Respondo vuestras preguntas sobre nutrición (breves)

Estoy

de acuerdo contigo

 

Hola,

Muy buenas, gracias por el hilo.

Pregunta rápida. Te quería preguntar por lo que tomo si te parece bien y si me recomendarías algún otro producto / marca o similar, especialmente tengo duda en lo de los geles:

180, 86 kg, 42 años, rutas de enduro / allmountain de 2 a 5h, entre 500 y 1.000m+, de 30 a 60km a ritmo tranquilo.


llevo geles de nutrisport (con guarará) o 226 (con cafeína) para el principio si preveo que me espera un día durillo o tomar uno a las 2h si es más tranqui.

Agua con Amix Re Core que creo que lleva aminoácidos, hidratos y no sé que más.

Si la ruta es especialmente larga / dura llevo una barrita que se llama oatein flapjack que por lo visto son kcal a saco, unas 600 por 40gr o algo así, no recuerdo bien.

Antes al terminar, tomaba una barrita grande (70gr a mí me parecía grande) de proteinas Weider, Yippie, pero se me terminaron y no sé porqué las he dejado de comprar.

Antes no tomaba nada, llevo un par de años tomando cosas de éstas y me encuentro mucho mejor al terminar. Tengo una hernia discal y muscularmente mucha facilidad para contracturas y demás, antes al terminar me quedaba agarrotado y dolorido.

Muchas gracias y a ver qué te parece.