Pues, barritas del mercadona o del carrefour y agua mezclada con polvos tipo isostar pero de la marca Maxim que me gustan más y no se hacen pesados al beberlo, solo eso y lo demás entrenar como el que mas. Saludos
Lo de salir sin desayunar está bien para realizar entrenamientos de asimilación de grasas, muchas horas y baja intensidad. El salir sin desayunar acelera el momento en que el cuerpo comienza a quemar grasas, y con menos horas obtienes los mismos beneficios. No nos olvidemos que aunque no desayunemos en el cuerpo tenemos unas reservas limitadas de glucogeno, que serán las que emplearemos en el entreno para quemar las grasas. Yo normalmente llevo agua, platanos y pan de higos. Suelo hechar un trago de agua cada 15 minutos, y una racion de pan de higo o un platano cada 45' o 1h. Dependiendo de lo intensa que sea la vuelta. Para las marchas y carreras suelo llevar además algún Powergel.
Sólo alguna barrita de cereales del Mercadona en mitad de la ruta y yástá, y a veces ni eso, porque no me acuerdo de meterla en el mallot. Así me adelantan todo dios levantandome las pegatinas.
Vaya vaya....... ella sabe cuando quiero: Me paseo silbando por la casa...... y ¿¿¿¿¿cuando ella tiene ganas????? Pues viene y me pregunta: ¿Cariño has silbado? Saludos Pájaro
Hola Msxtr.... ¡¡¡¡¡que no trabajo de noche!!!!!..... soy panadero solo de nick pero profesión Harinero= Vendo harina a los Panaderos, y afortunadamente trabajo de día y libro los fines de semana. Igual que digo que el deporte más "duro a nivel profesional" es el ciclismo, tambien digo que la profesion más "dura a nivel profesional" es la de Panadero, de ahí mi nick por admiración hacia ellos. Saludos
Ahhhhhhhhhh!!!!!!!!! pues vaya, jejeje. Es que tengo un colega que si que lo es y encima se llama de nombre como tú eso si, el no va en bici :-( Saludos
Jejeje: Lo malo abunda..... ARRIBA LOS RAFA´S....... Saludos y que pedaleis mucho este fin de semana.... y de lo "otro" tambien.
Pues yo como no vivo de esto y lo hago por que me gusta, tambien procuro practicar lo de "Sabado, sabadete camisa blanca y p.lvete" y el domingo si no tengo chispa, pues se hace lo que se puede :globero
pues la semana previa al tri de zarauz, tampoco nada de nada, no veas q morros me pone la novia, si es q somos unos incomprendidos... jejeeje habra q pasarse al sexo tantrico...
Pues yo para las salidas suelo llevar barritas del Carrefour e isotónica del Mercadona, y al volver un batido de proteinas con algo de fruta y una pastilla de vitamina c, más que nada porque no tomo leche ni carne. Además, tomo todo el año un complejo vitamínico, el F3, que también tiene minerales y oligoelementos y me va muy bien. Y para recuperar las piernas o en épocas en que me noto muy cansado, magnesio, mano de santo, yo tomo Magnesioboi. También tengo pastillas de cafeina, pero no las suelo utilizar, porque aunque si que se notan cuando vas en la bici, como la cafeina es diurética tengo que andar parando cada dos por tres, porque tengo una vejiga muy "sensible". Un saludo.
Respecto a lo del sexo... A mí me relaja un montón y tampoco dejo escapar una oportunidad porque tenga etapa al día siguiente... Es más. alguna de mis mejores sensaciones en bici las he tenido después de una noche de... Pero como no soy un pro de esto y salgo por placer...
yo para mañana me llevo, un bidón de agua, otro de riquisima bebida isotonica mercadona, tres barritas de cereales mercadona, cuatro huesitos, un bocata de queso untado con jamon de york, en cuatro pedazos, dos platanos...........saldre a las 7 a.m. y llegare a mi destino a las 17 p.m. (d.m.) VIVA LA VIRGEN DEL ROCIO¡¡¡¡ (**** pero que viva mas cerca, como dice de mis compañeros de mañana)
me parece que soy de los pocos que cuando sale en plan medio tranki sin fliparse mucho llega a cas medio palote, ademas ahora que se anima el tema de las señoritas peatonas.... puffff quitar si que quita pero como no aproveche... vamos que a la minima y a do lque vamos. pues una fruta (manzana o pera) un platano si va haber tema junto con alguna barrita de cereales. Esas son las sutancias que suelo llevar y nada de pastis que tampoco hace falta na mas. a no ser que sean complementos vitaminicos pero esos te los tomas en casa.
Pues yo desayuno suave: una taza de leche con un poco de descafeinado y un par de magdalenas. Si voy a hacer una etapa larguita me llevo una o dos barritas, a mi me gustan de la marca Infisport el sabor fruit (que al fin y al cabo es mas o menos pan de higo), las otras que llevan chocolate en verano se deshacen y cuando te las comes te pones hecho un "oso". A veces tambien me llevo alguna ampolla de glucosa de Glucosport. Para beber uno o dos bidones del isótonico de Mercadona (veo que somos muchos los "marujos" que cargamos provisiones en este Hipermercado). Algunas veces también he tomado media hora antes de salir "Carnicor" en ampollas, que es carnitina (esto te lo ha de recetar un médico). Al llegar a veces me tomo un buen vaso de leche fresquita con unos sobres que llevan un complejo vitamínico, minerales y oligoelementos que se llama "Meritene". Viertes el sobre en la leche lo agitas y te queda un batido con un sabor muy rico (lo he probado sabor chocolate y también sabor fresa). He de deciros que estos batidos llenan bastante y si sois de poco comer, os puede quitar el apetito a la hora de la comida. Bueno como decis por ahí, que nos cuidamos bien, vaya... Saludos.
