ROTACION DE CADERA,¿solucion?

Esta mañana me ha eliminado mi rotación de cadera en zaragoza.
Aún así debo mejorar la musculatura de la pierna dereca, y auqe tengo más desarrollada la pierna izquierda.
sentadillas y poco a poco.
Gracias a todos por el post

 

Un mes después he vuelto a coger una bici. He seguido tus consejos y he cogido la BTT (también me torcía antes) y me he puesto zapatillas normales, sin las calas, así evito hacer fuerza con la pierna derecha tanto hacia atrás como hacia arriba.
Al principio tendía a torcerme pero pasadas las horas poco a poco he me ido enderezando. La pierna derecha ya no toca el cuadro y la izquierda no se aleja. No voy todavía del todo recto pero la mejoría ha sido enorme. Menuda alegría. 70 kilómetros y sin dolores de espalada. Haré varias salidas sin calas y a ver cuando me atrevo a coger de nuevo la bici de carretera con las calas.

 

Me alegro que mucho que vayas a mejor sea por consejos mio o de cualquier compi ,un consejito mas no te confies de que la mejoria es definitiva y dale el tiempo necesario que a veces ese mal gesto de año si no vamos centrados y mentalizados en ello nos viene a visitar .
Un saludo y a seguir mejorando.

 

Falsas esperanzas. Estas semanas he hecho muchos estiramientos y dominadas por si son problemas de espalda.
Me han dejado de prueba el sillín Essax shark. Varias salidas, por zonas tranquilas. Es cómodo, fácil de adaptarse, pero a mi me parece que no es mi solución, sigo torciéndome.
He ido a uno de los mejores y caros médicos de medicina deportiva de Zaragoza.
Tras un análisis en su consulta no encontró ninguna anomalía (piernas, brazos, espalda, oídos, vista...), ligera rotación de cadera, ligera escoliosis, pero nada importante. Hago un poco de bici estática y no me tuerzo, así que dice que quiere verme en carretera.
Y hoy la prueba, me sigue con el coche, me graba y yo supertorcido, como siempre.
Dice que ni idea, ha llamado a compañeros más centrados en el ciclismo y no han oído caso similar y no tienen ni idea. Nada. Lo siente mucho pero no me puede dar ninguna solución.
Ya me he cansado de ir a especialistas y gastar dinero, me parece que esto es el fin y precisamente este año cumplo 30 años sobre la bici y creo que la voy a tener que dejar.

 

No dejes la bici tan rapido hombre ,yo me tire cuatro años como tu tirando el dinero en fisos ,medicos ,biomecanisco y chapuzas varios hasta que termine en el quirofano .
Yo por ejemplo he vuelto al Shark hoy mismo porque en los ultimos meses con uno plano me notaba que con el paso e las semanas esta perdiendo esa sensacion de notar el apoyo de isquiones y he decidido ponerlo de nuevo ya que me iba como en los vuejos tiempos ,yo siempre lo he dicho que el Shark no es la solucion pero si que ayuda a empezar a trabajar con el problema mejorando el apoyo y haciendo que el proceso sea mas facil .
Yo sin verte no me apostaria mucho a que te caes porque tiras del pedal hacia arriba con una pierna y eso hace que caigas al lado contrario , es algo que es muy facil decir voy a corregirlo pero te puedo asegurar que no es nada facil ,ya que muchos tenemos malos gestos de años ,puedesgastarte millones de euros en medicos y fisios pero como no te coja alguien (biomecanico de nivel )y te haga un seguimiento de muchos dias no vas a mejorar ,la medicina cura el dolor pero no los malos gestos en la practica deportiva .
Animo de verdad amigo que se por lo que estas pasando pero bien .

 

Gracias por los ánimos. De todos modos como soy muy maño, soy muy cabezón y seguiré intentándolo. No me voy a rendir. La bici es una parte muy importante de mi vida.
Yo también creo que puede ser que con la pierna derecha tiro más fuerte y eso desencadena todo el desequilibrio. Lo que me mosquea es que haciendo rodillos no tengo la mínima sensación de torcerme, puedo pegarme más de una hora y completamente recto y sin molestias.
Mi idea ahora es hacer salidas con la BTT y sin las calas. A ver si poco a poco....Ya contaré y espero algún día decir: solucionado!!! y a ver si puedo ayudar a otros ciclistas con mi problema.

