Quiero un plan de entrenamiento para la Flaca.

Pozi payos, estaría interesado en hacerme un plan de entrenamiento. Os voy a comentar de que tiempo dispongo a lo largo de la semana y ustedes me direís como lo hago.

Os comento también que tengo tanto la posibilidad de hacer llano muchos kilometros y también montaña, ya que al ser de Córdoba capital, tengo a 1 kilometro sierra morena para montaña y la vega del Guadalquivir hasta Sevilla para llanear.

Esto sería para el mes de Abril y Mayo, ya que a partir de Junio empiezo con la jornado intensiva y dispongo de todas las tardes (si coincido con mi mujer y no tengo que quedarme con los niños).
Los martes y jueves tengo que llevar el niño al Futbol y dispongo de dos periodos, uno de 2 horas mientras que entrena el niño y otros de 1 hora y media cuando lo dejo en casa y me puedo ir de nuevo.

Martes,
2 horas de 16.30 a 18.30 (un breve descanso de 15 minutos)
1.30 horas de 18.45 a 20.15

Jueves,
2 horas de 16.30 a 18.30 (un breve descanso de 15 minutos)
1.30 horas de 18.45 a 20.15

Sabados, (dos si y dos no, al coincidir con el turno de trabajo de mi doña).
5 horas de 08:00 a 13:00

Domingos, (de momento estoy saliendo con la grupeta con la burra).
5 horas de 08:00 a 13:00 (posibilidad de 6 horas hasta las 14.00).

Ya me desglosaís el entrenamiento y me detallaís tanto si es en llano como en subida y todo lo que penseís de más.

Tengo un problema de nariz, y es que no respiro bien por ella y me sube muy pronto las pulsaciones, no se si habrá alguna solución para esto.

Saluditos der PepeLuichi.

 

Te lo paso a la seccion correspondiente

 

El plan de entrenamiento es para la flaca y por eso lo he puesto en aquel apartado.

He restificado el título para que se sepa que es un entrenamiento con la flaca y para coger forma pa después machacar a los colegas con la burra.

Saluditos der PepeLuichi.

 

Hola, Hola, Hola, ahí alguien por aquí o escribo para el desierto.

Pues va a ser que me quedo en casa viendo "El cuerpo del deseo y luego engacho con Rubi y a luego con Alla tú".

Animaos y decidme algo.

 

no has pensado en respirar por la boca? en situaciones de esfuerzo es imposible que no te suban las pulsaciones respirando solo por la nariz.

 

Pepe es que me parece un poco complicado que alguien te de un plan tan detallado como lo pides ya que estos suelen ser personalizados de acuerdo a tu nivel actual.
Saludos

 

..y exigen tiempo para realizarlos, conocimientos, seguimiento, evaluacion de los progresos,.... y todo eso suele tener un coste!!!