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rodilla por detras

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por elronco42, 16 Dic 2005.

  1. elronco42

    elronco42 DEVORA CERRO

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    hola ya he corregido el dolor de rodilla q tenia pero aun me duele por detras un poco he bajado el sillin bastante pero sigue igual incluso me he comprado
    una bici nueva una talla menos q es la mia me la traen 21.12.05
    mientras voy ha descansar
    q opinais ?
     
  2. erne55

    erne55 Miembro

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    A mi tambien me duele detras de la rodilla, pensaba q era de menisco porq juego mucho al futbol, pero el otro día me vio un médico y haciendome unas pruebas me dijo q de menisco no podía ser, q lo mas seguro q fuera sobrecarga en los isquiotibiales q se insertan en la rodilla, y me recomendo cremas antiinflamatorias y reposo, y si no reposas q el ejercicio sea suave para no cargar mas y no hacerlo cronico el dolor.
     
  3. skunk

    skunk Master Of Puppets

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    Asturies, patria querida.
    Prueba a estirar el gemelo. Muchos dolores de rodilla son probocados por contracturas en el gemelo. A mi me pasó.
     
  4. julk

    julk Maratoniano Probadores

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    En efecto. Menisco casi descartado. Por la zona, casi apuesto por los gemelos. En esa zona, los isquios van por la parte externe de la rodilla.
    Si te duele en el centro y profundo, estira el gemelo con ganas. No siempre descansar es lo mejor...
     
  5. luisete

    luisete El cigüeño

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    Toma unas buenas sesiones de estiramientos, si puede ser un fisio el que te indique los ejercios mejor que mejor, y si el dolor no es muy fuerte sal con la bici a rodar y notaras mejoría. A mi me funciono. A por cierto cada cuerpo es un mundo, y yo lo que si te recomendaría acudir al fisio que ellos si que entienden.

    Chao.
     
  6. Dirt_rookie

    Dirt_rookie Miembro activo

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    Hoy a mi tb me hace daño esa zona....y es un dolor bastante toca-pelotas...pero weno hoy me he pasado con el ejercicio de manera que supongo que seran cosas de los gemelos..
     
  7. repecho

    repecho Novato

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    en er turmale!
    tengo entendido que las lesiones pueden menguar si subes el sillin, bajarlo puede taerte problemas de tipo condromalancia con el tiempo y estonces si que.......
     
  8. babordos

    babordos Novato

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    Si señor.cuanto mas bajo lleves el sillin mayor riesgo de lesiones tendras.Lo mejor es llevar el sillin alto,sin pasarse claro,para que el juego de la rodilla no tenga mucho recorrido y no sobrecargar demasiado el tendon rotuliano.Respecto al dolor,a mi tambien me molestaba mucho esa zona y con unas sesiones de estiramientos de isquios todos los dias me fue pasando,pero alguien por aqui dijo que cada cuerpo es un mundo y eso es una verdad como una casa.
    saludos
     
  9. elronco42

    elronco42 DEVORA CERRO

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    como se hacen estiramientos de isquios
    gracias por los consejos
     
  10. julk

    julk Maratoniano Probadores

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    Hay muuuuchos estiramientos efectivos para los isquios, y a cada uno que le preguntes te dirá el que le va bien.
    Pero los más simples y representativos son los de "paso de vallas", esto es, desde la posición de pie apoyar la pierna estirada sobre un objeto algo alto (asegún tu flexibilidad), y avanzar el tronco hacia ese pie sin doblar la rodilla. A partir de aqui, se puede complicar hasta el infinito...
     
  11. Marcos...YODA

    Marcos...YODA Miembro

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    En lo profundo de la Galaxia....
    Es por detrás de la rodillas....puede ser el músculo poplíteo...

    Ojo...es un músculo delicado y bastante puñetereo.Un diagnóstico correcto es fundamental.Yo estuve 5 meses parado por una lesión en esa zona....
     
  12. peligro

    peligro A RevEnTar Las BielAs!!!

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    yo digo lo q dicen varios compis aki.... un buen remedio te lo digo x experiencia es hacer una tabla de estiramientos y posteriormente un buen calentamiento y al akabar una sesision rodar un poco suelto para descargar musculos y relajar las articulaciones y estirar de nuevo..... incluso estirar un par de veces al dia, se nota bastante.

    Un saludo!!

    ahhh y tener regulada la altura del sillin y una talla correcta de bici es fundamental!
     

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