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ritmo competicion ironman

Tema en 'Duatlón y Triatlón' iniciado por jorditri, 16 Jul 2007.

  1. jorditri

    jorditri Miembro

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    me gustaria preguntar a los finisher ,,sobre q ritmo llevan en los ironmanes?
    me imagino q todo el rato bajo el umbral,no?
    el 70 o 75%?
    gracias.
     
  2. dalopi

    dalopi Un matao mas del triatlon

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    Roland tiene una frase para definir el ritmo en un IM que es mas que correcta... algo sobre tocarse los huevos... en fin, prefiero que la ponga el cuando se pase por este tema, jejeje.

    Saludos
     
  3. fantich

    fantich De FE

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    Mira que eres animal Dalopi !!! se ve que la estancia en el dique seco te está afectando más de lo debido jajajj.....
     
  4. dalopi

    dalopi Un matao mas del triatlon

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    Hoy he empezado a nadar, a ver si con el agua fria se me quita la tonteria, jajaja. De momento 40 piscinas suaves y cero problemas (solo cansancio de hombros por falta de costumbre, jejeje) ... poco a poco.

    Saludos :burladia:
     
  5. roland

    roland Anti Pepe Sonrisas team

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    Pues yo no soy un buen ejemplo porque solo he hecho uno y con la filosofía de terminar, no entreno con pulsómetro, así que no sabría decirte a que % fui, pero el ritmo fue en todo momento tranquilo. Natación a cómoda, la bici a ritmo de charleta y la marathon, como buenamente pude. Como citaba antes Dalopi el dicho de "en tu primer Ironman tocate los huevos todo lo que puedas y cuando creas que te los has tocado lo suficiente, te los tocas un poco más..." lo cumplí a rajatabla :mrgreen:
     
  6. triluarca

    triluarca Miembro Reconocido

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    Natacion fuerte, bici en zona mixta (a medio camino entre umbral aerobico y anaerobico, más cerca del bajo), carrera igual que la bici si eres capaz.
     
  7. uaoc

    uaoc JUANO - TRIVIRO

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    Jaime eso qué dices se lo puede plantear uno aunque sea tu primer ironman?....lo digo en serio y me explico... llevo dos años entrenando bastante duro pero hasta el año que viene finalmente no me he decidido en hacer mi primer Ironman. He hecho un medio y me fué bastante bien en lineas generales a pesar de ser duro... ahora cuando pienso en el ritmo que puedo llevar en el ironman, no tengo ni idea como plantearlo... a ver cual es tu opinion o de la gente que tenga experiencia en esto... gracias!
    salu2
     
  8. TRI-Naranjus

    TRI-Naranjus FRIKINARANJUS

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    yo soy de los de Roland! ;-)
     
  9. ggrrkk

    ggrrkk Miembro

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    Pues yo le doy la razón a Luarcazuma. Cuanto más tiempo está corriendo, o andando en bici, más dolor muscular tengo, así que de tocarse los h***** nada de nada. A comer y beber bien y a tirar millas.
     
  10. roland

    roland Anti Pepe Sonrisas team

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    Je,je...por lo que has contado debes ser un máquina de mucho cuidado!!!
     
  11. danih2o

    danih2o Miembro

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    Estoy deacuerdo totalmente con Jaime, eso si yo intento no pasarme en el agua para no pagarlo luego, en la bici nunca me voy durmiendo, siempre sobre un ritmo medio aunq bien es cierto q esto en un IM como LZ es más dificil xq a veces el terreno y el viento te sacan de ese ritmo.

    En la carrera una de las preocupaciones q siempre tengo es q el pulso no se caiga x los suelos, es dificil mantenerlo en la zona correcta después de tantas horas.
    De todas formas yo siempre q corra un IM intentaré terminarlo lo antes posible, no ya solo x la marca, sino x el insoportable dolor muscular de las piernas en la maraton, cunato menor tiempo se pase en ese estado mejor.

    De todas formas los Ironmans q he corrido han sido siempr en Lz y alli me ha costado mantener en la bici un pulso estable, el proximo si es alguno llano supongo q será más fácil de regular el esfuerzo.
     
  12. lokobike

    lokobike Miembro

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    Hombre Dani!! también por aqui...me alegro,soy Pepe Mendez,estoy saliendo algunas tardes a Punta,a la carretera del camping donde se hace el tri,total sobre 1 h 30min.a eso de las 8 de la tarde,si te quieres "desentrenar" algun dia ya sabes.
     
