia el cuadro por otro con mas slooping veras como la destancia barriga tubo horizontal se amplia. je je
(estoy en tu misma situación o peor)
En serio ahora NO CORRAS poco a poco 5 comidas diarias no mezclar H. de C.
con proteinas, etc y sal en bici mas tiempo con menos intensidad yo pierdo mas el sabado que voy con el grupo mas tranquilo que el domingo con algún km mas y aguantando a los "uci pro tour" del club.
ciaooo

 

Yo me he quitado 7Kg. cenando poco, unas piezas de fruta o un par de yogures. En las comidas poco pan, más bien nada y agua por lo menos 1.5l.

 

Cada persona tiene su anatomia, y por muchos kilitos que te quites, los de la barriga seran los ultimos que perderas. Yo mido 1,69 y peso 65 y para que la barriga desaparezca, tengo que bajar de los 64. Una buena manera de perder peso - o al menos mantenerlo y que la bici haga el resto- es hacer las 5 comidas al dia -como los niños- y si entre ellas tienes hambre, no esperes a que sea la hora preestablecida de la siguiente comida, eso si, deja que transcurran 2h y media para hacer la digestion, y comete alguna pieza de fruta. Bebe al menos 2 litros de agua diario porque ademas si trabajas en la oficina como indicas, al menos te tendras que levantar muchas veces para ir al WC con lo que cuidaras tu espalda, ya que no te da tiempo a coger posturas malas sobre la silla y de paso te mueves. Evita al maximo la sal y el aceite -dos cucharadas como mucho- y la cena procura que sea ligerita -si te acostumbras a cenar con plato de postre, te quedas bien y no abusas-
Y a disfrutar de la burra.

 

jaja lo mejor:

Ser estudiante y tener muuuuy poco dinero... tan poco que solo puedes comprar verduras (que son mas baratas) y si compras carne... pollo y va que chuta.. no puedes comprar bolleria ni salchichon pa la merienda... y de beber con las comidas.. no hay nada mas barato que el agua... asi que..

TODOS A GASTARSE EL DINERO EN LA BURRA Y DEJAR DE COMPRAR CHOMINADAS PARA COMER

xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

 

en la foto se te ve finu ****..., ahh, eres el de rojo!!!jejejeje
naaa, come poco, pero muchas veces, y siguiendo los buenos consejos k te han dao, bajaras kilos sin problem, y bebe mucho agua!!!!

 

Bueno,pues todos los consejos que se han nombrado estan muy bien pero os animo a meditar la siguiente cuestion ¿no seria mejor intentar cambiar los habitos que seguir una dieta? yo me lo plantee hace un año y he perdido 21 kilos ¿como? pues muy sencillo. Simplemente un dia decidi cambiar mis habitos, comer mas sano y hacer ejercicio y ahí estan los resultados.Solo hay que tener paciencia y un poco de fuerza de voluntad y dejarse de dietas de 15 dias que no sirven para nada.
Comer bien,de todo, 4 dias de ejercicio a la semana (1 hora a baja intensidad) y paciencia.Saludos.

 

yo tambien tengo mi barriga y seguire vuestros consejos. gracias.

 

Pues esa es mi idea: un cambio de hábitos...

Por cierto, que nuevos hábitos has adquirido que te ha ido tan bien?

 

danigs,

creo que los habitos se reducen a comer una dieta equilibrada (y con poca fritura), comer 4 o 5 veces al día y en cantidades "limitadas" y hacer deporte a baja intensidad (que es ahí donde se quema la grasa) durante una hora al día unos tres o cuatro días a la semana (lo que se dice "ir al gym") y luego tu/s salidita/s en la bike por supuesto.

 

Por curiosidad, cuando decis que haceis deporte a "baja intensidad" ¿a que os referis? salir a trotar o algo así? es que yo en los deportes que practico o voy "a saco" o me quedo en casa, no sé si me explico aunque quiera controlarme me "pico", se supone que quemo menos grasa así?

 

mi abuela decía...

hay que desayunar como un rey, comer como un principe y cenar como un mendigo...

por la noche cenaba en el suelo.

 

rochem,

a baja intensidad es a un 65% de tus pulsaciones, ahí es donde se quema grasa, si vas a saco no quemas grasa. Si el objetivo es quemar grasa hay que ir sobre un 65% de pulsaciones durante una hora como mínimo, puesto que durante la primera media hora tampoco quemas grasa (al menos así lo tengo entendido :sofa).

 

ALMORRANA: tu abuela tenía muchisima razón.
DANIGS:Lo de cambiar los hábitos no tiene ningún secreto, simplemente como comentaba es voluntad. Yo por mi trabajo llevaba una vida sedentaria y no hacía ejercicio por falta de tiempo, tambien como mucho fuera de casa y luego por las noches pues lo típico, la barra de pan y el fiambre.Con el paso del tiempo me puse en 101 kg (mido 1,80) hasta que un día me planté, me busqué tiempo y empecé 4 días a la semana 1 hora de bici. Nada de alcohol, nada de pan, frutas,verduras,carne y pescado a la plancha y pasta y arroz cuando haces ejercicio. ¿Magia? en absoluto solo constancia. ROCHEM: Lo de hacer ejercicio a baja intensidad es porque cuando haces ejercicio a tope, lo que quemas es energía y no grasa. Es preferible correr una hora a ritmo lento (la grasa la empiezas a quemar a los 20-30 minutos) que 20 minutos a tope.

 

Según dice la Organización Mundial de la Salud, la OMS para los amigos, la cerveza alarga la vida. Así que yo después de este mundial seré prácticamente inmortal!!!!:cunaoo :cunaoo