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Recuperantes Despues De Entrenar

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por makor, 12 Feb 2007.

  1. makor

    makor Miembro activo

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    Pues eso que recuperantes utilizais despues de entrenar?????
     
  2. JMAFER

    JMAFER Novato

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    Acelelerade - Recovery
    Endurox - Recovery
    Cytomax - Recovery
     
  3. valverdeño@

    valverdeño@ EL SEÑOR DEL PUERTO

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    pero expecifica,porque el tema me interesa,me refiero a marcas(santiveri,nutri-sport)enfin eso nada mas,gracias un saludo.
     
  4. repecho

    repecho Novato

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    en er turmale!
    dinamuyn,,en las farmacias y barato
     
  5. Tininholl

    Tininholl Miembro

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    y que lleva el dinamuyn ese.
     
  6. valverdeño@

    valverdeño@ EL SEÑOR DEL PUERTO

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    gracias repecho...pero se pide asi tal cual?¿,ta luego,y que lleva?¿
     
  7. rOoLeZ

    rOoLeZ No me canso :-þ

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    un buen plato de comida es el mejor recuperante despues de hacer deporte...........nada d quimica para el cuerpo.

    salu2
     
  8. medinense

    medinense medinense member

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    medina del campo valladolid
    Estoy contigo,
    Al cuerpo hay que darle alimento y descanso para asimilar el esfuerzo.
    La química hay que alejarla del deporte lo más posible.
     
  9. Chacho_Medina

    Chacho_Medina PA'CANARIAS

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    En un lugar soleado
    sólo para semanas de entrenemientos de 3 horas y media muy intensos usaba supple de born, aproximadamente con 75% de carbohidratos, aparte aminoácidos ramificados y glutamina, 1 o 2 plátanos y/o un bocadillo o cereales integrales.

    normalmente esto de los aminoácidos sobra porque si no se hace el suficiente desgaste, es sobrecargar el organismo y tirar el dinero.

    Yo me decantaría por fruta, cereales integrales, pan integral...........suficiente, si desgastas más un batido para recuperar y si vas en plan que te das muchísima caña pues aminoácidos ramificados.

    saludos
     
  10. Querque

    Querque Miembro activo

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    Bueno, pues he encontrado este post en el buscador, que va sobre lo que yo hiva a preguntar!

    Asique lo subo!

    Queria preguntaros, que tal funcionan los recuperantes que tomais?
    y cuales son las mayores diferencias que hay entre unos y otros?
     
  11. Querque

    Querque Miembro activo

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    Yo he estado tomando durante casi 2 meses, uno que se llama Alanerv, se compra en la Farmacia sin receta, y cuesta sobre los 15 euros, trae 20 capsulas y sus efectos, si no me equivoco son más para recuperar a nivel nervioso, higado...tambien trae algunas vitaminas....

    He visto que han puesto estos dos ;Endurox - Recovery
    Cytomax - Recovery

    Que diferencia hay entre ellos?

    Y serian más como recuperantes musculares?

    Gracias!
     
  12. Wilier

    Wilier D.Bennati!!!!

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    yo me pregunto...¿De verdad necesitais este tipo de recuperantes?el mejor recuperante es:comer despues de entrenar y beber isotonicas,despues de media hora realizado el ejercicio,estiramientos y si se puede una ducha.No hay mas.Un saludo
     
  13. oswaldog

    oswaldog Novato

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    Yo prefiero por comer inteligentemente después de una carrera o salida exigente, tomar mucho liquido (jugos naturales, agua, bebidas isotónicas), masajes, un baño con agua caliente, un té o relajante a base de hierbas y dormir lo suficiente.

    Si no le das al cuerpo relativamente algo parecido a esto, más temprano que tarde te va a pasar factura.
     
  14. Nanin

    Nanin Globero del 81

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    Te recomiendo que hagas caso a los dos globeros anteriores. Nutrientes, líquidos,alimentos naturales, y descanso.
     
  15. enekoin

    enekoin Aiala Biker

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    Ducha, Estiramientos, Compex, Siesta y si es posible despues de la siesta un frote con la parienta.
     
  16. Querque

    Querque Miembro activo

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    Si, si todo eso esta muy bien, y yo lo hago tambien!
    Pero a mi me cuesta mucho recuperar, y por eso he preguntado que diferencia hay entre :Endurox - Recovery, y Cytomax - Recovery
    o si alguien sabe que tal funcionan!

    Por eso insisto, que si alguien me puede decir que tal van o si hay algun otro!

    Gracias!
     
  17. dessam

    dessam Miembro activo

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    hola querque si realmente kieres recuperarte duerme temprano ese es el mejor recuperarte el descanso y te lo digo por experiencia :risa
     
  18. maquinote

    maquinote Novato

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    en algun lugar con la bike
    despues de una ruta larga y dura,un a buena ducha bien caliente,un bocadillo de jamon con tomate y aceite de oliva,una lata de cerveza bien fria y acostarse temprano,os garantizo que no es necesario nada mas....

    saludos
     
  19. Querque

    Querque Miembro activo

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    UMMM, que rico ese bocata de Jamon!

    Bueno compañeros, voy a especificar un poco, para que me comprendais!
    En primer lugar, sin animo de ofender a nadie!

    Yo despues de una buena ruta, por muy dura que sea, hago lo mismo que vosotros; Ducha, comer bien, poner la piernas en alto un buen rato, y estoy como nuevo!

    Incluso al dia siguiente, no me resiento de nada!

    El problema biene a lo largo de la semana, que entreno todos los dias; Gym, natacion, correr a pie, rodar para coger fondo..etc..y por supuesto tambien hago descansos activos y descanso total el sabado!

    En estas circunstancias, no me suelo resentir, el problema es cuando se van aproximando las carreras y metes más ciclos de carga, es hay cuando realmente noto que tengo que descansar más, sin embargo tengo compañeros que recuperan mejor que yo, y por eso preguntaba si alguien ha probado este tipo de productos!

    Tambien queria decir, que yo nunca me he tomado aminoacidos, y estoy pensando en incorporarlos a mi entrenamiento!

    Los que hayais tomado aminoacidos, como os los tomais?
    Antes y despues?
    Solo antes o despues?

    Alguna marca mejor que otra?

    Muchas Gracias!
    David.
     
  20. farell

    farell Miembro Reconocido

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    ducha de agua caliente o fría??????... :roll:
     

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