1. Este sitio usa cookies. Para continuar usando este sitio, se debe aceptar nuestro uso de cookies. Más información.
  2. Invitado, ¿no puedes iniciar conversaciones privadas? ¿Tu buzón está lleno? Prueba a "abandonar charlas" para liberar espacio de tu buzón .
    Descartar aviso

que tal va el spining como entrenamiento para ciclistas

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por yacareloco, 22 Jun 2005.

  1. yacareloco

    yacareloco Novato

    Registrado:
    1 Abr 2005
    Mensajes:
    59
    Me Gusta recibidos:
    0
    ya se que es repetido este tema, pero no lo estoy encontrando, asi que decidi escribir uno. Quiero mejorar mi cadencia de pedaleo, y creo que el spining puede ser una buena alternativa, pero me gustaria escuchar sus opiniones.
     
  2. CYMRU

    CYMRU Señor de los mapas

    Registrado:
    5 Jun 2005
    Mensajes:
    5.114
    Me Gusta recibidos:
    5
    Ubicación:
    cerca puente de los gabachos
    yo hago dos veces a la semana spinnig desde el mes de abril y lo he notado una barbaridad la cadencia, la resistencia y la fuerza q coges.
    cuando salgo con la mtb y si la cuesta se empina algo asta canto como el spinig y la paso rapida
    animate incluso he bajado unas 35 ppm pero no solo por el spinig si no tambien por ir al gimnasio desde abril
    p.d. sudas un monton y quitas grasa por todos los lados
     
  3. juanpedal

    juanpedal ¿Señor? :)

    Registrado:
    3 May 2005
    Mensajes:
    1.720
    Me Gusta recibidos:
    4
    Ubicación:
    por los montes de tenerife
    Sí, el spinning va bien. Truco para aumentar la cadencia: cuando llegues a una bajada, mete un marcha más corta y pedalea cúan rápido puedas.

    Un saludo.
     
  4. kastle_fuel

    kastle_fuel Un gran miembro

    Registrado:
    21 Sep 2004
    Mensajes:
    3.439
    Me Gusta recibidos:
    8
    Ubicación:
    40.19 N 3.26 O
    Para mí, es el complemento perfecto al entrenamiento diario con la mtb.

    Ahora llevo tiempo sin hacer, pero antes que si que hacía spining un par de veces a la semana, luego con la bici, conseguía mantener ritmos altos sin que se me disparasen las pulsaciones y las recuperaciones eran muchísimo mejores que sin hacer spining.

    Además es muy divertido, como tengas un buen profesor, te lo pasas de p.m. :mrgreen:
     
  5. yacareloco

    yacareloco Novato

    Registrado:
    1 Abr 2005
    Mensajes:
    59
    Me Gusta recibidos:
    0
    ok, la duda esta aclarada.
    gracias muchachos
     
  6. polaina

    polaina Novato

    Registrado:
    26 Jun 2005
    Mensajes:
    22
    Me Gusta recibidos:
    0
    muy buen entreno!

    pero siempre dependiendo de como i quien os de la clase, ese es el problema...tu no puedes controlar la planificacion del ejercicio ni si este serà contraindicado o no::

    ( y yo soy monitor de spinning)
     
  7. BoBeT

    BoBeT Baneado

    Registrado:
    13 Abr 2005
    Mensajes:
    597
    Me Gusta recibidos:
    0
    Ubicación:
    Lleida
    k es el spinning?
     
  8. repecho

    repecho Novato

    Registrado:
    24 Mar 2005
    Mensajes:
    1.175
    Me Gusta recibidos:
    0
    Ubicación:
    en er turmale!
    Bicilceta estatica en grupo, dirigida por un monitor.
     
  9. Korreka

    Korreka Exiliado Member

    Registrado:
    22 Feb 2005
    Mensajes:
    2.857
    Me Gusta recibidos:
    528
    Ubicación:
    Valencia
    Strava:
    Yo también lo practicaba 2 días a la semana, pero desde que empecé con los exámenes que no voy. Además en el gimnasio al que yo voy no hay aire acondicionado y con el calor que hace es una tortura...sólo sudas y no aprovechas la sesión.

    Yo lo he notado mucho, sobretodo pasando de sólo tocar la bici un día a la semana (el sábado) a hacer además 2 sesiones de spinning entre semana. También me ayuda a no perder tanto la forma cuando, por exámenes, paso varias semanas sin poder ir al pueblo, donde tengo la bici.

    Además, como ya te han comentado, ayuda muchísimo a ganar cadencia. No te exagero si te digo que llevo el doble de cadencia ahora de la que llevaba antes.

    Por cierto, por lo que ya comentaron otros foreros en su momento, "spinning" es una marca registrada por el tipo que inventó este deporte o algo así, y que según en qué gimnasios encontrarás esta actividad denominada de una manera u otra (se ve que el nombre es como una marca)...yo lo he visto también como "spin bike", y ciclismo indoor.
     
