a ver la media de pulsaciones depende de cada 1, la edad,el fisico etc,,,, hay gente que tiene pulsaciones muy altas y hay otras que a 150 va a tope pero eso no quiere decir que vas menos,cada 1 tiene sus humbrales en una zona,no es una regla como para tener referencia.
Depende del umbral anaerobio de cada uno, yo por ejemplo tengo un umbral de 174 ppm y las medias que saco en carreras de 2 a 3 horas es de 168-170, pero eso no es bueno ni malo, cada uno tiene un umbral y lo óptimo es mantenerte lo más cerca del mismo, cuanto más larga sea la prueba menos ppm medias saldran
los entrenos,los años que cada uno lleve montando en bici todo afecta,tambien todos los dias uno no esta igual el pulso tiene muchos factores a la hora de variación.
De media o de máxima? A 183 pulsaciones de media se le saldría el corazón por la boca. Enviado desde mi Nexus 6P mediante Tapatalk
no tiene por que,lo dicho cada uno es un mundo,si uno tiene de maxima 170 a 160 de media tambien se le sale por la boca.
Y cuántas tiene que tener de máxima para hacer esa media? Enviado desde mi Nexus 6P mediante Tapatalk
Ni idea, pero la cuestión ya no que máxima tener, sino mantener el corazón a esa media durante "TRES HORAS"
Que se compre un pulsometro nuevo, el que tiene va mal, muy mal. Enviado desde mi Nexus 6P mediante Tapatalk
No tiene por qué. Por mis manos pasan los datos de muchos ciclistas. Por experiencia puedo decirte que hay ciclistas que compiten en master y hacen medias de 140ppm en carreras de 2h, y otros que, en esas mismas carreras, hacen medias de alrededor de 200ppm. Que tú no puedas aguantarlas no quiere decir que otros tampoco.
Estoy "Cultivado" osea pesadito de narices, (Casi Dos Quintales) y por ende con 55 tacos. En las cicloturistas, (QH, Lagos, etc), o cuando salgo en grupeta, donde todos son menos "Cultivados" que yo, mucho más jovenes que yo, y andan muchisimo más que yo, que me custa un huevo y parte del otro el ir simplemente a rueda, nunca bajo de 155 ppm de media, ni aunque me ponga del revés. Cada uno es un mundo en cuanto a pulso, pulsos medios, pulsos maximos, etc.
Buff algunas pulsaciones que ponéis algunos por aquí ami se me saldría el corazón por la boca jajajajajaja, por ejemplo en la ruta de hoy 1:40 horas/ 42km/ 900m desnivel positivo/bici de carretera, hice 174max 148promedio, no fui a full de todo, pero vamos por ahi suelo andar, igual puedo pasar algo de 180 de maxima y algo mas de promedio, pero nunca llegue a esos 190 que comenta la gente . Puede tener que ver el dispositivo que utilices?
Como bien han dicho, depende de muchos factores. Edad, sexo, temperatura, estado físico, cansancio, etc... Yo por ejemplo tengo 35 años, unas máximas de 194, y 48 en reposo. En maratones de 3-4h suelo sacar entre 170-172 de media, en maratones de 5-6h unas 165-167 y en algún que otro rallye que he corrido de aprox. 1h30, 180ppm de media.
pues pero son bastante fiables se puede ir un poco pero es de lo que uno se tiene que fiar no hay mas. el pulso varia mucho de un dia a otro,la mejor manera es comparar con watios tu puedes mover 300w a 150 pulsaciones al igual que otro qe sube a 200 pero el otro los puede mover esos 300w a 170 pulsaciones por eso cada 1 es un mundo y la comparación de pulsos no es un síntoma de marchar mas o menos comparando las medias o maximas.
No tienes por que subir hasta 190 p , tu maxima puede ser esas 180 de todos modos influye tambien los años que van pasando y no en valde , es como cuando compras un coche nuevo y despues de 200000 km pretendes que corra lo mismo , mi pulso medio en carrera ( triatlon M/D y L/D) para llegar con garantias a correr es entre 150/155 ppm si me paso de eso lo pago. Tengo un amigo que a la misma velocidad siempre va 10/ 15 ppm mas bajo que yo , sufre menos y yo voy ****** , luego el corriendo en series rapidas sufre mas y le cuesta ese punch para sprintar y demas . En fin que cada uno es un mundo , pero yo lo de las 200 pulsaciones me acojona la verdad. Yo llegar a 200 pulsaciones ni en los años 90 en la ruta del Bakalao.