  13. agosan

    agosan Miembro Reconocido

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    Eso mismo que dice jaime es lo que hice yo en Roth y al final el pulso medio que me salio fue de 137puls (umbral aerobico 136).Creo que fue la clave de no morir pq perdi un bidon con 5 geles disueltos en el mismo punto que el y si me hubiera pasado en la bici en el maraton seguro que no hubiera sido capaz de mantener el ritmo.Muchas veces pienso que a la gente se le olvida que hay que correr un maraton y se pasa de rosca en la bici pagandolo en la carrera a pie.
    Creo que esa es la clave del IM y es lo que hay que trabajar durante la preparacion(aparte de que todo salga bien y no rompas nada etc..).
    Salud2
     
  14. triluarca

    triluarca Miembro Reconocido

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    A mi de pulso medio en Roth (en la bici) me salieron 143. El aerobico lo tengo en 131 y el anarobico en 160. En carreras con repechos lo que hay que tener cuidado es con el pulso maximo,,, pequeños arreones de 160 poco a poco nos van bajando la disponiblidad de glucogeno,,

    Por supuesto, en el 1º Ironman el objetivo es la meta,,,, Pero a pesar de eso, sin olvidar que es una competición. A mi me parece muy bien que la gente disfrute de cualquier manera el IM, pero honremos un poco el dorsal
     
  15. Embrión IM

    Embrión IM Novato

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    De saber esto hace dos meses, hubiese llegado vomitando o acalambrado a la meta como me gusta:mrgreen:, (lo hice todo a nivel aerobico)
     
  16. roland

    roland Anti Pepe Sonrisas team

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    ***** Jaime, doy por hecho que lo dices sin mala fe, ni prepotencia y que además mi manera de expresarme sobre lo de "tocarse" no es la adecuada, pero lo de "honremos el dorsal" me da rabia. Me he dejado la piel entrenando durante muchos meses, a costa de muchos sacrificios, discusiones, etc. Probablemente el esfuerzo que me ha llevado a ser finisher ha sido similar al que te ha llevado a ti a las 9h20' de Roth, proporcional a las horas de entreno de cada uno, a la experiencia y a nuestras capacidades físicas. Para mí ser finisher es la mayor hazaña deportiva de mi vida y aunque ahora en frío pienso que fui demasiado conservador y que debería haberme exigido más (creo que mi tiempo "virtual" es como mínimo una hora mejor que el que hice aunque sobre el teclado todo parece muy fácil) también recuerdo que en el km 40 con amagos de calambres en las dos piernas iba pensando que en la vida volvería a intentar otra cosa similar. Quizás si hubiera sido "más competitivo" no hubiera acabado o quizás sí, eso lo descubriré en el próximo...si tengo la oportunidad, igual que probablemente si te vuelves a ver en otra como la de Elche este año digas...si me van a coger que se lo curren pero yo reviento a ver si hago podio... (salvando las distancias que hay entre ambos ejemplos)
     
  17. dalopi

    dalopi Un matao mas del triatlon

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    Según mi mujer,perdiendo el tiempo en bici por ahí
    Yo he preferido reservarme mi opinión respecto al parrafo que cita Roland, porque Jaime ya sabe que su forma de ver el tri es distinta a la mia, y si hay que discutir algún asunto se discute, pero discutir para nada, es tonteria, jajaja.

    "El objeto de toda discusión no debe ser el triunfo sino el progreso".
    Joseph Joubert

    Saludos
     
  18. triluarca

    triluarca Miembro Reconocido

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    Ya sabia yo que iba a levantar ampollas...

    Cada caso es un mundo, y yo se lo que se lo ha currado Jose Luis, y por supuesto, yo respeto un monton a cualquie tio que tenga una camiseta que ponga Finisher, o que aun no la tenga y lo haya intentado.

    Lo que digo es que (y es mi vision) cuando nos ponemos un dorsal es para intentar superarnos un poco a nosotros mismos, y simplemente llegar a meta en un IM supone una superación.

    Bueno, es un tema polemico, este del dorsal y competir/participar, y deben mirarse las cosas desde muchos prismas distintos...

    Cuando tenga 40 años seguramente ya no pensare en hacer 9h20, pero intentare darlo todo otra vez, aunque sea para hacer 10h10...
     
  19. agosan

    agosan Miembro Reconocido

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    No creo Jaime que no pienses en esas 9h20 y si no mira a Jose Luis Cano,Aja,Pedro Oviedo....yo creo que si que pensaras en eso y mas pq habras sido sub9h ya para esa fecha...¿apuestas algo?
     
  20. gory

    gory Moderador Moderador ForoMTB

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    cerquita de la CdC (madrid)
    yo no he participado nunca en un IM, el año que viene será mi debit, pero tengo claro que en mi primera participación saldré a acabar y no a darlo todo porque mi mayor fracaso seria no terminar
     

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