  10. chicober

    chicober MUCHO PICHI

    Registrado:
    2 Jul 2005
    Mensajes:
    395
    Me Gusta recibidos:
    1
    Ubicación:
    Complutum
    En mi caso no he podido entrenar con la bici en todo el año practicamente, por diferentes motivos. Podria decir que la bici la cojo para hacer marchas de larga distancia y mi entrenamiento ha sido tres veces por semanas spinning, aparte del gimnasio y lo he notado una barbaridad, pues estoy en una forma aceptable sin haber tocado practicamente la bici.
     
  11. javivi91

    javivi91 Novato

    Registrado:
    9 Nov 2011
    Mensajes:
    24
    Me Gusta recibidos:
    0
    Ubicación:
    Sant Quirze del Valles
    hola, hace un mes que empece a ir a spinning y voy 5 dias a la semana y luego el finde BTT, hacer tantas sesiones es bueno?? Es que últimamente me veo bajo de energía!.
     
  12. tiopepe

    tiopepe Miembro

    Registrado:
    13 Jul 2006
    Mensajes:
    155
    Me Gusta recibidos:
    2
    pues tu mismo si te ves mal no es bueno para ti, segun parece no descansas ningun dia y eso no es bueno hasta los pro descansan , tambien influye la intensidad no se puede ir todos los dias a tope has de ser capaz de adaptar la sesion a tu plan de entrenamiento, el monitor la imparte para todo el mundo pero tu no puedes hacer potencia, por ejemplo , todos los dias. Creo que mas de tres sesiones a la semana y dos el finde es mas que suficiente.
     
  13. javivi91

    javivi91 Novato

    Registrado:
    9 Nov 2011
    Mensajes:
    24
    Me Gusta recibidos:
    0
    Ubicación:
    Sant Quirze del Valles

    Mercii!
     
  14. alesp123

    alesp123 Novato

    Registrado:
    8 Nov 2010
    Mensajes:
    175
    Me Gusta recibidos:
    0
    Ubicación:
    JAEN
    6.jpg Hola,os contare mi experiencia...me compre una bici de spinning de muy buena calidad,me baje de internet unas cuantas clases y empece haciendo una clase diaria,pesaba entonces 142 kilos,le pille el gustillo y al cabo de un mes ya hacia tres clases diarias,una en ayunas,otra despues de comer y la ultima despues de cenar,una barbaridad!!!!!!!! lo se !!!!!! pero atentos... en 8 meses pase de 142 a 98 kilos con 1.80 de estatura,me quede estupendo y ademas tonificado y sin "pellejos" colganderos,es un ejercicio estupendo,despues de eso me quite de fumar por que tenia la autoestima por las nubes!!!! despues de lo cual he recuperado algunos kilos pero....me alegro un monton!!! os animo a todos pero no seais tan brutos como yo,jeje un saludo
    esa bici de spinning que se ve al fondo es la protagonista de esta historia...le tengo hasta cariño
     
  15. javivi91

    javivi91 Novato

    Registrado:
    9 Nov 2011
    Mensajes:
    24
    Me Gusta recibidos:
    0
    Ubicación:
    Sant Quirze del Valles
    ******!!, muy poca gente puede contar historias asi!, me alegro un monton! (aunque no te conozca, jeje). Y otra cosa bonita burra!!! jeje
    Saludos,
     
  16. pikoloride

    pikoloride Miembro activo

    Registrado:
    12 Feb 2012
    Mensajes:
    582
    Me Gusta recibidos:
    85
    Ubicación:
    Barcelona
    Strava:
    Hacer 45 min de spinning sin clase ni nada que tal va? es decir, subirse a la bici coger un ritmo y pedalear.
     
  17. hellbeni

    hellbeni HellRider

    Registrado:
    25 Abr 2009
    Mensajes:
    8.518
    Me Gusta recibidos:
    806
    Ubicación:
    Mieres (Asturies)
    Strava:
    Yo hago dos sesiones de 50 minutos por semana y a mi al menos me va bién. No voy a clase ni a gimnasio porque la tengo en casa al lado de la mesa del ordenador, pongo algún vídeo de freeride que motivan que lo flipas y hago series duras a mi ritmo, unos días más otros menos pero siempre 50 minutos sin parar.
     
  18. Vain Winters

    Vain Winters Yonki del foro

    Registrado:
    19 Jul 2010
    Mensajes:
    4.527
    Me Gusta recibidos:
    603
    El spining como complemento siempre que sea planificado al igual que el entrenamiento bien. Quien vaya 5 dias 1 hora diaria y haga la clase de spining terminara echo polvo.
     
  19. alesp123

    alesp123 Novato

    Registrado:
    8 Nov 2010
    Mensajes:
    175
    Me Gusta recibidos:
    0
    Ubicación:
    JAEN
    2.jpg
    gracias javivi,gracias por tu comentario,y por lo de la burra jaja te pongo otra foto pa que la veas,que con esas gomas blancas ha quedao chula,un saludo amig@s !!
     
  20. Edu gonzalez

    Edu gonzalez Miembro activo

    Registrado:
    4 Mar 2008
    Mensajes:
    664
    Me Gusta recibidos:
    216
    Ubicación:
    entre los campos de montiel y la puerta del alto t
    Verdad, el nombre exacto es ciclo indoor dependiendo de los fabricantes o patrocinadores de bicicletas le llaman spining, spin bike, my ride...................
     

Compartir esta página