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ruta de 2 horas beber 3 litros de agua o mas, normal??

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por johny5, 1 Ago 2007.

  1. johny5

    johny5 Novato

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    muy buenas:-D , no se si es normal pero ayer mismo hize una ruta con unos amigos, salimos a las 17:30 y bebi 3 litros de agua con infisport y 1,5 litro mas que le recargue en una gasolinera total 4,5 l de agua en una ruta de 3:30 h hacia bastante calor pero los compañeros con los que iba se bebieron 2 litros como maximo, cuando empezamos a subir bebia agua y a los 30 segundos tenia sed de nuevo:crybaby .
    en todas las rutas le voy dando sorvillos cada poco rato pues me he acostumbrado a ello y si no bebo me noto enseguida la boca seca:vino , tambien deciros que siempre respiro por la boca no se si tendra algo que ver, pero yo esto de beber tanta agua no lo veo normal:confused: , cuando le digo a la gente lo que bebo se asusta, en casi todas las rutas de 2 horas me cargo 3 litros de agua, haber si alguien me puede decir a que se puede deber esto, un saludo
     
  2. altaku

    altaku Novato

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    en el alto del cerro!!
    ***** si que tendrás el riñón limpio, no creo que sea malo que hace un calorcito que cuece.
    PD: Mucho agua si que parece. Salu2
     
  3. R1man

    R1man Baneado

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    yo tambien bebo mucho y por que no llevo mas sino me la beberia toda y voy como la seda, fijate que todo lo que bebes es por que lo as perdido en sudor, ¿a que no se orina tanto? o Si? ami me da igua quien beba menos que yo, yo bebo lo que me pida el cuerpo que hace una calo impresionante y mi salud esta en juego.
     
  4. TYPERBCN

    TYPERBCN Miembro Reconocido

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    Si el cuerpo te lo pide bebe, mejor esto que pillar una insolacion
     
  5. xabiruiz

    xabiruiz Miembro Reconocido

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    eso desde luego, pero si bebes tanto, mejor no te metas tanta cantidad de líquido con infisport. Una parte vale, pero no 3 litrazos con infisport!
     
  6. Chemari

    Chemari Miembro

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    El pasado sabado en una ruta de 35 km por montaña, de 9,30 a 12,00, me bebí 1,5 litros (toda la camel) + 1 bote de Aquarius. Y hacía un calor terrible, y sin viento.

    Me parece mucho tres litros. Pero ya se sabe, cada cuerpo es un mundo.
     
  7. hegoland

    hegoland Novato

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    Pues yo con el calor de estos dias me bebería unos 50 litros a la hora !!!!!
     
  8. Jadflieger

    Jadflieger Downsizing myself!

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    El año pasado, en una salida por la provincia de Toledo, con una temperatura de 30 y pocos... en la que nos salieron 115 kms, un colega y yo nos pimplamos 7 litros de agua cada uno...

    paramos en un par de supermercados a comprarnos garrafas de 5 litros para repartir en los camel... y en una gasolinera a por hielos...

    3 litros no es na!!! hay que beber lo necesario, ni más ni menos.
     
  9. Ragar

    Ragar Miembro activo

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    Me parece demasiada agua en tan poco tiempo, pero si te lo pide el cuerpo, adelante. Debes tener en cuenta que hay que reponer las sales que se pierden con la sudoración.

    De todos modos, yo tendría la precaución de respirar con la boca cerrada, ya que puedes tener una sensación falsa de sed, y puede llegar a ser contraproducente el hidratarte en exceso por lo que comentaba de las sales.
     
  10. MIKE

    MIKE Γνωθι σαυ&

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    con el calorcito q hace, es posible.

    un saludeteeeee
     
  11. johny5

    johny5 Novato

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    en murcia es que hace un calor terrible:neutral: , aunque con los que salgo ninguno bebe tanta agua como yo:laserkill , encuanto a respirar con la boca cerrada pues puede que sea una sensacion falsa de sed pero cuando voy subiendo dando kaña cualquiera cierra la boca si hasta con la boca abierta me falta el aire jajaj:twisted:, cuando voy a un ritmo flojo no tengo tanta sed aunque cada poco tiempo voy dando sorvillos y al final me cargo casi los 3 litros :rabbit, lo que no me ha quedado claro es si 3 litros con infosport puede ser malo o perjudicial?? en esos 3 litros le hecho 3 cucharadas de esas k lleva el tarro, sin sales me entra la sed mucho antes y no se ir sin ella:vino el tema de preguntar todo esto es por que he leido algo sobre intoxicacion por exceso de agua y me da mal rollete jajaj:comor2 saludos
     
  12. xabiruiz

    xabiruiz Miembro Reconocido

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    buah, yo te decía lo de no beber tanto con infisport pq creía que le echabas lo que viene en el prospecto, que es una burrada (además de un pastón si lo utilizas con 3 litros cada vez que sales:risa ). Pero echando eso no tienes ningún problema. 3 cucharadas en 3 litros te saldrá super diluído.
     
  13. lowrider

    lowrider Miembro Reconocido

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    Yo por lo general, tambien bebo mucho agua, pero tambien sudo con muchisima facilidad, asi que lo que se va por un sitio, hay que recuperarlo por otro...

    Ademas, siempre sera mejor beber de mas que de menos, especialmente con este calorazo
     
  14. Marcsv

    Marcsv Novato

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    hoy he hecho una ruta de 45kms, y en horas serian unas 2 y media, y he bebido unos 2 litros, poco más.pero con el calor que hace podria haver bebido más trankilamente...
     

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