Que recuperador me recomendais?

¿En alguna ocasión te has planteado tomar batidos de proteínas?


Si no lo has hecho porque piensas que no van contigo, puede que estés equivocado esto te haga cambiar de opinión.


Las personas que tienen una actividad física intensa o que desean aumentar la masa muscular si deben consumir estos batidos porque tienen una necesidad de proteína mayor.

La función de la proteína es reparar las fibras musculares después de un entrenamiento intenso, consiguiendo un aumento de la masa muscular debido a la regeneración y creación de nuevas fibras musculares.

Los batidos de proteínas son un alimento a base de proteína vegetal de arroz integral, biológico y germinado, pensados para mejorar el rendimiento de los deportistas.

Para más información sobre batidos de proteínas.

http://www.colagenomagnesio.com/component/virtuemart/batidos-de-proteinas.html

 

Menos mal que nos lo has dicho.
Muchísimas gracias por compartir esta información tan valiosa.

 

Yo utilizó el de NutriSport y lo convino con BCAA

 

Pues yo tengo entendido que la proteína animal es mejor y más rápida que la vegetal

 

Con respecto a la recuperación y al rendimiento es muy importante saber que es lo que buscamos mejorar.
No es lo mismo cuando buscas coger más resistencia o buscamos tener más fuerza y potencia.
También depende de la etapa.

Si salimos a rodar muchos km nos centramos más en rellenar las reservas de glucógeno para poder volver a salir a rodar.
Si es una etapa de mucho esfuerzo mucha subida y queremos potenciar más el músculo debemos de recuperar con más cantidad de proteína ya q se dañan más fibras.
Pero si es importante una ingestión proteica básica que para gente deportista como nosotros podremos hablar de 1,4g por kg de peso, si queremos aumentar músculo algo más.
En cuanto a proteína animal o vegetal yo siempre recomiendo en medida de lo posible la vegetal o de suero de leche ya que son las más completas y digestivas. Sí es cierto que para tomar una cantidad suficiente y completa solo con alimentos no es nada fácil.
Sobre tomar suplementos o no creo que con los alimentos no sabemos lo q nos aportan al 100% y yo hago una distinción que es alimentación o nutrición. Y yo me alimento con comida pero mi nutrición la garantizo con suplementos.
Para mi la pregunta no es si los tomo o no sino que es necesito y como lo cubro

 

Para los q esteis interesados tengo invitaciones para una jornada de nutrición deportiva en Madrid.
Ahí podréis coger cosas muy interesantes sobre como mejorar vuestro rendimiento

 

Una preguntilla, estoy en pesando con esto de los batidos y por ahora solo me lo tomo despues del entreno para recuperar, pero viendo las intruciones veo que se puede diluir en agua o leche, entoces se me ha ocurrido una cosa que no se si vale o no vale.

Para complementar la alimentacion para salir en optimas condiciones se puede echar un poco de proteinas al vaso de cafe con leche que me suelo beber por la mañana, justo antes de salir??

 

Si es natural no debe de ocurrir nada ya q la prote es alimento

 

Aunque yo antes de salir no tomo leche por que relentiza la digestión pero si se puede aunq yo mi batido nutriciónal es sabor capuchino ya de serie jajaja

 

se que la leche no es ideal para hacer deporte, pero es que si no me bebo mi cafe con leche por la mañana no soy persona, vamos eso tenia pensado tampoco echar mucho 1/4 de la dosis, por que la verdad no me gustaria mucho tomar batidos de proteinas por que me hace falta perder un poco de peso y creo a ver leido por hay que tampoco es ideal tomar mucha bateido de proteinas con hidratos de carbono si quieres perder peso.

 

A nivel de proteína no vas a tener problema solo hay q controlar kcal y q no falte nutrición para poder mantener en condiciónes la musculatura la masa ósea y todo el organismo.
Si gastas más kcal que las q consumes vas a perder peso

 

Si quieres te puedo exar una mano escríbeme por privado y hablamos de tu caso más concreto

 

Yo tomo un batido recuperador según llego y me va muy bien. Después por la noche Magnesio y a la cama. Ahora siempre uso eso ya que estoy con entrenos y no paro...

 

Qué tipo de batido?
El magnesio lo notas?

 

De Victory Endurance.

Sí, se nota .

 

Yo sigo con mi 226ers que va genial

 

Yo uso Herbalife Endurance o Strenght según el entreno y una bebida hipotonica durante el entreno y después de todo lo q probé ya me quedo con esto es lo que mejor me va y con sello antidoping y garantía

 

total recovery bien rico en aminoacidos...

 

Me he leido todo el hilo y estaba pensando en pillar algun producto para recuperar, tengo decido el 226ers. Tengo una duda sólo, entreno por la tarde de 7 a 9. Actualemente despues de terminar voy a casa y ceno, por lo que no se como encajar el batido dentro de este horario y/o si veis que no hace falta.

Saludos

 

buenas amigos a quien le interese el total recovery o algún producto de victory endurance que se ponga en contacto conmigo por privado o a este correo - t.dayso@hotmail.com ,son precios muy buenos .
saludos