yo desayuno bien; un inibilak y un bote de sales minerales.(para entrenar) y para las carreras power gel de cafeina sabor grossella
Yo los compro en evaSion, en Valencia. De todas formas por internet la propia marca tambien los vende y a buen precio. Aqui te dejo el link con la traduccíon al ingles, que esta en "alemanen" http://66.249.91.104/translate_c?hl...ttp://www.squeezy-shop.de/index.php?cPath=1_3 Si los pruebas ya me comentarás que tal te fueron
Salir sin desayunar no tiene sentido alguno. Para quemar grasas hace falta carbohidratos, o sea tener reserva de glucogeno que se pueda convertir en glucosa. Por eso cenad y desayunad, trabajar al 60-70%, haced entrenamientos y quemareis grasas.
Pues yo intento desayunar bien 1 hora antes de la salida, cafe con leche con galletas, y fruta. Y luego para la vuelta llevo un platano y unas galletas de chocolate. Direis que soy clasicorro, pero es lo que mejor me va. Nunca me han ido bien las barritas ni los geles. Ah, y cuando hace mucho calor, sales minerales en el botellin.
exacto!! y si quemas grasas como combustible, siempre que tengas claro!, pues no gastas otro combustible, pero claro hay que tener un poquito que es lo que tengo yo, lo del Miaxial se compra en farmacia y son sobres con sabor a manzana, un saludo y animo con el tema!!!
Yo en los entrenos no tomo nada, excepto la habitual comida (barritas, algún plátano y poco más), y las bebidas isotónicas. Para las marchas "pata negra" si que me puedo comprar algún gel y barritas "de las buenas" xD, tipo PowerBar. El año pasado tomé L-Carnitina y me fué muy bien, este año como estoy aún mejor de peso ni la tomaré.
yo no soy de comer en bici, salvo lo imprescindible, y cada vez menos, por debajo de 80-100km no suelo tomar nada, si es algo mas, platano o barrita, los geles solo los llevo en caso de emergencias, me dan un poco de "miedo" (por el posible bajon que pueden producir)... si suelo tomar l-carnitina, q no se si haran algo, pero por lo menos a mi me va bien. Pa mi lo mas importante es una buena cena de pasta y despues desayuno ligero, cafe y galletas... k
parada a media excursion bocadillo de lomo con queso y tomate, con cerveza y gaseosa, olivitas y cacahu, cafe , suele acompañarme mi hermano que hace montañismo y sube bien a pesar de lo cual lo remata con cArajillo y cigarrito pal pecho. en el orden serio power-gel de powerbar me salvo el culo mas de una vez con un poquillo de agua con las piernas flojas, apoyo lo que dice burnsito
salir en ayunas no es malo, siempre que se cene algo en condiciones (no medio kilo de pasta). Yo cuando voy a currar salgo a las 5:40, y me direis a qué hora me tengo que levantar si encima tengo que desayunar, además, me jode el estómago ir haciendo ejercicio mientras hago la digestion, así que zumito de naranja natural....y a dar pedales; no hace falta mucho más, si tienes reservas. PD: como pone en mi avatar, todavía me quedan 4 kilos de reservas, si alguno las necesita, que envíe MP:meparto
Yo tengo 3 libros de ciclismo y uno de triatlon que me dejó mi tio por curiosidad (ya que no hago triatlón, no puedo correr por culpa de una dismetría y problemas de columna) y en los 4 pone lo mismo... Algún fundamento tendrán digo yo para decirlo :loco
