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rodillo para entrenar

Tema en 'General' iniciado por sparner, 8 Ene 2007.

  1. sparner

    sparner Novato

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    hola foreros por cuestiones de estudio mis horas libres para salir a entrenar son de noche por eso me gustaria saber si alguno de vosotros tiene algun rodillo para entrenar y sobre todo si el rodillo sirve para algo o no. tambien me gustaria saber por cuanto me podria salir un rodillo que este mas o menos bien.
     
  2. CFE

    CFE Miembro

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    Los tienes de varios precios, el mio es de los mas sencillos de la marca tacx, y pvp esta en 150 € aprox, ademas en la misma web del fabricante tienes tablas de entrenamiento.

    Sobre el entrenamiento...es como todo, para que funcione tienes que darle duro.

    saludos
     
  3. sparner

    sparner Novato

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    gracias tio ahora mirare la pagina para tener un poco mas de informacion
     
  4. Aphazel

    Aphazel Entrenador mental

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    Hola sparner, yo también tengo un Tacx, me salió en 120 euros, pero puedes encontrar de todos los precios, depende lo que te quieras gastar.
    Te recomiendo el rodillo totalmente, es una herramienta muy útil para entrenar. Yo lo utilizo siempre, salga de ruta o no. Cuando salgo, caliento en él antes como media hora, y llevo las piernas calientes, y se nota. También lo utilizo para entrenar, tanto para entrenos de resistencia (suelo hacer por lo menos uno a la semana) como para trabajar con intervalos.
     
  5. sparner

    sparner Novato

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    tengo otra duda ¿ con el rodillo se puede conseguir fuerza o solo es una forma de mantenerse?
     


  6. Aphazel

    Aphazel Entrenador mental

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    Claro, trabajando con intervalos, como te digo, hay muchos programas de entrenamiento para rodillo circulando por ahi, algunos de ellos son específicos para fuerza.
     
  7. sparner

    sparner Novato

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    ¿de donde puedo sacar un buen programa de entrenamiento que sea fiable?
     
  8. RAULON

    RAULON Novato

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    Hola, Con El Rodillo Se Pueden Conseguir Muchas Cosas, Y Se Puede Llegar A Tener Un Nivel Muy Bueno, Eso Si El Finde Aprobecha Y Trata De Salir A La Carretera. Unas Buenas Sesiones De Rodillo Subiendo Las Pulsaciones, Recuperando Bien Etc......
    Yo Tengo El Que Son 3 Rodillos Y Me Gusta Mas Que El Convencional, Pero Con Ganas Y Soportando Todo El Aburrimiento Que Ello Lleva Te Aseguro Que Dandole Fuerte Se Nota Y Mucho......
     
  9. Batiste

    Batiste Miembro Reconocido

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    Yo con el poco tiempo libre que tengo, y ademas ahora que hay tan poca luz solar, no me queda mas remedio que darle al rodillo. Si te lo tomas en serio y te lo planificas bien si que funciona, te mantiene y con un buen plan de entreno mejoras sin duda.
    Recuerda que debes de beber bastante líquido (si es una bebida isotónica mejor), pues al estar parado y no refrigerarte con el aire, se suda de lo lindo y se pierde mucho liquido y sales a traves del sudor. También es aconsejable protejer la bici del sudor con una toalla, o algun accesorio que hay para esto.
    Respecto a si es mejor el de tres rulos o el de freno a la rueda trasera... pues es como preguntar si es mejor Campagnolo o Shimano, hay opiniones para todos los gustos.

    Saludos.
     
  10. Phaeton

    Phaeton Miembro Reconocido

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    El rodillo es muy util y muy aburrido, pero si quieres hacer algo en invierno y no tienes libres horas de sol no hay otra.

    Saludos
     
  11. quiquedelroyo

    quiquedelroyo Miembro

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    Uf, pues yo tengo un elite con regulación de la resistencia y es lo más aburrido del mundo, lo voy a poner en ebay a ver si me lo quito de en medio, que llevo sin usarlo muchoooooooo tiempo.
     
  12. *ernest*

    *ernest* sebadoh

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    Yo le doy cada día un ratito por la noche (Elite elastogel mag con 5 posiciones de regulación 150€ en Decathlon ) Sesiones de 45 minutos-1 hora. Con el mp3 se pasan volando.
    Mas o menos dureza y frecuencia en función del entrenamiento que quieras realizar.
    A mi modo de ver un complemento ideal para tus entrenos.
    Ahora bien, si se puede salir, se sale XD!!!
    Saludos.
     
  13. Marioprok

    Marioprok Novato

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    Un rodillo para mi, quien no puede salir en carretera una mitad de año sirve para mucho. No es tan aburrido, especialmente si durante las sesiones estas escuchando alguna musica, me gusta hard rock o heavy metal, crea cierto humor de agresividad, lo que es necesario durante los entrenamientos de resistencia o intervalos. Tambien uso una banda de material blando puesta en el frente para que el sudor no moleste y dos toallas-una para cubrir mi bici y otra para frotarme de vez en cuando, porque sin viento sudo a chorros.
     
  14. Aphazel

    Aphazel Entrenador mental

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    Jajaja, depende de cada uno, a lo mejor lo haces tú aburrido! A mí me gusta mucho, no tanto como salir, claro, pero no se me hace nada aburrido. Simplemente es tener un buen plan de entrenamiento, claro y conciso, que te permita estar motivado; además, si llevas un registro de tus progresos te servirá de refuerzo para no dejarlo.

    Conclusión: No lo vendas hombre!!
     
  15. Sospiria

    Sospiria ACTIVIDAD CONSTANTE!

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    Un vallecano afincado en Fuensalida...
    Respecto a las tablas de entrenamiento

    ¿donde podemos conseguir alguna que sea buena?
     
  16. Phaeton

    Phaeton Miembro Reconocido

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    Teneis suerte a los que no os parece tan aburrido, en cierta ocasión leí sobre un ciclista de la antigua Unión Soviética que era originario de una de esas gélidas repúblicas del Asia Central que era capaz de hacerse sesiones de 4 y 5 ó mas horas de rodillo, a mi eso no me entra en la cabeza yo si me acerco a los 50 minutos ya es un logro.

    Saludos
     
  17. errol

    errol Miembro

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    Una pregunta,
    Yo estoy valorando la posibilidad de hacerme con un rodillo, pero ya varias personas me han dicho que puede dañar el cuadro de la bici, debido a las tensiones y tal...
    Es eso verdad?
    Saludos.
     
  18. 27

    27 más padre que ciclista...

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    tablas para rodillo...
     

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  19. 27

    27 más padre que ciclista...

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    el primer archivo es un excel con varias tablas.

    el segundo, es un programilla que dejaron hace tiempo en el foro y que sirve para aquellos que puedan entrenar en frente del PC, la verdad es que está muy bien, pq si pones musiquilla de fondo tipo "spinning" se te vá el rato echando chispas.
     
  20. Sr_Carter

    Sr_Carter Miembro Reconocido

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    Habra que probar el programilla este! Yo suelo estar delante del PC, pero me pongo alguna serie o alguna peli apra pasar el rato ;-)
     

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