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quemazon en la planta del pie

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por jcachorro, 23 May 2012.

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  1. jcachorro

    jcachorro viv@ l@ bici

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    hola voy a exponer my problema haber si alguien me da una solucion. hago entre 60 y 100km. en bici de carretera en montaña unos 60km., en invierno no tengo ningun problema pero cuando llega el verano no soy capaz de hacer mas de 2 horas en carretera, la planta del pie entre los dedos 2 y 3 me arde como si tuviera un soplete que segun voy haciendo km. mas fuerte se pone, insoportable el pie me arde, si me podeis ayudar lo agradeceria soy de madrid. muchas gracias.
  2. CAD_XC

    CAD_XC Miembro

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    Hola. Ayer a mi me pasó lo mismo, pero solo en el izquierdo, justo donde van las calas, como si éstas estuvieran ardiendo. Yo soy de alicante y empieza ya a cascar el calor, no se si será por eso...
  3. edu_prisma

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    Me ha pasado alguna vez a partir del km 90 aproximadamente y en días de bastante calor.

    La ventilación de la zapatilla puede tener algo que ver. En invierno nunca me ha pasado, a igualdad de kms.
  4. Joseajc

    Joseajc Miembro

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    Creo que tiene que ver con la ventilacion de la zapatillas, porque no es normal que solo os pase cuando llega la calor.
  5. Faig el que puc

    Faig el que puc Guepardo Volador

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    Hola.

    En cierta ocasión estuve hablando con un biomecánico de ese tema. Me comentó que es debido a que la zapatilla tiene cierta holgura, por lo que el pie no va bien sujeto y se produce un pequeño rozamiento entre el pie y la plantilla de la zapatilla. Me comentó que es como si estuviéramos un par de horas frotándonos las manos. Al final, nos quemamos.

    Se nota mucho más en verano porque la temperatura ya es alta de por sí, por lo que la refrigeración es menor.

    Un saludo.
  6. jcachorro

    jcachorro viv@ l@ bici

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    gracias Faig el que puc mañana voy a probar a apretarme un poco mas las zapatillas, aunque creo que ya las llevo bien sujeta.
  7. edu_prisma

    edu_prisma * * * Probadores

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    Si las aprietas mucho puedes conseguir el efecto contrario al buscado ya que puede dificultar la circulación sanguínea.

    Hoy he hecho una ruta de 120 kms con calor (tampoco demasiado) y en los últimos 15 kms he tenido molestias en la planta del pie.
  8. cartago84

    cartago84 Miembro

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    Yo probaría con unos calcetines de la marca Compresion, activan bastante la circulación
  9. chema_zgz

    chema_zgz Miembro

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    Estoy sufriendo bastante con eso las 2 últimas semanas.
    Creo que con el calor se me deben de hinchar algo los pies, y quizá ayuda a la quemazón y a que la circulación sea peor.
    También tengo los pies cavos, y he leído que eso influye, al apoyar más la zona del metatarso.
    He probado distintas plantillas, zapatillas más apretadas, más flojas, a retrasar las calas, a darme crema, ...
    Me queda como recurso pillar unas zapatillas con horma distinta: algo más anchas que permitan mover los dedos y poner alguna plantilla amortiguada algo más gruesa, y visita al podólogo.
    Donde sufro más en las zonas de llano, donde hay que darle al pedal con intensidad constante.
    De momento me está empezando a dar miedo meterme en salidas muy largas.
  10. jcachorro

    jcachorro viv@ l@ bici

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    mañana voy a probar unas plantilas del decarton, si tu encuentras alguna solucion dimelo porque no puedo hacer mas de 50km.
  11. chema_zgz

    chema_zgz Miembro

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    Acabo de pillar unas zapatillas algo más amplias. A ver...
    Si no, semana que viene podólogo
  12. Monty-40

    Monty-40 Novato

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    A mí me pasa en el pie derecho y se me quita soltando durante un rato el pie de la cala.

    Saludos
  13. jcachorro

    jcachorro viv@ l@ bici

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    chema dime que marca de zapatillas, y cuenta lo del podologo.
  14. chema_zgz

    chema_zgz Miembro

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    Si saco el pie de la cala también se me pasa, pero durante poco rato.
    Claro, en una marcha, si hay que estar cada 10 Km soltando el pie, mal rollito.

    He pillado unas Time de oferta (estoy hablando de carretera sobre todo), un número más de lo que suelo llevar. A ver. En montaña, como el trabajo es menos constante, el problema es menos grave.

    Lo del podólogo, es que tengo seguro privado, que cubre las visitas, aunque no la plantilla. Tengo pies cavos, y por lo visto son más jodidos a la hora de calentamientos y demás.
    Si no, hay servicios como Podoactiva, ya totalmente de pago, que te hacen estudios más completos, enfocados al deporte que practiques, pero ya son algo más caros.
  15. jcachorro

    jcachorro viv@ l@ bici

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    la zapatilla mas grande no creo que sea la solucion por lo menos conmigo yo llevo un numero mas, y muevo los dedos por dentro,pero prueba.
  16. osteofisio

    osteofisio Miembro

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    Buenas he estado mirando lo que habeis puesto y vou a aportar una cosa.

    Primero hay una lesion que se llama neuroma de morton que produce el adormecimiento de los dedos 2 y 3, que peude ser normal, el nervio que pasa entre los metatarsianos se inflama( por calor, irritacion de la planta del pie, zapatilla apretada, mala biomecanica de la marcha a pie....)

    Segundo: cierto es que ni podemos apretarnos mucho las zapatillas por que si no puede probocarnoslo.

    Se puede poner una plantilla mas acolchada.

    Pero hay OTRA posible causa: que la cala de la zapatilla este ajustada mal y este muy adelantada, lo que hace que los dedos en el momento de realizar el empuje del pedal hacia abajo y hacia atras se encoja por estar lejos del punto correcto, esto provoca una tension excesiva en los musculos de la planta del pie, que provoca que los espacios por ponde pasa el nervio se cierren y se atrape y se duerma.


    Todo esto mezclado con mala plantilla, calzado apretado y calor = adormecimiento de los dedos.

    Con ecografia se podria descartar si hay lesion de morton o simplemente nos lo lesionamos nosotros

    Un saludo
  17. chema_zgz

    chema_zgz Miembro

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    Estuve en el podólogo ayer, y además resulta que también salía en bici de carretera.
    Me dio una crema descongestionante, y me dijo que llevara en la zapatilla la plantilla que me hizo (la llevo hasta ahora sólo con el calzado de calle).
    Con la zapatilla actual, algo más amplia que la anterior, cabrá sin presionar excesivamente el pie.
    Se supone que al tener el pie cavo, la plantilla, que es sólo media, aumenta la zona de contacto entre el pie y la suela de la zapatilla, de modo que la zona metatarsal reciba menos presión.
    De momento llevo la zona algo irritada, así que aunque vaya la cosa bien, pasarán unos días hasta que la molestia se vaya.
  18. jcachorro

    jcachorro viv@ l@ bici

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