 

jomigon yo llevo el sillin de la aleta y no me tuerzo nada sigue con esse sillín para mi fue lo mas muchos dolors de culo y es el que me ha solucionado lo único que hago es cambiar el sillin cuando me duele sillin de aleta y si no uno normal un saludo y que te recuperes pronto

 

Hola Jomigon!! Cuelga aqui unas fotos montado en bici tanto de lateral con la piernas en la parte baja de la biela y por detras o por la parte trasera de la espalda, da igual que sea en un rodillo y pon las medidas tuyas la altura,entrepierna y las de la bici,normalmente cuando hay desmetrias se modefican las medidas que te corresponden.haber si hay suerte y se soluciona el problema.un saludo

 

Hola Jomigon!! Cuelga aqui unas fotos montado en bici tanto de lateral con la piernas en la parte baja de la biela y por detras o por la parte trasera de la espalda, da igual que sea en un rodillo y pon las medidas tuyas la altura,entrepierna y las de la bici,normalmente cuando hay desmetrias se modefican las medidas que te corresponden.haber si hay suerte y se soluciona el problema.un saludo

 

hola. Precisamente acabo de hacerme un estudio biomecánico casero con un programa, para calcular la diferencia entre una pierna y otra.
Lo que ya sabía, el pie derecho tiene un ángulo inferior (voy de puntillas) y el izquierdo superior (voy talonando). Lo que no sé es si esta es la causa o la consecuencia de la mala postura. He probado en la calle haciendo lo contrario (talonando derecha y de puntillas con la izquierda) y nada, una vez que empiezo a torcerme haga o lo que haga ya no puedo corregirlo. Seguiré haciendo pruebas.



Por cierto, muy práctico el programa http://www.kinovea.org/

 

Parece en las fotos que vas un poco bajo y el tobillo derecho lo confirma

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si, me hice un estudio biomecánico serio y me corrigieron la postura, llevaba el sillín muy elevado y retrasado. Me lo pusieron lo más cómodo posible y me subieron también el manillar, pero ninguna mejoría.
Por probar llevo hasta la cala derecha retrasada y la izquierda adelantada y con dos plantillas...

 

Ese médico tan caro tiene algo que ver con el ciclismo?

 

No, lleva equipos de baloncesto, balonmano, atletismo... Me ha dado el teléfono de un psicológo deportivo, pero paso ya de médicos. Ayer probé la bici tras varias semanas en un polígono y a base me meter el talon derecho y de puntillas con el pie izquierdo, poco a poco me iba enderezando... pero no es la solución, lo único que puedo conseguir es lesionarme si pedaleo mucho rato de esa manera.... en fin aún me queda mucho trabajo.

 

Me parece subrealista lo que dices... Ósea que no sabes el motivo de porque haces eso con el pie y vas a un psicólogo deportivo?

Dile que hable con tu pie a ver qué le cuenta...

 

Jomigon, voy a decir una tontería seguramente pero puede ser de tu bici la que se doble o ceda por algún sitio?

Tengo una tija que flexa hacia atrás tengo que llevar la punta un poco más inclinada de la cuenta cuando me monto me va bien

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je, lo primero que pensé, pero me pasa lo mismo con la BTT y con las bicis del ayuntamiento. Sigo pensando que debe de ser un mal gesto al pedalear, (más fuerza al tirar hacia atrás y arriba con el pie derecho) que me fue desequilibrando poco a poco la cadera, la musculatura de la espalda, de las piernas.... y que tengo que corregir poco a poco.

 

Dos años después del inicio de mi problema (me inclino mucho a la izquierda y pierdo el equilibrio) y tras probar todo lo probable y hasta lo más raro y no encontrar ninguna solución, creo que estos días he encontrado ya la causa.
He estado dos años sin salir a la carretera. Si he cogido la BTT y poco a poco he ido mejorando. Pero notaba una cosa. En caminos rectos, sin piedras, tranquilos, iba bastante bien, no del todo derecho, pero apenas me torcía un poco. En cuanto el camino se complicaba, descenso, mucho peralte, estrecho, piedras...... me torcía.
¿será algo del equilibrio?
estos días por fin me he decidido y he cogido la bici de carretera. He entrenado en un parque lineal, una recta asfaltada de 4 kms sin nadie, toda para mi. Así que muy tranquilo y en un par de días ya casi perfecto, e incluso me he acoplado al manillar de triatlon (allí si que hay que estar bien recto) y muy bien, casi recto del todo.
Prueba de fuego; Salir a la carretera. Y fracaso, empiezo a torcerme y fatal, todo el rato corrigiendo la postura, haciendo eses, y acabado con un dolor de espalda tremendo.
Hoy he vuelto al parque y... sorpresa, completamente recto. 100k dando vueltas y sin problemas. Así que no queda más causa que tengo muy metido el miedo a la carretera, a los coches, al arcen, al fuerte viento lateral (los de Zaragoza me entienden). En fin, algo psicológico ¿es posible tener ese miedo tan metido dentro que me haga ir tan desequilibrado? ¿alguien ha oído alguna vez algún caso igual? ¿alguna idea para desbloquearlo?

 

Me voy a aventurar y diré algo que se me ha pasado por la cabeza y sin pensarlo mucho: ¿tu problema no puede ser el equilibrio dinámico en la bici?
EDITO: no había leído tu último post, sorry.

 

Puede ser que tenga rotación de cadera, si me presiona mucho 1 isquion, y en el pasado me presionara mucho el otro? He estado leyendo el hilo, y no parece tener sentido, que siempre da problemas 1 lado solo